你有什么新年愿望呢？

　　你是不是在這份愿望清單里看到了諸如“開心幸福”這樣的字眼？追求幸福也許是每個(gè)人的重要生活目標(biāo)，但同時(shí)它也是一項(xiàng)可以提升和改善的技能！

　　積極心理學(xué)，是心理學(xué)界新出現(xiàn)的傲嬌小王子，以幫助人們獲取幸福更好的生活為己任，帥氣大方有愛正直。

　　賽里格曼是美國心理學(xué)會(huì)的會(huì)長，也是積極心理學(xué)的創(chuàng)始人，研究范圍包括時(shí)間、幸福、學(xué)習(xí)等于生活密切相關(guān)的領(lǐng)域。

　　快來看看積極心理學(xué)教給了我們哪些有關(guān)幸福的小知識吧！

　　別太努力賺錢，越想賺錢越不幸福

　　“金錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的”。諺語是文化的精髓，完美地揭示了現(xiàn)實(shí)背后的“真理”。

　　錢和幸福有關(guān)系么？有。

　　錢越多就越幸福么？不。

　　一項(xiàng)大規(guī)模的跨國研究發(fā)現(xiàn)，國家的平均購買力越強(qiáng)，人們的生活滿意度就越高。但是（一般但是后面的東西才重要）當(dāng)國民收入達(dá)到超過某一水平后，財(cái)富的增加就再也不能提高生活滿意度啦。

　　而且在眾多國家中存在許多例外的情況，比如日本，掙錢很多但是日本人的生活滿意度很低。比如巴西，掙的不多但并不妨礙國民樂呵呵地過日子。

　　總而言之，錢重要，但是當(dāng)你掙的錢能夠維持相對平均的生活水平后，掙再多的錢也無法讓你更幸福。而且，你越看重錢，對自己目前的收入越不滿意，就越覺得生活不幸福。

　　所以，努力地掙錢，但是別用力過猛。為掙錢付出的代價(jià)可是存折上的數(shù)字無法彌補(bǔ)的。

　　結(jié)婚，維持和經(jīng)營自己的親密關(guān)系

　　在眾多影響幸福感的因素中，婚姻可能是關(guān)系最密切的。

　　美國全國民意研究中心在三十年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有40%的已婚者說他們過得“非常幸福”，只有24%的單身狗（包括離婚喪偶分居）說他們是幸福的。

　　雖然現(xiàn)在還沒有明確的定論，比如到底是婚姻讓我們過得更幸福，還是容易幸福的人更容易脫單（單身狗撲街）。

　　但是毫無疑問的是，經(jīng)營一段良好的親密關(guān)系對我們的身心有極大的好處。

　　多交朋友，獲取更多的支持

　　想知道，你和世界上最幸福的那群人（幸福指數(shù)排在前10%）之間究竟有什么不同？

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這群人身上最大的共同點(diǎn)在于，生活中都有豐富的社交關(guān)系，更多的朋友和伴侶。他們更少獨(dú)處，花費(fèi)大量的時(shí)間在社交上，和朋友維持關(guān)系聯(lián)絡(luò)感情。

　　把平時(shí)用來看肥皂劇的時(shí)間拿來聊天和玩耍吧，沉溺于刷劇可能會(huì)給你帶來社交回避和人際關(guān)系的衰弱。

　　此外，最好不要只是在對方的朋友圈里點(diǎn)個(gè)贊刷一下存在感，網(wǎng)絡(luò)社交雖然極大的降低了通訊成本，但卻使社交質(zhì)量有所下降。

　　放下手機(jī)，面對面的交流，微笑和擁抱都是生活中最美好的禮物。

　　遇到壞事沒關(guān)系，幸福依然伴左右

　　幸福是什么？

　　幸福就是避免痛苦。

　　糟糕的事情會(huì)給我們帶上藍(lán)色的眼鏡，透過它，世界都是灰暗的。但是消極的情緒是否會(huì)毀掉我們的生活呢？

　　答案是否定的。

　　不幸的事件讓生活變得不幸，但大多是暫時(shí)性的，不會(huì)持久的影響一個(gè)人對于幸福的體驗(yàn)。

　　研究表明許多沉重的打擊例如離婚、車禍、殘疾等事件，雖然在剛發(fā)生時(shí)會(huì)立即降低人們的幸福感，但是在一段時(shí)間以后，幸福感基本會(huì)回升到原來的水平。

　　嚴(yán)重的消極事件尚且不足以擊破人生的美好，何況生活中的小bug呢？

　　保持健康，并且堅(jiān)信自己是健康的

　　身體是革命的本錢，積極鍛煉身體有助于我們維持良好的心情。

　　但是身體的實(shí)際健康狀況和幸福感之間關(guān)系不大，真正有影響的是我們對于自己健康狀況的認(rèn)識和評價(jià)，即主觀上對健康的感受與幸福感的關(guān)系更加密切。

　　所以首先要積極地維持自己的身體健康，其次要對自己的健康保持信心。

　　無需說走就走，只要發(fā)現(xiàn)身邊的美

　　心情不好？出去走走，海南清新的空氣和溫暖的氣候可能也拯救不了你的失落和不滿。我們的幸福程度和住在怎樣的環(huán)境里關(guān)系不大，你會(huì)很快適應(yīng)明媚的太陽和氣候。

　　說走就走真的很美，但是無法解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題和矛盾，短暫的積極情緒影響微弱。

　　睜開眼睛發(fā)現(xiàn)周圍的美麗吧，公車?yán)锇装l(fā)蒼蒼卻挺拔精致的阿姨，馬路上努力疏導(dǎo)交通的大爺，突然吹散霧霾的寒冷北風(fēng)，都是生活里埋藏著的小驚喜喲。