許多人飽受失眠的困擾:有的人躺在床上半小時不能入睡;有的人半夜老愛驚醒;有的人天未亮即醒,再難入睡。
失眠讓人寢食難安
失眠患者首先表現(xiàn)出的是入睡十分的困難,即使是早早的躺在了床上,也是輾轉(zhuǎn)反側,無法入睡。大腦里總是很多事情一起浮現(xiàn)。即使入睡后,也會發(fā)現(xiàn)不能熟睡,睡眠時間大大減少。并且失眠患者十分容易被驚醒,對聲音、光等外界原因感官十分敏感,而且一旦驚醒后很難再次入睡。
患者每天早晨都會較正常人很早醒來,醒來后無法再入睡。睡眠質(zhì)量非常差,頻頻從噩夢中驚醒,會感覺整晚都在不停的做惡夢。這樣差的睡眠質(zhì)量,第二天的精神會大打折扣。
患者的發(fā)病時間可長可短,短者一般是由于最近來自生活上壓力太大,而造成的短暫性失眠。而長者一般會持續(xù)較長時間無法恢復,通常是由于不能適當?shù)呐沤庾约旱膲毫Γ瑢е戮襁^度緊繃。
失眠存在三大健康隱患
第一,失眠癥會導致人體免疫力的減退,誘發(fā)各類疾病的產(chǎn)生。如心臟病、高血壓、中風以及抑郁、焦慮障礙等。
第二,失眠癥會加速衰老。長期的失眠會導致人體內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。
第三,失眠癥會影響人的大腦正常思維,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退等。
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