不知從什么時(shí)候開始,我們經(jīng)常無意識地把「心好累」掛在嘴邊,你覺得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了,但其實(shí),你很可能已經(jīng)處于自我消耗的狀態(tài)了。
你有沒有過這樣的經(jīng)歷:
經(jīng)常覺得很累,壓力很大,但其實(shí)也沒做什么;
制定了完美的減肥計(jì)劃,深夜時(shí)禁不住泡面的誘惑,吃完后會因管不住自己的嘴而非常自責(zé);
嚴(yán)重拖延的你,習(xí)慣把事情拖到最后一刻,當(dāng)接近最后期限時(shí),心中的壓力和慌張感讓我有一種說不出的累;
明明是娛樂放松的時(shí)候,心里卻總惦記著還沒完成的工作……
實(shí)際上,這些看似平常不過的日常行為正在慢慢消耗你的內(nèi)心資源。
心理學(xué)上對這種行為的解釋是:自我控制需要消耗心理資源,當(dāng)資源不足時(shí),個體即處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài),長期的內(nèi)耗會讓你感到疲憊。
那么過著低內(nèi)耗的生活又是怎樣的感覺?
——大概就是不管你做什么,都會有如魚得水的輕松感,即便碰到難跨的門檻,你的大腦也不會強(qiáng)迫你死盯著眼前的障礙不放。
低內(nèi)耗的生活其實(shí)就是一個良性循環(huán),它會讓你越過越輕松。
而高內(nèi)耗是一個無止境的惡性循環(huán)。你越是內(nèi)耗,情緒越是低落,對自己的表現(xiàn)越是不滿意,接著你很快會發(fā)現(xiàn)自己又陷入新的內(nèi)耗中。
當(dāng)然,高內(nèi)耗的惡性循環(huán)是可被打破的。以下的測評將幫助你全面了解自我損耗情況,找到糟糕情緒的突破口,擺脫「心好累」的心理狀態(tài)。
驢膠補(bǔ)血顆粒:補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。 中智草晶華黨參破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥247抑制腎移植時(shí)的排異反應(yīng)。
健客價(jià): ¥1410彝醫(yī):差嫫且凱斯多,斯開色土,卑開塞嘟。中醫(yī):收斂止血。用于功能性子宮出血,人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內(nèi)痔出血等。
健客價(jià): ¥17.25用于治療手癬、足癬、股癬、體癬、花斑癬及皮膚念珠菌病等。
健客價(jià): ¥18益氣活血,溫經(jīng)通脈。主治胸痹,心痛,用于冠心病、心絞痛。
健客價(jià): ¥65潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價(jià): ¥6用于輕至中度活動性潰瘍性結(jié)腸炎的治療。
健客價(jià): ¥57活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥212清熱解毒,疏肝利膽,除濕去黃,理氣止痛。用于急慢性肝炎,遷延性肝炎引起的肝腫大。
健客價(jià): ¥39滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價(jià): ¥60活血化瘀、消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙、軟組織損傷及各種腫脹、酸脹、麻木疼痛等。
健客價(jià): ¥49分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥32帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9祛風(fēng),舒筋,活絡(luò),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起:肢體疼痛,手足麻木,筋脈拘攣,中風(fēng)癱瘓,口眼歪斜,半身不遂,言語不清。
健客價(jià): ¥68益肝明目,滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋?,心煩失眠,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價(jià): ¥268主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià): ¥150癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥32本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥88適用于絕經(jīng)后婦女的晚期乳腺癌的治療。適用于絕經(jīng)后婦女激素受體陽性的早期乳腺癌的輔助治療。適用于曾接受2到3年他莫昔芬輔助治療的絕經(jīng)后婦女激素受體陽性的早期乳腺癌的輔助治療等。
健客價(jià): ¥677清熱利尿,化濁通淋。用于慢性前列腺炎濕熱壅阻證。癥見尿道灼熱、小便頻急、尿后余瀝不盡、尿后滴白、陰部潮濕、會陰、少腹、腰骶部疼痛或不適,舌質(zhì)紅苔黃,脈弦或弦滑等。
健客價(jià): ¥43補(bǔ)益肝腎,祛濕通絡(luò),活血止痛。用于肝腎不足、風(fēng)濕瘀阻所致的痹病,癥見骨節(jié)疼痛、腰膝酸軟、肢體麻木拘攣。
健客價(jià): ¥59祛風(fēng)活血、除濕止癢。用于皮膚搔癢癥,濕疹,蕁麻疹等搔癢性皮膚病。
健客價(jià): ¥9.8