不少人在后臺(tái)給小編留言，表示有問(wèn)題想要咨詢；當(dāng)然，還有不少人不清楚自己需不需要幫助。

　　所以我們今天來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題：

　　“我的狀態(tài)需不需要進(jìn)行心理咨詢？”

　　事實(shí)上，這是一個(gè)比較主觀的問(wèn)題，因?yàn)樾睦碜稍兊男Ч侵苯优c個(gè)體求助意愿相聯(lián)系的。但如果出現(xiàn)以下幾種情況，根據(jù)專家的建議，你可能就需要進(jìn)行心理咨詢了：

　　1.情緒低落或不穩(wěn)，超過(guò)三周未緩解

　　情緒低落：指?jìng)€(gè)體內(nèi)心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴(yán)重時(shí)憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認(rèn)為生不如死。

　　自我感覺(jué)不良，疲倦無(wú)力，無(wú)精打采、自卑自責(zé)，甚至有罪惡感，因而可出現(xiàn)自傷和自殺觀念或行為。

　　情緒不穩(wěn)：指?jìng)€(gè)體的情緒在主、客觀影響下易于誘發(fā)，易于轉(zhuǎn)化和易于消退。

　　2.長(zhǎng)期軀體不適，排除明顯器質(zhì)性病變

　　這種軀體不適可涉及全身各個(gè)系統(tǒng)，可有多種疼痛同時(shí)存在，表現(xiàn)為各種形式的不適或疼痛。

　　個(gè)體可能已長(zhǎng)時(shí)間四處求醫(yī)，均未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的證據(jù)，甚至手術(shù)探察也一無(wú)所獲。

　　但各種醫(yī)學(xué)檢查陰性和醫(yī)生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導(dǎo)致個(gè)體的社會(huì)功能下降。

　　3.人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題

　　作為群體性動(dòng)物，與他人交往是大多數(shù)人的內(nèi)在需求。人際關(guān)系是社會(huì)關(guān)系的一個(gè)側(cè)面，其外延很廣，包括朋友關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、同事關(guān)系等等。

　　人際關(guān)系的問(wèn)題可能因個(gè)人的自負(fù)程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產(chǎn)生。其問(wèn)題可導(dǎo)致個(gè)體其他社會(huì)功能（如學(xué)習(xí)、工作效率）下降，其嚴(yán)重性主要可根據(jù)個(gè)人痛苦感來(lái)評(píng)估。

　　4.自覺(jué)學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大

　　在心理學(xué)上，這種壓力多半稱為應(yīng)激。產(chǎn)生已經(jīng)應(yīng)激的生活事件有兩種：一是突如其來(lái)的、重大的事件；二是長(zhǎng)期生活、學(xué)習(xí)或工作的環(huán)境。

　　當(dāng)緊張性刺激的強(qiáng)度（持續(xù)程度）超出個(gè)體的應(yīng)付能力時(shí)，便引起的一系列心理、生理反應(yīng)，使得個(gè)體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　5.長(zhǎng)期失眠

　　失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間（每周至少3晚，持續(xù)3個(gè)月）的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致睡眠不足。

　　當(dāng)然也有個(gè)體夜晚睡得很好，但是自覺(jué)睡眠不足。

　　6.遭遇重大生活挫折

　　這種生活事件往往能造成個(gè)體一系列應(yīng)激反應(yīng)反應(yīng)。如果刺激強(qiáng)度超出個(gè)體的應(yīng)付能力時(shí)，便引起的一系列心理、生理反應(yīng)，使得個(gè)體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　7.長(zhǎng)期家庭糾紛

　　家庭作為工作學(xué)習(xí)之余的重要環(huán)境。個(gè)體狀態(tài)影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個(gè)人狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體之間長(zhǎng)期處于一種非常緊張、猜忌的關(guān)系時(shí)，會(huì)影響家庭中每個(gè)成員的個(gè)人狀態(tài)。

　　8.兒童學(xué)習(xí)困難

　　學(xué)習(xí)困難可能是各種原因?qū)е碌膬和瘜W(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難是一種表現(xiàn)，其問(wèn)題可能不僅僅是智力問(wèn)題，也有可能涉及個(gè)體的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，情緒，思維方式，以及人際關(guān)系等其他問(wèn)題。