我感到了抑郁，也感覺自己是在抑郁狀態(tài)下寫抑郁。

　　我感到很平靜，也感覺自己是在理性狀態(tài)下寫抑郁的意義。

　　我明知這是一種矛盾心態(tài)，但還是有在矛盾心態(tài)下寫心情和思想的沖動。

　　我真的抑郁，心情不爽。為何？有原因的也有沒原因的。那種莫明其妙的抑郁，最讓我恐怖。有一天傍晚，我因冒出“人活著有什么意義？”的意念而忽然陷入情緒低落的郁悶，繼而有一種恐慌感。我按耐不住但又委婉地告訴了老公（不像平時那么直露我的軟弱）。沒想到，他幾句話（忘了具體是什么話）以后，我的郁悶和恐慌感頓然消失。事后我在想，當(dāng)時我情緒的迅速恢復(fù)，不在于他的幾句話語，而是他的一種生活狀態(tài)——他總是那么精神、充滿活力。

　　昨日，一位同事訴說起她的抑郁情緒，我們進(jìn)行了交流、分析和討論。這是一種處理負(fù)性情緒的現(xiàn)實辦法。

　　生活中充滿了抑郁。我們做心理咨詢，在幫助他人處理情緒障礙中的抑郁，但我們也免不了遭逢抑郁。

　　我第一次很好奇又很慎重地問老公：“你這一生感到過抑郁嗎？”

　　“沒有”，他有點輕描淡寫的樣子。

　　“我不信！就像我不相信你說你從來不做夢一樣，這不可能的。”

　　“你總是說不可能。我確實沒抑郁嘛，也沒做過夢，即便做夢也真記不得做了什么夢嘛。”他好像很委屈，不被我理解的委屈。

　　“那請問，你為啥總顯得很精神，有活力？”

　　“這可能跟我小時候有關(guān)吧。我從小吃苦耐勞，養(yǎng)成了堅韌的個性。吃苦的年月我都沒感到過抑郁，好像沒什么能為難我?，F(xiàn)在日子好過了，有啥抑郁的？！”他說得輕松。我還是疑惑。

　　“我為啥有莫明其妙的抑郁呢？”

　　“你有抑郁很正常。因為你從小環(huán)境優(yōu)越，愛幻想，又有多愁善感的個性。”他還是那么輕松而簡單。我心里卻有“一語道破”的為之一振。

　　“我的抑郁情緒會影響你的情緒嗎？”

　　“我能感覺到你的抑郁，但不會被你影響。因為每個人的個性不同，有些人偶爾有抑郁太自然太正常了，也會自然過去的。人要保持積極而穩(wěn)定的情緒不容易，你是學(xué)心理學(xué)的還不懂？這跟人從小的個性有關(guān)嘛。”我感到了他教訓(xùn)背后的寬慰。

　　但他的生活狀態(tài)和他“你有抑郁很正常”的說法，的確讓我在為之一振的心里注入了血液一樣，感覺有點心潮澎湃。

　　從人成長的角度，相對他的心態(tài)，我自愧不如；從社會關(guān)系的角度，擁有他我幸福有余；他的人格與思想，是我最好的心理治療師。

　　感謝你，親愛的老公！是你讓我對抑郁的意義有了更多的理解！

　　這就是我為何有“我在抑郁狀態(tài)又在平靜和理性狀態(tài)”的說法。

　　我曾經(jīng)寫過《抑郁癥的癥結(jié)與出路》，那是我在治療了許多抑郁癥的經(jīng)驗上的一篇專業(yè)分析文章。關(guān)于抑郁癥發(fā)生、發(fā)展的動因與機理較復(fù)雜，診斷抑郁癥也有嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)。但現(xiàn)實中，許多人只要感覺自己情緒低落、悶悶不樂，就對號入座“抑郁癥”；只要感覺情緒躁郁而去華西心理醫(yī)院，就一定會滿載“抑郁藥”而歸。

