隨著科技的進步，我們的生活節(jié)奏逐漸加快，工作和生活上的壓力越來越大，各種各樣的心理疾病也會不斷找上門來，對我們的生活造成不同程度的影響。下面幾種心理病癥，你有么?

　　手機依賴癥

　　癥狀：下意識要找、不停翻看手機，機不離身，沒帶就會有各種不適應(yīng)，總覺得自己會錯過很重要的來電、信息，有手機響的幻覺，手機信號不好會產(chǎn)生焦慮，脾氣變得急躁。性格比較孤僻、缺乏自信易得“手機依賴癥”。

　　點評：智能手機的功能越來越強大，可以用來上網(wǎng)、聽音樂、刷微博、聊天、玩游戲……但長期玩手機也會對身體造成多種傷害，例如頸椎病、肩周炎、手機眼等。而且在手機上投入的時間越多，生活中失去的東西就越多。少了思考、少了交流、少了觀察、少了親情。手機依賴癥很還有可能會轉(zhuǎn)化成更為嚴重的強迫癥或焦慮癥。

　　治療方式：強制減少手機的使用時間，例如外出不帶充電器；平時將WIFI和數(shù)據(jù)流量關(guān)閉；并關(guān)掉除電話和短信以外的通知功能；設(shè)置復(fù)雜的解鎖密碼。

　　強迫癥

　　癥狀：“強迫癥”是屬于焦慮障礙的一種，以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，這種病癥廣泛的存在現(xiàn)代人的生活中。癥狀主要表現(xiàn)為：過度怕臟、怕細菌或怕化學(xué)物質(zhì)、總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關(guān)而出事、總是擔(dān)憂自己會丟失重要的東西、會過度洗澡或過度洗東西、做事必須重復(fù)檢查多次方才放心等。

　　點評：有強迫癥的人大多追求完美，對自己和他人高標(biāo)準嚴要求，內(nèi)心的矛盾、焦慮通過強迫性的癥狀表達，無法控制一些無意義行為反復(fù)重復(fù)，明知是不合理的，不做到就會覺得心里不舒坦。強迫癥會嚴重影響到人的生活狀態(tài)和生活質(zhì)量。

　　治療方式：學(xué)會減弱強迫思維，美國精神病學(xué)會給出了一個“15分鐘法則”：當(dāng)出現(xiàn)強迫想法后，努力將強迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。當(dāng)你想做某件事情的時候，可以推遲15分鐘再做，并不斷的嘗試轉(zhuǎn)移注意力和給自己心理暗示。

　　嚴重者應(yīng)進行專業(yè)心理治療、藥物治療、物理治療。

　　選擇困難癥

　　癥狀：在選擇面前瞻前顧后，糾結(jié)不已。不能確定自己真實需求、無法獲得心理平衡、害怕承擔(dān)抉擇的后果、對自我不滿，逃避自己。

　　點評：選擇困難癥是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗?；忌线@種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

　　治療方式：面對選擇的時候，應(yīng)了解自己的真實需求，通過對比優(yōu)劣幫助下決心，增強自己安全感，學(xué)會自我欣賞，不再追求完美，別給自己留余地，給自己正面的心理暗示，堅定自己的選擇是最正確的，不要輕易后悔，不斷重復(fù)以上的方法，你將逐漸告別選擇困難癥，活的瀟灑痛快。還有追隨群眾的選擇也是比較靠譜的辦法。

　　拖延癥

　　癥狀：將今天要做的事情放到明天，甚至拖到不能再拖的時候才突擊完成，沒工作計劃，不懂時間管理，處理問題不分主次。嚴重或經(jīng)常的拖延行為帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感讓人變得焦慮，讓生活陷入惡性循環(huán)之中。

　　點評：拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。拖延癥是一種逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的行為，如果僅僅是因為懶得去做，做事拖拉只能算是一種壞習(xí)慣，但如果因為拖延帶來很多負面情緒，產(chǎn)生抑郁癥、強迫癥、焦慮不安等心理疾病時，日積月累，特別影響個人發(fā)展。

　　治療方式：解決拖延癥建議，一是可以把任務(wù)分成具體且較易實施的小目標(biāo)，每完成一個小目標(biāo)，就獎勵自己一點時間放松；二是要學(xué)會消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走；三是可以使用針對拖延癥的任務(wù)細分時間管理軟件，養(yǎng)成完善自我的習(xí)慣。