一、正確地對(duì)待挫折

　　認(rèn)知是影響挫折產(chǎn)生和挫折承受力的重要因素。要提高個(gè)體的挫折承受力，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)挫折。挫折不可避免，這就要求我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中隨時(shí)準(zhǔn)備迎接各種困難和失敗。有了心理準(zhǔn)備，就不會(huì)再挫折面前驚慌失措。

　　正確地認(rèn)識(shí)挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折的兩重性：即挫折一方面對(duì)人有消極的影響，如挫折會(huì)影響個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極性，降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維水平，損害個(gè)體的身心健康；另一方面也有積極的作用，如挫折能增強(qiáng)個(gè)體情緒反應(yīng)的力量，增強(qiáng)個(gè)體的容忍力，提高個(gè)體對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)水平。因此，辯證地看待挫折的兩面性,就能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使挫折向積極方面轉(zhuǎn)化的。

　　其次，還應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)客觀事物、挫折情境的正確認(rèn)識(shí)。如有的學(xué)生因一次考試不及格就悲觀失望，甚至自暴自棄。這種表現(xiàn)是由于他的錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致的。人生的道路總是崎嶇不平的，豐富多彩的，一次的失敗并不能夠代表他的全部，人生成才的道路、成功的機(jī)會(huì)是很多的，只要自己努力，就會(huì)有一個(gè)嶄新的未來(lái)。我們正確地做法是，在遇到挫折后，冷靜地分析自己的目標(biāo)、方法、努力程度以及外在阻力等情況，找出挫折的真正原因。只有正視挫折，認(rèn)真地汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能最終戰(zhàn)勝挫折。

　　二、客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己

　　自己應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，既不過(guò)分抬高自己也不貶低自己，既不自傲也不自卑。自傲?xí)棺约褐贫ǖ哪繕?biāo)高于實(shí)際水平而導(dǎo)致挫折，自備會(huì)使自己缺乏面對(duì)困難的勇氣，懼怕困難、逃避困難，或者陷入困境而不可自拔。

　　三、恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理防御機(jī)制

　　心理防御機(jī)制是指?jìng)€(gè)體處在挫折與沖突情境時(shí)解脫煩惱、減輕緊張以及恢復(fù)情緒平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性反應(yīng)。當(dāng)面臨挫折時(shí)，出于自我保護(hù)本能，個(gè)體會(huì)自發(fā)地喚起心理防御機(jī)制，以減緩心理壓力。心理防御機(jī)制有積極消極之分：積極的心理防御機(jī)制能使人表現(xiàn)出自信、進(jìn)取的傾向，有助于個(gè)體戰(zhàn)勝困難與挫折；消極的心理防御機(jī)制則使人表現(xiàn)出退縮、逃避的傾向，雖暫時(shí)緩解內(nèi)心沖突但不利于個(gè)體長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

　　對(duì)待挫折，除了要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，努力克服困難外，還要建立并恰當(dāng)使用有效的心理防御機(jī)制。