單身獨(dú)居萌妹紙：壹讀君，自從一個人搬出來住，我每天出門檢查至少10次門鎖了沒，你看我是不是有強(qiáng)迫癥?。?/p>

　　壹讀君：萌妹紙，放過強(qiáng)迫癥吧，它比你想象中的嚴(yán)重多了。

　　一天到晚總是洗手？

　　用完煤氣爐反復(fù)檢查開關(guān)？

　　每天出門后折返檢查門鎖了沒？

　　上班時腦子里一遍又一遍地回憶是否喂了貓？

　　玩俄羅斯方塊為了想要讓顏色相同的湊一組然后寧可輸?shù)簦?/p>

　?。?/p>

　　相信不少壹堆飯或多或少有過這樣的“癥狀”，但，有這些行為，就說明你有強(qiáng)迫癥嗎？其實不然。壹讀君今天就來聊聊強(qiáng)迫癥，一種被嚴(yán)重誤解了的焦慮癥。

　　我們是怎么認(rèn)識“強(qiáng)迫癥”的？

　　前面提到的這些“癥狀”，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｂ牭降年P(guān)于強(qiáng)迫癥的說法。

　　用新聞監(jiān)測指數(shù)工具搜索“強(qiáng)迫癥”，你會發(fā)現(xiàn)最近最熱的關(guān)于“強(qiáng)迫癥”的話題，集中在霍建華即將上映的電影《捉迷藏》和港劇《瑪嘉烈與大衛(wèi)﹒綠豆》。前者是因為霍建華飾演了一名強(qiáng)迫癥患者，后者則是因為畫面構(gòu)圖講究而被冠以“畫面強(qiáng)迫癥”的說法。盡管霍建華的確飾演一名強(qiáng)迫癥患者，但新聞標(biāo)題多數(shù)將“強(qiáng)迫癥”和“潔癖嚴(yán)重”劃等號。

　　在《大西洋月刊》的報道《強(qiáng)迫癥不是一種怪癖》中，提到了現(xiàn)在媒體中是如何濫用“強(qiáng)迫癥”的，比如Buzzfeed經(jīng)常發(fā)布這樣子的文章，“19種會讓你變成強(qiáng)迫癥的事情”、“33種讓你變得像強(qiáng)迫癥一樣（愛清潔）的小技巧”。而當(dāng)我們在社交媒體上輸入“#強(qiáng)迫癥”，你也會發(fā)現(xiàn)滿屏都是自認(rèn)為自己是強(qiáng)迫癥的“患者”，他們反復(fù)用這個詞語來為自己的行為做標(biāo)簽，又或者是充斥著以“強(qiáng)迫癥”為噱頭的標(biāo)題黨。

　　這篇文章的作者認(rèn)為，“強(qiáng)迫癥”這個詞語現(xiàn)在已經(jīng)變得口語化，也因為被反復(fù)濫用而產(chǎn)生了更多的誤解…真正的強(qiáng)迫癥卻不是這么一回事。

　　強(qiáng)迫癥究竟是怎樣一種疾?。?/p>

　　根據(jù)第五版《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》的定義，認(rèn)知里只有“反復(fù)洗手”“來回鎖門”的吃瓜群眾首先被啪啪啪打臉。

　　強(qiáng)迫癥是一種焦慮癥，癥狀或者是強(qiáng)迫思維，或者是強(qiáng)迫行為（或兩者均有）。

　　強(qiáng)迫思維，是指他們在某一時間所體驗過的思想、沖動意念、或者想象，會反復(fù)或持久地不合適地闖入頭腦，以致于引起顯著的焦慮痛苦和煩惱。

　　這些想法和沖動，并不止洗手和關(guān)門，就比如說有一種強(qiáng)迫癥是深切地?fù)?dān)心自己是同性戀。他們老覺得自己不對勁，會強(qiáng)迫性地反復(fù)提醒自己不是同性戀，通過一些內(nèi)心的儀式來反復(fù)確認(rèn)這件事情，包括想象同性戀的行為，觀看同性戀的影像，來判斷自己會不會被激起欲望。

　　這些想法和沖動，也不單純只是對于現(xiàn)實生活中的一些問題過分擔(dān)心，像是洗手或關(guān)門窗。還可能是拔毛癥之拔除毛發(fā)；軀體變形癥之考慮到自己的外貌；性變態(tài)之沉湎于性沖動欲望或性幻想…

　　而所謂產(chǎn)生了明顯的痛苦煩惱，不是你所想象的是多次反復(fù)進(jìn)行同一個行為而已，它是持久出現(xiàn)的，會嚴(yán)重干擾了正常的日常活動或社交關(guān)系。

