春天，是一年中最美好的季節(jié)，綠意融融、萬物復(fù)蘇，一派欣欣向榮的喜人景象。但多年來，民間也常有“菜花黃，癡子忙”的說法，其意是指，春天油菜花盛開的時(shí)節(jié)，正是各種心理疾病多發(fā)和復(fù)發(fā)的時(shí)期。據(jù)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，春季心理疾病發(fā)病率（包括復(fù)發(fā)率）平均高出其他季節(jié)三成左右。那么，我們應(yīng)采取哪些措施來預(yù)防和減少心理疾病的發(fā)生呢？古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，與疾病過招同樣如戰(zhàn)場(chǎng)打仗，只有多了解一些心理衛(wèi)生知識(shí)，多掌握一些尋醫(yī)問藥的正確方法，才能不受疾病的困擾，讓春天里的我們，告別心靈的“霧霾”，擁有健康的體魄和陽光的情懷。

　　注意，3-5月是精神疾病高發(fā)期

　　“春季精神疾病高發(fā)的原因主要是春季日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，加上天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，人體代謝進(jìn)入旺盛期，使人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，從而引起情緒上的波動(dòng)。”煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師李濤解釋，春季是精神疾病的高發(fā)期，從醫(yī)院歷年病人的就診情況來看，每年的3-5月，心理疾患的門診就醫(yī)人次和住院人次都較其他月份有大幅度的上升。在這個(gè)時(shí)間段，市民極易患上慢性疲勞綜合癥、抑郁癥和精神分裂癥，先兆表現(xiàn)主要有：睡眠障礙和情緒障礙，如失眠、情緒不穩(wěn)定、易發(fā)脾氣、易疲勞等。“春天也是精神病老病號(hào)最容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，許多老病號(hào)從開春后就已陸續(xù)來院就診和住院了。”李濤說，有過精神病史的市民在春季必須高度警惕，提前做好預(yù)防。

　　但他同時(shí)也提醒廣大市民，大可不必對(duì)心理疾病“談虎色變”。“目前，受醫(yī)療條件的限制，精神疾病復(fù)發(fā)往往很難避免，但加強(qiáng)防治措施，積極進(jìn)行社區(qū)干預(yù)，就可以降低精神疾病的發(fā)病率。”李濤表示，“社會(huì)公眾要對(duì)心理疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，要掌握一些基本的防控措施，要知道一旦有了心理疾病，應(yīng)該到哪里治，這些都很重要。”

　　關(guān)愛，做好老年人的心靈守護(hù)

　　目前，我國已步入人口老齡化社會(huì)，相應(yīng)的社會(huì)保障體系也已逐步健全，但老年人的精神健康問題，卻未引起家庭和社會(huì)的足夠重視。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，老年期抑郁癥正發(fā)展成為嚴(yán)重影響老年人精神健康的頭號(hào)大敵，抑郁癥老人占全球老年人口總數(shù)的比例也已高達(dá)7%-10%。

　　“抑郁癥的病因復(fù)雜多樣，其發(fā)病與生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多因素有關(guān)。”煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院心理二科主任、副主任醫(yī)師李明杰介紹說，“老年期抑郁癥的發(fā)生常常是多方面因素的共同結(jié)果，譬如生理生化因素，老年人對(duì)生活的適應(yīng)能力減弱，容易出現(xiàn)落寞感。心理社會(huì)因素，老年人遭遇的家庭、社會(huì)不良因素事件較多，特別是‘空巢老人’更容易誘發(fā)抑郁癥。還有就是軀體因素，老年人往往患有各種軀體疾病，像糖尿病、高血壓、冠心病、腦血栓等，患病后因治療時(shí)間長(zhǎng)、花費(fèi)多、自身又飽受疾病折磨，所以更易出現(xiàn)抑郁癥狀。”此外，李明杰也談到，治療軀體疾病的一些藥物會(huì)有副作用，而這也可能導(dǎo)致老年抑郁的發(fā)生。

　　李明杰說，他曾收治過一位70歲的老年男性患者，子女不在身邊，只與小孫子共同生活，后來孫子因到外地上學(xué)離開了他。閑暇無事之余，老人倍感孤寂，自覺已是無用之人，活著沒意思，因此心情郁悶、失眠煩躁，一天竟吞服200片安眠藥企圖自殺，幸被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，搶救脫險(xiǎn)。后悔不迭的子女這才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，隨即將父親送來住院。經(jīng)診斷，確診老人患有“抑郁癥”，經(jīng)口服抗抑郁劑和“經(jīng)顱磁刺激治療”兩周后，老人就痊愈出院了。

　　“老年期抑郁癥，嚴(yán)格地說是指首次發(fā)病于60歲以后，以持久的抑郁心境為主要臨床表現(xiàn)的一種精神障礙。這部分老人多思維遲緩、情感低落、動(dòng)作行為減少。”對(duì)此，李明杰也從醫(yī)者的角度談了相應(yīng)的預(yù)防措施，“老年人要多參加一些戶外活動(dòng)，如廣場(chǎng)歌舞、太極拳等，豐富晚年生活，提高生活質(zhì)量。兒女們也要?；丶铱纯?，尊重老人、孝順老人，增加老人的幸福感。此外，老人如有軀體疾病和失眠、焦慮抑郁等不適癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)、按時(shí)服藥。”最后李明杰表示，敬老愛老是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們只有多掌握一些精神衛(wèi)生知識(shí)，多孝敬、關(guān)心老人，才能真正將老年抑郁防患于未然。

