離婚后心理如何調(diào)節(jié)呢，看完本文你就知道了。

　　1、做好心理自我調(diào)節(jié)，努力去適應(yīng)周圍的環(huán)境和社會。

　　絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。

　　同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。一位離了婚的女人深有感觸地對想要離婚的女伴說：你知道嗎，有個名義上的丈夫，別人就不敢欺負(fù)你，你一離婚，在所有人的眼里，你就成了一個不檢點的女人。正派人遠(yuǎn)離你，別有用心的人上門糾纏你。你還不明白離婚對女人意味著什么，意味著再不能象過去那樣作為一個正常人，隨心所欲地活著，必須夾著尾巴，必須穿樸素的衣服，只要你不想成為輿論的中心，只要你不想被人看作無可救藥的墮落女人……有一些離婚女人，她們對前途，對人生悲觀極了。她們認(rèn)為，世上沒有一個好男人，充滿了欺騙，充滿了虛偽……因此，離婚者作好心理自我調(diào)節(jié)很重要。

　　短時間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境，等等。對那些難以自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時，可以建議其看看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，以獲得心理醫(yī)生的幫助。

　　2、離婚不離德。

　　很多夫妻由于合不來，長期打打鬧鬧，最后不得不分道揚(yáng)鑣，有的家庭雖然風(fēng)平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒有感情，同床異夢；有的經(jīng)不起金錢、權(quán)勢和美色的誘惑，充當(dāng)了第三者或引進(jìn)第三者，等等。

　　夫妻一方總是心理不平衡，需搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認(rèn)為，這是不足取的。不管是對自己，還是對對方，都沒有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻沒有感情可言，過不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見。

　　我國著名歌星朱明瑛的離婚行為就很文明，值得離婚者學(xué)習(xí)。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面臨過危機(jī)。他們都在不同的時候，用各種不同的方式作過和好的努力，但沒有成功。朱明瑛在夾縫中艱難地為自己的理想奮斗，熬過了通常女性所難以熬過的日子，度過了一般人所難以想象的難關(guān)。人各有志，她熱愛人生、醉心藝術(shù)，有著不休止的追求。她的追求，她的憧憬和第一位的東西，并不是一個朝夕卿卿我我的小家庭，關(guān)起房門，一心營造個人和夫妻、兒子三個人的安樂窩。她傾注了絕大部分的精力、心血于自己獨特的歌唱藝術(shù)。她成功了，名氣越來越大，大到丈夫?qū)嵲陔y以接受，于是家庭矛盾也就來了……朱明瑛夫婦離婚時，在街道辦事處辦離婚手續(xù)后，路上丈夫推著自行車，請朱明瑛坐在后座，帶著她。辦事處工作人員十分驚奇，他們不象別的離婚夫婦那樣當(dāng)場吵鬧，而是非常平靜和安詳。后來，丈夫有了女朋友，朱明瑛主動打電話給他：“我祝賀你！”她和丈夫的女朋友有時也聯(lián)系，還成了好朋友……婚姻不成友誼在。離婚前是夫妻，離婚后還可以是好同志。“鬧”離婚，既無益于自己，也無益于社會，且有悖于社會主義精神文明。人要珍重自己的歷史，應(yīng)該珍惜過去夫妻感情上的高峰，盡管現(xiàn)在兩個人之間已不存在愛情了，但著遠(yuǎn)于未來，和為貴，那種不成親就成仇，是不足取的。

　　3、通過心理、環(huán)境和社會適應(yīng)后，應(yīng)積極準(zhǔn)備再婚。

　　再婚選擇時，要吸取以前的教訓(xùn)，多重對方的人品。要現(xiàn)實些，不要還生活在一種幻想中。同時，要把過多的精力投入工作中，再婚不要急于求成，戀愛時，更要理智，稍不甚則會釀成更大的苦酒。因為第二次離婚，將會比第一次離婚面臨更多、更大的非議和社會壓力。