　　有些抑郁癥是人自己聯(lián)想出來的；有些抑郁癥是人自己嚇出來的；有些抑郁癥是醫(yī)生誤診出來的；有些抑郁癥是媒介造出來的。

　　既然人是最具情感性的動物，就必然有復(fù)雜的情緒體現(xiàn)。不管是高興范圍，還是痛苦范圍的情緒。奇怪的是，不管哪種語言，描述痛苦情緒的詞語遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于高興情緒的詞語，比如常說的七情“喜怒哀樂悲恐驚”，興與悲之情緒的比例竟然2︰5。這是否本身就說明了，人類的情緒感受多處在悲情之中？不，應(yīng)該說，人最容易感受到不同的悲傷情緒。其中之一就是抑郁。

　　抑郁就是抑郁，是人常見的不悅情緒，而非抑郁就是抑郁癥。

　　抑郁既然是人之常見情緒，那就是正常的。因為常見就是常態(tài)，常態(tài)就是正常。以為抑郁不正常，或暗示你有抑郁癥，你就會很注意（感覺）自己是否真的不正常了？人的心理活動是靠暗示發(fā)揮作用。如果你總是消極的暗示，你大腦圖象就是消極暗示的畫面，內(nèi)心感覺就會是大腦圖象相關(guān)的情緒體驗，比如你總想著“上臺講話時腦袋一片空白咋辦？出丑別人會嘲笑我，多丟人”，你大腦不斷涌現(xiàn)的就是“空白、嗤笑、冷笑”畫面，你內(nèi)心就會為避免它而陷入這份“擔(dān)憂”的焦慮或抑郁。

　　這是暗示的力量。你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。

　　抑郁的意義，是它對你的警示：身心疲憊了，尤其是心的疲憊。是什么呢？它或許在警示你：存在現(xiàn)實麻煩沒處理？有內(nèi)心情結(jié)沒解決？有積壓的憤怒沒釋放？有失職的內(nèi)疚？有錯失機會感的懊惱？有完美不能的自恨？有缺愛的失望？有面子失落的恥感？有等待你必須做但你不喜歡做的事情存在……總之，提示你心有掛礙。

　　心有掛礙，就會有焦慮或抑郁。人是社會性人，必然心有掛礙，要躲避焦慮或抑郁是枉然。除非你不做社會人，像“狼孩”那樣或逃到世外桃源的地方。因此，焦慮和抑郁也是社會人的正常屬性。

　　抑郁的意義，在于它對人尋找生命意義的暗喻。人的任何負(fù)性情緒或行為背后，都存在著它正性的追求。如：林黛玉的憂傷和眼淚，隱含了她對愛情自由的渴望；青少年的逆反和攻擊行為，表明他們抗拒束縛、想獨立的成長需要；癔癥患者的行走困難，說明正在尋求符合他的人生道路；胃腸神經(jīng)癥的嘔吐，反映了他欲接納新事物的幻想；心臟神經(jīng)癥的心累，象征著他欲拯救他人的沖動；強迫癥患者的反復(fù)檢查，表達(dá)了他對人際社會需要誠信和安全的呼吁；偏執(zhí)個性人常有的憤怒，更是一種對社會公平與正義缺失的吶喊。而郁悶者的抑郁，則透露了人生意義感（價值感）對人的重要性的隱喻。

　　抑郁是一種傷感情緒，它表達(dá)了人對生活無味無趣的煩悶，表達(dá)了人對生命意義感減弱的難過。所以，抑郁象征了人生命意義暫缺。

　　抑郁本身就是一種意義，意旨人必須要有生活的意義感。因為人缺乏意義感的情緒表現(xiàn)則是抑郁。換句話說，抑郁說明人最需要的東西，是生活的價值感和意義感。

　　抑郁的意義，還在于你對它賦予什么樣的意義和你對它抱有什么樣的態(tài)度。如果你視抑郁為常態(tài)，它也沒啥了不得，不就是常態(tài)情緒嗎？你接納它，它對你意義非凡，因為它忠實地提醒你需要什么；如果你視抑郁為變態(tài)，你自然會逃避它消除它，而它卻像惡魔一樣，追逐你纏著你不放。因為你沒有尊重它，你曲解了它的意義，它對你慍怒了。

　　如果你理解抑郁對你的警示，你接受了它所表達(dá)的含義，它的價值就存在，你將找到屬于你的生活方向和人生價值，從而獲得幸福感。

　　抑郁的意義是存在，是生活意義的存在。我抑郁，意味我存在，意味我追尋生命價值的存在。