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女性離婚后的心理調(diào)適

2017-02-14 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:離婚尤其給女方所整整這來的精神創(chuàng)傷與后遺癥是難以估量的。離婚給女性帶來的主要心理創(chuàng)作是:失落感、狡猾感和自卑感。而且其精神痙也會嚴懲影響離婚女性的身心健康,如患胃痙攣、高血壓及心臟病等。 故不少離婚女性更需要通過以下精神療法加以心理調(diào)適。

       離婚尤其給女方所整整這來的精神創(chuàng)傷與后遺癥是難以估量的。

  離婚給女性帶來的主要心理創(chuàng)作是:失落感、狡猾感和自卑感。而且其精神痙也會嚴懲影響離婚女性的身心健康,如患胃痙攣、高血壓及心臟病等。故不少離婚女性更需要通過以下精神療法加以心理調(diào)適:

  保持自尊法

  這一點在心理調(diào)適中非常重要,因為不少女性一旦離婚后,往往會產(chǎn)生濃重的自卑感,總覺得自己處處比別人矮了一截,好像做了一件什么不光彩的事情,這種消極的自卑心理可能會在相當長的一段時間內(nèi)左右著自己的行動。為此,要振作精神,以積極的處世態(tài)度對待生活、學(xué)習(xí)和工作,努力發(fā)揮自己的長處,要自己看得起自己,對消極的輿論環(huán)境泰然處之。這樣,你就能較早地擺脫困境,重新獲得生活的主動權(quán)。

  坦率交談法

  離婚者往往誤認為,四周的人對自己都抱有偏見,沒有一個人能真正理解自己的不幸。其實不然,只要你不把自己封閉起來,你的四周不乏同情和關(guān)懷者。他們都會真誠地傾聽你的訴說,為你分擔痙和憂愁。交談時,你盡可以把自己不幸的遭遇以及對今后生活的打算統(tǒng)統(tǒng)向自己信任的同事和亂傾訴。

  理性擺脫法

  一些主要因丈夫不忠、另覓新歡或有外遇而反目離異的女性,常為自己被遺棄、感情被踐踏而產(chǎn)生極度憤怒的心理反應(yīng)。她們具有較強烈的圖謀報復(fù)心理。在這種心理情緒的操縱下,很可能做了出一些過火行為。從而釀成更為可悲的后果。這種感情用事的處理方法是不可取的。解決的辦法是:以理智制約感情,通過改變認識思考方向,消除消極情緒。不要總是想,"他為什么背叛我?"而應(yīng)該反問自己"同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活,難道還有什么快樂可言嗎?"這樣就可以使自己及早擺脫惱怒不已的心理,早日恢復(fù)心理平衡。

  環(huán)境轉(zhuǎn)移法

  環(huán)境對人的情緒的影響是明顯的,面對一個已經(jīng)破裂而難以修復(fù)的家庭,那一景一物都可色起自己對往事的聯(lián)想。為此,你不妨?xí)夯驈氐纂x開這個令人沮喪煩惱的地方。換一換生活工作環(huán)境,對于高速和恢復(fù)心理平衡是有好處的。此外,也可去控親訪友,或外出旅游,或聽聽音樂讀讀書,或更勤奮地投入工作。

  情感取代法

  為消除離婚后的孤獨感、空虛感,可通過覓尋新偶,建立新家庭的情感取代法來解決。據(jù)國外調(diào)查,夫妻離婚后,女性在5年內(nèi)再婚的概率要比男方高。由于有了第一次婚變的親身感覺,再婚女性特別珍惜人生的第二次結(jié)合,許多再婚女子比初婚時覺得更幸福理美滿。

 

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