　　有這樣一個中年女子，她不滿足現(xiàn)狀，不滿足家庭平淡的生活和老實的丈夫。她常外出跳舞，在一次舞會上，她結(jié)識了一個留著濃密胳腮胡子的中年男子。他體格健壯，身材魁梧，精力充沛，渾身上下充滿一種青春的活力。他的舞跳得很瀟灑、優(yōu)美，與他在一起跳舞，簡直是一種不可言狀的享受。她被他輕輕用手托著，在迷人的樂曲中，騰云駕霧般飄來蕩去。她興奮得忘掉了東南西北……從此，她象中了魔一樣，再也不想離開他，經(jīng)常背著丈夫與他私下幽會。與丈夫離婚后，她很快就與這個男人結(jié)了婚。但好景不長，人總有厭煩的時候，很快新丈夫?qū)λチ伺d趣。有一天，她回家取東西，用鑰匙打開房門時，不禁呆若木雞，丈夫正與另一個女人躺在床上。她感到屈辱和憤怒，轉(zhuǎn)身跑向門外，向一輛急駛而來的汽車撞去……

　　這個例子說明，不管是離婚，還是再婚，都要慎重，不要光圖快樂?；橐鍪且愿星闉榛A(chǔ)的。如果僅僅把感觀刺激的樂趣當(dāng)成感情，那就會導(dǎo)致的失敗和悔恨。再婚擇友，更應(yīng)慎重。通過慎重選擇，再婚后，生活一樣會幸福。

　　例如，世界著名科學(xué)家愛因斯坦一生就結(jié)過兩次婚。第一個妻子名叫米列娃。那時，為了家庭生活，愛氏和她時常發(fā)生磨擦。他們兩人的個性都很強(qiáng)，就象鋼刀砍在石頭上，總會迸出火星來。米列娃并沒感到與這位天才物理學(xué)家生活在一起，是莫大的幸福和驕傲。相反，她總覺得埋沒了自己的才能，做了一個喜歡空想的人的妻子，做了一個平庸無奇的家庭婦女，真是太委屈了。在他們正式辦理離婚手續(xù)時，他倆已分居了五年。愛氏的第二次婚姻是幸福、美滿的，他的第二個妻子是他的表妹，名叫艾麗莎。她是一非常賢惠的婦女，正直善良、勤勤懇懇，是位操持家務(wù)的能手。她把家里布置得井井有條。一次，艾麗莎隨愛氏到紐約，有記者問她：“夫人，你懂不懂相對論？”她笑著說：“唷！我可不懂。他倒是給我講過幾次，我怎么也弄不懂。我的數(shù)學(xué)知識只夠記帳。”一席話把記者們逗得大笑。接著她又爽快地說：“沒有相對論，我也快樂！”愛氏獲得諾貝爾物理學(xué)獎后，就把榮譽(yù)證交給艾麗莎保存，以示對她的感激。

　　有些人離婚后，傷透了心，尤其是些離婚婦女，她們對異性普遍感到懷疑，不相信會有真正的愛情和幸福。這種心理狀態(tài)，對再婚是很不利的。有些離了婚的人再婚時，很多都會是顧慮重重。因此，對這樣的一些婦女，除了再婚擇偶要慎重外，再戀愛時，更應(yīng)放下包袱，多從現(xiàn)實出發(fā)，應(yīng)多重對方的人品，錢財和地位不應(yīng)作為考慮的首要條件。同時，要信任對方和尊重對方。當(dāng)然，有些夫妻離婚，并不是婚姻完全死了，而是礙于面子，互不相讓，斗嘴吵架一時氣極，說離就離了。但通過離婚后一段時間的思索和反省，彼此還時時想起對方，耦斷絲連，雙方還是很有感情的，而且他們都喜歡共有的孩子，因此這樣的離婚夫妻進(jìn)行復(fù)婚、破鏡重圓是可行的。通過一段時間的曲折和磨難，他們會更理解對方、寬容對方，生活比以前會幸福的。