敏敏暑假去了一趟四川。九寨溝、黃龍自然都沒錯過，唯獨(dú)若爾蓋，因行程倉促，臨時取消了。

　　行程雖有遺憾，但敏敏也沒太在意，畢竟在九寨溝也玩得十分盡興?？此呐笥讶?，一天幾十條景點(diǎn)圖片，讓我們這些沒時間去玩的人羨慕不已。

　　從九寨溝回來后，敏敏在小群里給大家介紹好玩的景點(diǎn)，很是開心?？蛇@開心的情緒沒持續(xù)多久，就被小優(yōu)的一席話給澆滅了。

　　小優(yōu)不喜張揚(yáng)，幾乎和敏敏同一時間去了四川，也沒和大家提起，更沒發(fā)朋友圈。見敏敏在群里提及，便笑說九寨溝人多，于是她選擇了若爾蓋。

　　敏敏讓小優(yōu)發(fā)照片。小優(yōu)挑了幾張放到群里，瞬間，敏敏覺得自己去的地方無聊至極。先前想要分享的情緒一掃而空，轉(zhuǎn)而開始后悔當(dāng)初的行程安排。

　　幾天后，敏敏的情緒不斷發(fā)酵，她一氣之下把朋友圈刪除了。

　　回想起行程途中的種種：男友的不靠譜，導(dǎo)游的購物陷阱。

　　頓時大呼上當(dāng)，把腸子都悔青了，恨自己當(dāng)時為什么不去若爾蓋，還聽信謠言，說只有報團(tuán)才能去某某景點(diǎn)，而那個景點(diǎn)簡直就是萬年巨坑。

　　敏敏的壞情緒持續(xù)了很長一段時間。這段時間，她一直都在后悔，覺得自己錯失了美景，浪費(fèi)了時間。

　　小優(yōu)會去若爾蓋，也是受到朋友的影響。

　　逛論壇、看朋友圈已經(jīng)成了她的習(xí)慣。她看別人去若爾蓋玩得開心，惦記了許久。

　　小優(yōu)關(guān)注的東西很多，但沒一個長久。每每有人談起什么新產(chǎn)品，她沒用過，便要去嘗試一下。若是能力不足，嘗試不了，則會哀嘆許久。

　　時間久了，小圈子里漸漸盛行一股“攀比風(fēng)”。

　　一個人去做了美瞳線，說現(xiàn)在流行微整，于是其她人就跟著去做了美瞳線，做了眉毛、睫毛。

　　一個人開始買低奢珠寶首飾，其她人也跟著買。就連旅行、結(jié)婚、生子，也促使著大家不斷往前走，生怕掉隊，錯失了美好的人生。

　　就連前幾天火起來的八卦新聞，大家也爭相轉(zhuǎn)發(fā)自己覺得好的觀點(diǎn)。不錯失熱點(diǎn)，不脫離群體似乎成了最重要的事。

　　若只是關(guān)注也罷，但最怕像敏敏和小優(yōu)一樣，一旦錯失，就會感到焦慮，覺得自己似乎脫離了某個群體而落單了。

　　有時候只在一瞬間，美妙的心情就一掃而空。

　　似乎別人的生活都無限精彩，自己的生活卻平淡乏味。

　　雙十一購物狂歡節(jié)，一些不打算購物的人被這股熱流擠入購物大軍中，而購物大軍又互相影響，大家越買越多。

　　因為你在雙十一前幾天，不管和誰說話，對方都會問上一句：你打算買什么。等到即將零點(diǎn)轉(zhuǎn)鐘，大家更是凝神靜氣，連消息都不敢回。

　　到了第二天，各種曬包裹數(shù)量的朋友圈就都出現(xiàn)了。

　　不可否認(rèn)，有一部分人是因為有需要，另一部分人是因為價格便宜，但還有一部分人，是被“錯失恐懼癥”掌控了。

　　畢業(yè)頭幾年，大家都羨慕佳佳工作好。

　　國家單位，工作清閑，工資也高。雙休、婚假、產(chǎn)假，這些都是大家求而不得的。

　　過了幾年，大家的工作經(jīng)驗越來越豐富，每一次跳槽，都伴隨著漲工資。眼瞧著大家的工資都比自己高了，生活也日漸豐富了，連接觸的圈子也越來越大，佳佳便慌了神。

