一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 有一種情緒叫悲秋

有一種情緒叫悲秋

2017-02-17 來源:心理學空間網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季抑郁受這種蕭瑟環(huán)境的影響很大,這也是它與春季抑郁的不同之處。廣州白云心理醫(yī)院心理醫(yī)生朱懷敏說?,F(xiàn)代人心理壓力大,難免遇到點不稱如意的事產(chǎn)生負面情緒,而在萬物蕭條的秋季,這些負面情緒往往會受到環(huán)境的“渲染”而被放大。

  人為何會“悲秋”?環(huán)境因素影響大

  每到秋季,不少人容易產(chǎn)生消極情緒、抑郁、迷茫、孤獨和無助之感,甚至從憂傷到悲觀到絕望,認為生活沒有意思,高興不起來,這就是我們常說的“悲秋”,即“秋季抑郁”。

  因為秋季草葉枯落、萬木凋零,隨處可見的蕭殺冷清的景象,加上陰霾冷濕的天氣,很容易讓人觸景生情,生出凄涼、憂郁之感,機體的抵抗能力也會隨之下降。特別是隨著晝夜溫差加大,氣溫越來越低,景象越來越蕭條時,這種“情緒病”更容易集中爆發(fā)。

  秋季抑郁受這種蕭瑟環(huán)境的影響很大,這也是它與春季抑郁的不同之處。廣州白云心理醫(yī)院心理醫(yī)生朱懷敏說?,F(xiàn)代人心理壓力大,難免遇到點不稱如意的事產(chǎn)生負面情緒,而在萬物蕭條的秋季,這些負面情緒往往會受到環(huán)境的“渲染”而被放大。通常性格敏感的人更容易觸景生情,常年在室內(nèi)工作的人,特別是體質(zhì)較弱或是極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,也比一般人更容易秋季抑郁。

  如何不“悲秋”?多與朋友交流

  那么,如何趕走“悲秋”困擾呢?一般情況下你可以通過自身調(diào)節(jié)來緩解,譬如在下班的晚上,多與朋友溝通交流就是一種很好的方式,另外,多參加體育鍛煉、注意改善營養(yǎng)、看看電影或聽聽輕松的音樂等也是我們常用的調(diào)節(jié)情緒、放松身心的方法。

  但是,現(xiàn)代人工作壓力大,面對面的交流溝通減少,很多時候的心理病就是一個人的時候“悶”出來的。朱懷敏說,現(xiàn)在一個普遍的現(xiàn)狀是“一上網(wǎng)聊得火熱下了線沒什么朋友”,網(wǎng)絡、手機等滿足了許多人的休閑需求,卻也減少了與家人朋友真誠交流的時間。

  “其實,人際關系是一個很重要的心理調(diào)節(jié)方式,特別是面對面的交流。多與人交流溝通,也許,身邊人的某一句不經(jīng)意的話,都可能給你啟發(fā),或能幫助你擺脫負面情緒。”所以,秋季情緒低落的時候,不妨找?guī)讉€朋友嘮嘮嗑,聊一會兒,心里就痛快多了。

  “悲秋”不一定是?。e貼標簽

  現(xiàn)在總有這樣的現(xiàn)象:我們經(jīng)常會聽到周圍的人說“我最近情緒不好,是不是生病了”或是“我得了抑郁癥”。真是這樣的嗎?朱懷敏說,現(xiàn)在許多人都有這樣的“癖好”,喜歡拿自己的某種癥狀對號入座,或是做一些“不正統(tǒng)”的心理測試。

  其實精神疾病的診斷有著一套固定而嚴格的系統(tǒng)和程序,我們不能因為有了某種癥狀表現(xiàn)就隨意給自己“貼標簽”,這是很不好的行為。秋季是陽消陰長的過渡階段,稍微遇上點不稱心的事,人們就容易觸生凄涼、郁悶、悲哀、憂慮等負面情緒。但是,需要明白的是,秋天的抑郁情緒不一定是抑郁癥!

  如何克服情緒低落推薦幾種方法:

  參加鍛煉

  體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學變化和心理變化,較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

  改善營養(yǎng)

  維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

  走親訪友

  找知心的、明白事理的親友,向其傾吐心里話。

  樂觀幻想

  有些人遭受了一點挫折,凡事總往壞處想??朔姆椒ㄊ?,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度。

  奮發(fā)工作

  一旦潛心事業(yè),把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦。

  旅游和外出

  心情煩悶時,看看青山綠水,看看裊裊炊煙,疲勞、苦悶之感頓消。

  看電影

  抑郁時,看個喜劇片,這種移情效應是很明顯的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宁海县| 晋宁县| 锡林浩特市| 舟曲县| 琼海市| 平度市| 高州市| 姚安县| 手机| 南通市| 潜江市| 思南县| 蒙自县| 独山县| 英吉沙县| 紫云| 密云县| 清河县| 库尔勒市| 客服| 靖州| 镇安县| 台中市| 武定县| 周宁县| 肇州县| 中超| 桂东县| 潜山县| 塘沽区| 彝良县| 漯河市| 苏尼特右旗| 富川| 镶黄旗| 错那县| 原平市| 革吉县| 正定县| 昌都县| 航空|