　　警惕，軀體癥狀掩蓋下的焦慮癥

　　流行病學(xué)研究表明，城市人口中約有4.1%-6.6%的人在他們的一生中得過焦慮癥。“普通的焦慮是正常的，也有它積極的一面，但切莫過度。”煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院醫(yī)療七科主任、副主任醫(yī)師接明祥介紹說，焦慮首先應(yīng)被積極地看待，患者應(yīng)當(dāng)正確地利用焦慮，巧妙地把自己的焦慮情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

　　“但過度的焦慮易引發(fā)精神障礙。”接明祥表示，“恐懼不安是焦慮癥患者最主要的特征，焦慮癥所表現(xiàn)出的軀體癥狀在臨床上更是多種多樣，因此患者往往容易把自己的病錯(cuò)誤地歸結(jié)為軀體出現(xiàn)問題，而意識(shí)不到是心理疾病。”接明祥舉例說明，在綜合科醫(yī)院的呼吸科，大夫會(huì)遇到呼吸困難而查不出任何問題的患者，給予一些安慰性的藥物，患者癥狀馬上就緩解了。還有一些患者，主訴心臟疼、胸悶、氣短，感覺活不下去了，但做完相關(guān)檢查，卻未發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，也就是說心臟一點(diǎn)兒毛病沒有，等大夫詳細(xì)詢問其家族史，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些患者的親屬患有冠心病、心梗等心臟疾病。“焦慮癥患者的焦慮，不是由實(shí)際威脅引起的，這種焦慮沒有明顯對(duì)象、沒有具體內(nèi)容，其緊張?bào)@恐的情況與現(xiàn)實(shí)是不相稱的。”接明祥解釋道。

　　過度焦慮不但會(huì)造成患者神經(jīng)功能上的痛苦，還會(huì)因焦慮伴發(fā)抑郁癥狀，進(jìn)一步加重心理疾患。“找對(duì)路子才能治好病。”接明祥明確表示，“腳痛醫(yī)腳、頭痛醫(yī)頭，那都不是治療焦慮癥的辦法?；颊邞?yīng)當(dāng)求助于專業(yè)醫(yī)院，進(jìn)行專業(yè)的心理治療，必要時(shí)還要心理治療和藥物治療并用。只有這樣，才能從根本上治療心理疾病，讓患者真正達(dá)到心身的康復(fù)。”

　　震驚，學(xué)習(xí)成績(jī)下降或是心理問題

　　“心理疾病的早期患者，都會(huì)出現(xiàn)一些異于常人的表現(xiàn)，只要家人和患者自己能對(duì)身體及心理狀況多加留心，便一定能及時(shí)發(fā)覺異樣。”據(jù)煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)、主任醫(yī)師鄧沛榮介紹，“一些患者在生活中，會(huì)對(duì)別人的一言一行加以歪曲，疑神疑鬼。還有患者存在被害妄想，懷疑別人說自己壞話，懷疑別人要?dú)⒆约?。?duì)人對(duì)事淡漠，自語自笑?；虮^抑郁或躁動(dòng)不已，以及莫名其妙的感覺身體不適。還有一些學(xué)生，會(huì)出現(xiàn)遲到、早退、不完成作業(yè)等現(xiàn)象，老師批評(píng)了，他也覺得無所謂，仍然我行我素，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈。”

　　鄧沛榮表示，兒童青少年精神障礙的發(fā)病率，目前正呈逐年上升的趨勢(shì)，他認(rèn)為，這與我國傳統(tǒng)的應(yīng)試教育體制、社會(huì)的多元化發(fā)展、家庭的養(yǎng)育教育方式、遺傳因素以及現(xiàn)代孩子心理承受力差等多方面因素有關(guān)。“兒童青少年期的心理問題，應(yīng)當(dāng)引起家庭、學(xué)校和全社會(huì)的廣泛關(guān)注。”鄧沛榮說，一方面孩子自己，要增加適度的挫折訓(xùn)練，提高心理防御能力。另一方面作為家長(zhǎng)，在對(duì)孩子進(jìn)行教育時(shí)應(yīng)注重方式方法，既不過于溺愛縱容，也不要以暴力解決問題。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)，發(fā)現(xiàn)其有怪異行為時(shí)，要及時(shí)給予教育和正向引導(dǎo)，必要時(shí)求助于心理醫(yī)生。

　　“此外，學(xué)校不要給孩子施加太大的學(xué)習(xí)壓力，要學(xué)會(huì)尊重他們。”鄧沛榮舉例說，“臨床上，我們收治過很多原本學(xué)習(xí)成績(jī)很好，各方面也都很優(yōu)秀的學(xué)生，在受到老師一次不恰當(dāng)?shù)呐u(píng)或挖苦后，自尊心大受打擊，從此一蹶不振，學(xué)習(xí)退步或者干脆不學(xué)了，同時(shí)出現(xiàn)各種或輕或重的精神癥狀，與之前判若兩人，非常令人痛心。”鄧沛榮表示，家庭、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)共同承擔(dān)起兒童青少年健康成長(zhǎng)的重任，為他們的成長(zhǎng)成才提供良好的內(nèi)外部環(huán)境。

　　馬上又到了每年一度的高考季，對(duì)此鄧沛榮也提醒廣大家長(zhǎng)朋友，處于備考狀態(tài)的學(xué)生，也極易患上考試焦慮癥，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至產(chǎn)生棄學(xué)和棄考的情緒。“每個(gè)孩子都是一個(gè)家庭的希望和寄托。所以，我們需要多了解和掌握一些心理衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)會(huì)正確地關(guān)心和愛護(hù)他們，讓孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，不僅擁有健康的身體，更要擁有健康的心理。”鄧沛榮如是說。