怎樣幫助患有抑郁癥的人

2017-02-16 來源：心理學(xué)空間網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有時(shí)候，當(dāng)你關(guān)心的人想和你交談時(shí)，他們并不一定是在尋求建議，而是想要說出他們的一些憂慮。聽，而不是說，是了解他們感受的一種途徑，稱作主動(dòng)聆聽。

　　怎樣告訴對方你覺得他/她可能需要幫助？

　　要知道怎樣幫助患有抑郁癥的人并不容易。我們可能很為難應(yīng)該說什么或做什么。畢竟人們對環(huán)境的反應(yīng)和談?wù)撌挛锏姆绞礁鞑幌嗤??；谶@種考慮，我們設(shè)計(jì)了以下的方法，通過它們你可以了解幫助家人或朋友的幾種途徑。

　　開始談話

　　這是幫助一個(gè)看上去有困難的人的第一步。踏出這一步需要注意和關(guān)心。選一個(gè)雙方都合適的時(shí)間和地點(diǎn)。

　　多聽少說

　　有時(shí)候，當(dāng)你關(guān)心的人想和你交談時(shí)，他們并不一定是在尋求建議，而是想要說出他們的一些憂慮。聽，而不是說，是了解他們感受的一種途徑，稱作主動(dòng)聆聽。你可以把意見、辦法、或建議留到以后的談話中，現(xiàn)在多說一些中性的話，比如‘我明白你的困擾’。

　　運(yùn)用適當(dāng)?shù)闹w語言

　　在幫助你關(guān)心的人的時(shí)候，肢體語言很重要。適當(dāng)?shù)闹w語言可以讓對方感覺更舒服。試試目光接觸、保持放松的坐姿，讓對方明白你在聆聽。

　　運(yùn)用開放性的問句

　　開放性問句是開始交談的好辦法。對方回答這樣的問句需要提供更多的信息，而不是簡單的‘是’或‘不是’。比如，‘那能不能告訴我……？’或‘是什么讓你煩惱？’

　　困難的談話

　　有時(shí)候具有抑郁癥狀的人可能羞于坦率地談?wù)撍麄兊乃枷牒透杏X。當(dāng)你問他們還好嗎，他們甚至還會(huì)生氣。

　　以下幾個(gè)小建議可能有助于在困難的談話中打開局面：

　　保持冷靜

　　保持堅(jiān)定、公正，并堅(jiān)持

　　如果你錯(cuò)了，要承認(rèn)錯(cuò)誤

　　不要失去控制。

　　花時(shí)間相處

　　你常常只需要花些時(shí)間與對方交談或共度就可以讓他們知道你在關(guān)心他們，這樣也能幫助你了解他們的處境。

　　照顧你自己

　　作為抑郁癥患者的家人或朋友，照顧好自己很重要?；ㄐr(shí)間放松，去做你想做的事。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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