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治愈系故事

2017-02-13 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:今天和大家說一個(gè)抑郁病人通過認(rèn)知療法而獲益的故事。一天下午,一位心理咨詢者接到張?zhí)騺淼碾娫?,張?zhí)呀?jīng)68歲了,她最近認(rèn)為她的先生可能患有抑郁癥。近6個(gè)月來,張先生一直覺得很疲倦,張?zhí)T诹璩?點(diǎn)左右聽到張先生睡不著覺,在客廳踱方步。

       今天和大家說一個(gè)抑郁病人通過認(rèn)知療法而獲益的故事。

  一天下午,一位心理咨詢者接到張?zhí)騺淼碾娫?,張?zhí)呀?jīng)68歲了,她最近認(rèn)為她的先生可能患有抑郁癥。近6個(gè)月來,張先生一直覺得很疲倦,張?zhí)T诹璩?點(diǎn)左右聽到張先生睡不著覺,在客廳踱方步,除此之外,他對她也不像以前那么體貼,他變得暴躁、易怒,對一向喜歡的打太極拳、看老朋友等活動也沒什么興致了,但每年一度的體格檢査沒查出什么毛病。他對妻子抱怨說:“我討厭變老,這種感覺槽透了。”心理咨詢者請張先生聽電話,他很不情愿地接了電話。因?yàn)樗辉趺葱蕾p心理醫(yī)生,也不愿意去心理咨詢,他認(rèn)為自己并沒發(fā)瘋,只是衰老了。“如果你已經(jīng)71歲,渾身酸痛,你也不會快樂的。”為了讓妻子高興,他還是同意去一次心理咨詢。

  咨詢者在接下來的30分鐘里溫和地問了張先生一些問題后,他的狀況慢慢變得越來越清晰。他對每一個(gè)問題總是先深深地嘆了口氣,然后面無表情地回答。張先生當(dāng)了35年的郵遞員,在同—個(gè)地區(qū)送信也有14年了。當(dāng)他退休之后,常常打太極拳,每個(gè)星期總有4天跟其他3位已退休的老朋友碰面,一起打拳。張先生喜歡在家里東修西補(bǔ),還幫他8個(gè)孫子、孫女及他們的朋友修自行車。他定期為孩子們提供一些炒股的建議,與他們關(guān)系都很好并且深以他們?yōu)闃s。一年半以前,張?zhí)\斷出乳腺癌,因?yàn)槭窃缙诎l(fā)現(xiàn),所以在手術(shù)和化療之后,她康復(fù)得很好,目前已沒有癌癥的跡象。張先生談到妻子的情況時(shí),含著眼淚說:“我以為我失去她了,真不知道該怎么辦。”當(dāng)他這樣說時(shí),張?zhí)芸斓夭逶?,同時(shí)拍著他的肩膀說:“我不是好好的嘛,一切都沒問題了”。張先生深深地吸了一口氣,點(diǎn)點(diǎn)頭。

  當(dāng)張?zhí)邮芑煏r(shí),一位與張先生一起打太極拳的老朋友雷先生突然患肺炎去世了,他們相識已18年,張先生的失落感很重,他很生氣老雷沒早些進(jìn)醫(yī)院,因?yàn)槿绻缈瘁t(yī)生,他也許不會死。張?zhí)f,自從老雷去世后,張先生非常在意她的化療。張先生從此之后再也不打太極拳了,而把全部的精力放在照頤妻子身上。“當(dāng)我妻子的治療結(jié)束之后,我知道這僅僅是暫時(shí)喘一口氣而已,以后我的生活會充滿疾病與死亡的陰影。我覺得我已處于半死狀態(tài),像你這樣年齡的年輕人是不會懂得這些的。”張先生嘆了一口氣:“就是這樣了,我到底還有什么用呢?我的孫子、孫女們自己修理他們的自行車,兒子們也有股評專家給他們炒股的意見。如果不是我拖累她的話,我妻子的日子也可能過得比較好些。我不曉得哪一樣更糟糕——死亡,或者孤單一個(gè)人活下去。

  當(dāng)張先生進(jìn)行了一段時(shí)間的認(rèn)知治療后,對自己有了不同的理解。中秋節(jié)那晚他覺得氣餒的感受緩解了許多。他知道,就算他的孩子和外孫女不像以前那樣需要他,他們?nèi)匀幌矚g跟他在一起,而且詢問他的意見,在不同的情況下需要他。這種信心使張先生覺得好過些。但盡管有許多證據(jù)支持這種新的想法,對他來說這種新的思維仍并非全然可信。幫助他增加新結(jié)論可信度的一個(gè)方法是做些“試驗(yàn)”去測試他的替代思維。于是,張先生決定要測試新的結(jié)論(“他們喜歡與我在—起,而且在不同的情況里仍然需要我”)。于是他打電話給女兒和女婿,問他們是否需要幫助。他們說并不需要幫助。以往張先生會認(rèn)為他們不需要他了,但他現(xiàn)在決定測試一下他的思維,問他們他可否在其它時(shí)候幫助他們。想了一會之后,女兒告訴他,小外孫女最好的朋友要搬家了,小姑娘覺得很寂寞,尤其是過去放學(xué)之后,沒人陪她玩。張先生表示,他很愿意每星期兩三天,在小外孫女下課之后陪陪她。小外孫女也很喜歡這個(gè)主意,特別是當(dāng)張先生問她甚歡做些什么時(shí),她告訴他,最近加入了一支球隊(duì),也許他們可在一塊練球。張先生同意帶她去球場練球,小孫女很高興,因?yàn)榍驁鲇行┻h(yuǎn),平常她爸媽不讓她一個(gè)人去,而他們又要上班,沒法帶她去,張先生很高興能發(fā)揮余熱,幫助小外孫女。張先生借助測試“思維記錄”里的思維來克服他的抑郁,并且經(jīng)過一些試驗(yàn),學(xué)習(xí)到與晚輩新的交流方法。當(dāng)咨詢快結(jié)束時(shí),他變得比較快樂,恢復(fù)了和朋友打太極拳的活動,同時(shí)在家里也東修西補(bǔ),與太太一起做了許多事情。此外,張先生和太太談到,如果對方先去世,自己該怎么應(yīng)付。當(dāng)然,張先生希望太太可以跟他活得一樣久,但如果她先去世的話,他也可以學(xué)著去適應(yīng),好好地活下去。他的情緒戲劇性的進(jìn)步,使得他很髙興,也很驚訝。在他最后一次面談時(shí),他從椅子上站起來,緊緊地握著咨詢者的手:“謝謝你,你對我的幫助實(shí)在太大了。你知道,我原來是不相信咨詢的。”咨詢者微笑著告訴他:“是你自己的功勞,你的努力讓自己感覺好起來。”張先生確實(shí)很努力,他幾乎每天都嘗試著讓自己覺得好過些。有些日子,他需要辨明情緒和思維。在其它日子里,他參加積極的活動或試驗(yàn)一些新的做法。

  如果您身邊的人因阿爾茨海默病而抑郁,又不想找醫(yī)生咨詢,不妨先試試了解一下認(rèn)知療法。

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