　　就比如你一天多次洗手并不會怎么樣，可能還會有老師同學(xué)同事夸你愛衛(wèi)生。但對于真的有強(qiáng)迫癥的人來說，他們是會一直洗手，就算洗到皮都掉了見血見筋了還會一直洗下去的。

　　強(qiáng)迫動作，是指為了被迫作為強(qiáng)迫思維的反應(yīng)或者按照應(yīng)該僵硬執(zhí)行的規(guī)矩而不得不進(jìn)行的反復(fù)行為（如洗手，排序）或精神活動（如祈禱，數(shù)數(shù)）。而這些行動的目的在于預(yù)防或者減少痛苦煩惱或者為了預(yù)防某些可怕的事情或情景而進(jìn)行的。

　　也就是說，在強(qiáng)迫癥患者的世界里，強(qiáng)迫行為并不是最終的結(jié)果，而是一種手段，用來減輕他不從事這種行為所產(chǎn)生的壓力。就比如說，一個反復(fù)不停疊被子的人不是為了疊被子而疊被子，而是因為覺得疊得不完美而要一直疊被子直到覺得它很完美為止，雖然…好像對他來說，也沒有這一刻。

　　強(qiáng)迫癥被過分輕視和淺薄化了

　　而真正需要讓吃瓜群眾警惕的，還不止對強(qiáng)迫癥病癥的誤解，還有對其嚴(yán)重性的輕視。

　　在《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》中提到，超過30%的強(qiáng)迫癥患者是一生都伴隨著這個障礙的。有接近一半的強(qiáng)迫癥患者有過自殺的念頭；有1/4的強(qiáng)迫癥患者曾經(jīng)試過自殺。而很多的強(qiáng)迫行為是會對自己產(chǎn)生傷害的（就比如拔頭發(fā)）。

　　在RachellePavelko和JessicaGallMyrick的研究中，他們認(rèn)為，社交媒體對“強(qiáng)迫癥”的誤解和濫用讓強(qiáng)迫癥這種疾病遭受了三種不同維度的輕視。

　　過度簡單化

　　心理學(xué)有一個術(shù)語叫“灰姑娘效應(yīng)”，指的是繼子繼女受到其繼父母虐打、性虐待、忽視、謀殺和其他虐待的比率，明顯高于那些受親生父母撫養(yǎng)的孩子這一現(xiàn)象。

　　為什么我們更關(guān)注這些現(xiàn)象？因為比起骨折或者其他物理病癥能夠直接被觀察和理解，許多精神疾病，像強(qiáng)迫癥，是更難理解和難以被觀察到的。

　　儲藏障礙也是一種強(qiáng)迫癥

　　具有這種行為的人獲取并保存了大量的東西

　　而這些東西看起來并沒有什么用處或者價值

　　而過分地強(qiáng)調(diào)表面上看得到的“強(qiáng)迫行為”，則讓很多人忽視了強(qiáng)迫癥的病因病癥和治療方式等相關(guān)的資訊，對這個疾病的理解也就愈發(fā)的簡單和單一。

　　對強(qiáng)迫癥嚴(yán)重性的懷疑

　　正因為對強(qiáng)迫癥的理解過度簡單化，人們也就自然而然地低估了強(qiáng)迫癥的嚴(yán)重性。

　　相較于生理疾病，心理疾病就是一直處于缺少關(guān)注的狀態(tài)。而我們對強(qiáng)迫癥的關(guān)注點(diǎn)如果一直放在像“反復(fù)洗手”、“顏色排列整齊”這些強(qiáng)迫行為之上的話，就會讓其它像強(qiáng)迫思維和焦慮障礙的問題被忽視。

　　嘲笑

　　關(guān)于強(qiáng)迫癥的畫像，壹讀君能想到的正面的形象就是AETV09年播放的紀(jì)錄片《Obsessed》,它刻畫了真實生活中人們是如何通過治療和強(qiáng)迫癥作斗爭的。

　　除此以外，很多關(guān)于強(qiáng)迫癥的描述，是那些讓人可以嘲笑的段子和笑話。而那些在社交媒體上自我標(biāo)簽，自嘲為“強(qiáng)迫癥”的人們，很多時候可能意味著他們對于強(qiáng)迫癥患者是有一種優(yōu)越感的，而他們自嘲的行為，卻可能會在有意或無意中傷害了那些真正有強(qiáng)迫癥的人。

　　盡管如此，社交媒體的發(fā)展，讓強(qiáng)迫癥的確比以前獲得了更多的關(guān)注和“認(rèn)識”。雖然有很多的誤解和戲謔，但當(dāng)我們真正開始關(guān)注這個疾病和這個群體的時候，要怎么正確地認(rèn)識它，看起來還需要更長的路。