一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 靠「吃+動(dòng)」預(yù)防失智找上門!

靠「吃+動(dòng)」預(yù)防失智找上門!

2017-02-13 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日本腦外科權(quán)威醫(yī)師經(jīng)數(shù)十年的一線臨床經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)通過飲食、運(yùn)動(dòng)等措施,能確實(shí)改善記憶力,并預(yù)防中風(fēng)、癌癥和文明病。

       日本腦外科權(quán)威醫(yī)師經(jīng)數(shù)十年的一線臨床經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)通過飲食、運(yùn)動(dòng)等措施,能確實(shí)改善記憶力,并預(yù)防中風(fēng)癌癥和文明病。

  以下就是他在「飲食」「冥想」「運(yùn)動(dòng)」「心理」四方面,提出預(yù)防失智的生活方式。

  ◆【飲食】大蒜橄欖油、咖啡、紅酒,都能改善記憶力

  ◎大蒜橄欖油:

  一天兩匙,讓中風(fēng)病人行動(dòng)自如,精神也變好了。

  ◎咖啡:

  睡醒后喝咖啡,效果最好!不只預(yù)防失智,也降低死亡率。

  ◎紅酒:

  55歲以上,天天一杯紅酒,失智、中風(fēng)機(jī)率大幅降低。

  ◎地中海飲食:

  橄欖油、蔬菜與魚類,搭配少量至中量飲酒,中風(fēng)機(jī)率降低36%。

  ◆【冥想】只要5分鐘,在一天開始前啟動(dòng)100%腦力

  ◎利用上下班坐班車時(shí)間,輕松冥想。

  ◎判斷力、決斷力提升,正確率也提高了。

  ◎不用吃藥,輕松改善失智、憂郁、失眠、更年期癥狀和成癮癥。

  ◎擺脫日常「例行性事務(wù)」,大腦放松,你才能做出正確的決定。

  ◆【運(yùn)動(dòng)】身體的「柔軟度」,是健康的基礎(chǔ)

  ◎走路效果有限,養(yǎng)成快走、游泳的習(xí)慣,到老還有好記性。

  ◎運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的「抗氧化酶」,是維持大腦功能的最佳補(bǔ)給。

  ◎活氧伸展操:伸展側(cè)腹、腰背,改善姿勢不良、促進(jìn)血液循環(huán)。

  ◎腰腿活力伸展操:刺激內(nèi)臟、緩解疼痛,治好腰痛不用吃藥。

  ◎體干核心操:協(xié)調(diào)肌肉、恢復(fù)身心平衡,解除不明酸痛、緊繃。

  ◆【心理】不管年紀(jì),永遠(yuǎn)都別「安于現(xiàn)狀」

  ◎永遠(yuǎn)都要「懷抱志向」:有目標(biāo)的大腦,血流量多,失智機(jī)率低。

  ◎常懷「感恩心」:刺激副交感神經(jīng)、減輕壓力,不易失智。

  ◎個(gè)性親切的好人,不想面對壓力,只要工作不順,就容易失智。

  ◎練瑜伽、太極,同時(shí)鍛練左右腦,增加抗壓性。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
大英县| 哈巴河县| 金昌市| 聂荣县| 南汇区| 额敏县| 吉林省| 南岸区| 永昌县| 自贡市| 乌鲁木齐市| 广饶县| 郸城县| 新晃| 收藏| 沙湾县| 新龙县| 浦县| 靖西县| 阳朔县| 宁明县| 临湘市| 嘉祥县| 玉树县| 大英县| 辽阳市| 班玛县| 三明市| 广灵县| 高台县| 连云港市| 宁城县| 富平县| 扶沟县| 图木舒克市| 健康| 枞阳县| 西乌| 桂阳县| 岐山县| 门头沟区|