　　她看著自己的工作，別說十年，估計一輩子也就這樣了，工資更是爬得比蝸牛慢。

　　和大家精彩的生活比起來，她的生活太枯燥乏味。這樣一比較，她就有了辭職的念頭。

　　身邊每一次出現(xiàn)人事調(diào)動，或者有人辭職，就更是加劇了她的這種恐慌感。她覺得再不趁著年輕出去看看，一輩子就能看到盡頭了。

　　如果一輩子都這樣，那得錯失多少有趣的人和事，又將錯過多少豐富與精彩?？杉鸭研睦锩靼?，自己是喜歡安逸的人。

　　穩(wěn)定的工作讓她覺得踏實。真像別人一樣各個城市換來換去，她還真心做不到。

　　可對比之下，她依舊感到焦慮。不辭職固然是好的，心里覺得安全，可是，這樣就要失去很多很多。

　　挺長一段時間，佳佳都被這種焦慮的情緒困擾著。

　　在忙碌的生活中，這種“錯失恐懼癥”已經(jīng)漸漸影響到了我們的生活品質(zhì)。

　　你明明在學(xué)化妝，可大家突然都在學(xué)書法。

　　你跟她們聊天，聊不上幾句，大家就談書法去了。于是你開始后悔，問自己為什么要學(xué)這個，好像這個也不是很有趣。

　　等你也買了字帖開始練習(xí)，你終于發(fā)現(xiàn)自己融入了這個集體。有得聊，有得學(xué)，還有進(jìn)步，似乎也不錯。

　　就這樣，害怕錯過的情緒控制著你。

　　你買買買、看新聞八卦、學(xué)不太感興趣的東西，這么做的目的是讓自己心里好過一點(diǎn)，不會焦慮，更不會空虛。

　　可是，當(dāng)新的東西出現(xiàn)在生活里時，你若沒及時了解，就會再次加深這種恐慌感。

　　久而久之，只要關(guān)注的東西脫離了群眾，你就會擔(dān)心自己錯失更多，于是陷入了惡性循環(huán)。

　　你并未發(fā)現(xiàn)，你的注意力越來越多地集中在外面。每一次，當(dāng)你害怕錯失美好的東西和美好的自己時，你就不斷地將注意力向外搜尋，以期找到目標(biāo)，然后投入，繼而讓心里感到踏實。

　　你看了很多雞湯文，你也按照那些方法在調(diào)整自己，讓自己向更美好的狀態(tài)靠近。

　　可不知為什么，你每每看到更優(yōu)秀的人、更有趣的東西出現(xiàn)，就覺得自己好像什么都沒做，感覺自己似乎在原地踏步。

　　你不想錯過，于是奮起直追，直到再次感到茫然無措。

　　你意識到所有美好的事物只有靠自己的力量去追尋。但你并沒意識到，這種害怕失去的心理對你造成的影響。

　　任何時候，得與失都是相對的。當(dāng)你失去一些東西時，你一定會收獲另一些。

　　可是，你的注意力全在失去上面。

　　你看不到自己得到的，你只看到了不曾擁有的。

　　好的追尋方式會把你變成一棵樹，所有的枝繁葉茂都建立在主體健康粗壯的基礎(chǔ)上。

　　不好的追尋方式會讓你把自己變成一張網(wǎng)，每一次風(fēng)雨來臨，都搖晃不安，唯恐自己落下。

　　如果你意識到錯失恐懼癥開始影響你的生活，讓你沉入后悔和茫然的情緒中，也許你要做一些改變。比如：

　　記錄自己擁有的東西。專注于這些東西帶給你的快樂，然后和身邊的人分享。

　　客觀地看待自己錯失的種種事物。試想，如果你不關(guān)注，你是否會因此失去什么？更深一層，那些是不是你真正想要的，還是為了填補(bǔ)空虛所做的彌補(bǔ)？

　　當(dāng)自己感到焦慮時，把注意力集中在做好的事情上，而不是沒做的事情上。

　　重新評定自己的目標(biāo)，看看哪些是值得花時間去學(xué)習(xí)的，哪些是不需要的。專注于一個目標(biāo)，學(xué)習(xí)少數(shù)幾個熱衷的新事物，不要一昧盯著所有目標(biāo)，讓自己疲憊不堪。

　　很多人大半夜不睡覺，其實什么都沒做。不過是看看朋友圈，瀏覽一下新聞，或者發(fā)發(fā)微博。

　　其實自己心里清楚，就算不這么做也沒關(guān)系。但是真不做，又會覺得少了點(diǎn)什么。

　　或者會錯過好朋友的重要信息，或者會錯過第二天的熱點(diǎn)新聞，再不然影響到第二天的工作等等?？傊?，潛意識里一定要告訴自己，不這樣做就會錯過什么。

　　似乎只有這樣做才是緊跟潮流，才會讓內(nèi)心得到少許安慰。于是，夜深了，還熬紅了眼睛東看看，西瞧瞧。

　　假如有一天你忙累了，忘了看，你會發(fā)現(xiàn)，最后什么都沒發(fā)生。

　　這樣的方式只會讓自己越來越空虛，似乎什么都抓不住，于是更加沒安全感，覺得自己一直在失去。甚至是時間，也悄悄逝去了，容顏也漸漸憔悴了。

　　就像敏敏，即便她沒去若爾蓋，她也并沒有真的損失什么。

　　朋友和家人一樣喜歡她，她的生活軌跡，并不會因此發(fā)生變化。反而是因為她的后悔和焦慮，讓她越來越偏離曾經(jīng)的軌道，開始過分關(guān)注別人的生活。

　　這個世界有太多精彩的事物。害怕錯過，想要擁有更美好的東西很正常。

　　但當(dāng)你在不斷追尋時，至少要先想一想，這個東西是否適合你，又是否是你需要的。

　　即便你真的需要，也不要忘記現(xiàn)在的生活，那是給你安穩(wěn)和平和的主體。