以前在國內(nèi)做心理咨詢時，經(jīng)常會遇見對自己長相不滿意的人。有人嫌自己皮膚不夠白，有人嫌自己睫毛不夠長，有人嫌自己鼻梁不夠挺，有人嫌自己個子不夠高，有人嫌自己太胖等等，真的是難以一一列舉。
到了哈佛后，日日在校車上近距離觀賞美國的同學(xué)、老師，日日欣賞白種人的白皮膚、長睫毛，黑種人的黑皮膚、卷毛發(fā)，以及他們瘦削的臉龐、男生濃密的胡子……感覺許多外國人從長相上看起來是多么的類似啊。我突然有種沖動的想法——真該把那些對自己長相不滿意的人抓到哈佛來，到校車上仔細觀賞周圍的人們?？吹枚嗔?，你就會覺得那些長相什么的其實并沒有自己想象的那么重要。長相是天生，是不可改變的。白皮膚、長睫毛、挺直的鼻梁……有好看的，但也有不好看的，更關(guān)鍵的還是在臉上的布局。更更關(guān)鍵的，則是這個人（在校車上）的表情、談吐等給別人留下的整體印象了。
以前，我對黑種人的樣子覺得有點可敬不可親，覺得有點害怕。但是，到了哈佛后，因為接觸的黑種人多了，似乎也就習(xí)慣了、感覺很自然了。有時候，甚至還覺得黑種人比較熱情、好交往、比較值得信賴。在活動中，如果旁邊有白種人和黑種人，我似乎還更愿意與黑種人聊天。我還記得有一次與哈佛的同學(xué)乘車出去參加活動的過程中，女兒被出租車抖得不行了，感覺有點暈車不舒服。我需要跟司機溝通一下。當(dāng)時，前面一排坐了一個黑人和一個白人，我想請他們幫忙給司機打個招呼，讓司機開車稍微平穩(wěn)一些。我似乎是不由自主地就選擇了那個黑人。后來，我就想，自己為什么選擇了那黑人呢？怎么就不害怕黑人了呢？看來，是習(xí)慣就好，與黑人接觸多了，也就不覺得黑人不好看或令人害怕了。特別是我在哈佛聽課的過程中，看見教室里坐著許多的黑人，看見他們在努力地學(xué)習(xí)、認真地聽課、積極地回答課堂提問等，便感覺黑人其實也挺好的。
在來哈佛之前就聽人說，美國胖子很多。不過，我在哈佛校園里見到的人中，大多卻是瘦子，身材超級棒，而且，我們實驗室的老師、同學(xué)的身材也非常好。但在超市購物時，就有很多機會見識一些大胖子了。那些胖子的胖主要是胖在腰上，粗粗的腰大概要等同于好幾個正常人的腰那么粗。特別是有一次，我們在超市見到一個很胖的女人，她的樣子簡直像座大山。當(dāng)她經(jīng)過我們的身旁時，她給我們的感覺真的是像有一座大山壓過來，讓人想要逃跑。我們這種身材一般的人，在她身邊簡直就是骨瘦如柴了。所以這胖和瘦還真的是相對比較的。
我記得以前咨詢過一位來訪者，她本來不算太胖，可是她特別介意胖瘦，總是覺得自己太胖了。別人稍微看一看她，她就會覺得別人是在覺得她太胖了；別人在旁邊說說話，她也擔(dān)心是在議論自己太胖了。雖然保持良好的身材很重要，可是對于一些難以改變的體型，接受自己的胖也是一種方法呢。如果實在嫌自己胖，到美國超市來，多看看一些真正胖的人，就會覺得自己很瘦了。而且，在唐朝，不是說以胖為美么？所以，嫌自己太胖的人可以走出小我，四處多看看，胖瘦是相對的呢。而許多的白皮膚、長睫毛等也是先天的，我們的黃皮膚、短睫毛也是天生的，難以改變的。也許，不少的白種人還很羨慕我們黃種人的長相呢？
在對自我的接受中，對生理自我的接受尤為重要。這就猶如生理需要是我們最基本的需要一樣，生理自我也是我們對自我認識的最為基礎(chǔ)的一個方面。如果你對自己的身高、體重、長相等都不能接受，你又如何接受自己在其他方面的表現(xiàn)？而且，由于生理上的特征是較難以改變的特征，許多時候我們只有接納它才能平衡自我的認識。希望大家能夠從接受自己的生理自我做起，認識到自我是一個多么獨特的人，一個多么需要自我愛護的人——“我就是我”！進而，才能在生活中發(fā)展起對自我及周圍環(huán)境的熱愛。
某日，一位朋友說：
“在我們那里，重男輕女的觀念很重。我爺爺奶奶、爸爸媽媽及周圍親戚也一樣。我從小就知道爸爸媽媽想生的是男孩。我不喜歡自己的性別，我不像其他女孩兒那樣喜歡穿裙子、留長發(fā)，我從小到大一直都是短發(fā)，打扮也是像男生，一直被人稱為‘假小子’。我想要證明自己！我想要證明自己可以比男孩做得更好?？墒?，即便我現(xiàn)在到了哈佛，我還時常會聽見爸爸在為自己沒有一個兒子而悔恨不已。雖然現(xiàn)在各方面都還不錯，特別是在對待父母方面比當(dāng)?shù)卦S多的兒子都好得太多，可是，我依然得承受許多不該承受的心理壓力。”
看見朋友的分享，筆者挺受觸動的，這位朋友已經(jīng)是哈佛大學(xué)這邊的研究生了，可是，卻因父母的陳舊觀念還生活在對自己的性別并沒有完全認同的痛苦之中。這不能不說是一種悲哀呢。所以，“接受自我”中，還有很重要的一個內(nèi)容是要認同自己的性別。但也許，對此話題，是需要有相關(guān)體驗的人，才能感同身受；沒有相關(guān)體驗的人，可能難以理解她們的感受與痛苦。在此，真心希望各位朋友都能完全接受自己的性別——無論男女，都值得愛護！
那么，對自我的認同（或接受）與不認同（不接受）這一問題，如何來改變或解決呢？首先，若是敢于直面這個問題、披露自己的想法，這便是一個進步。其次，則是每位個體自己根據(jù)自己的情況，具體探尋獨特的接受自我的方法了。
接受自我真的有那么難嗎？其實，接受自我并不難！
用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
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