健康利市

　　過年要快樂，就要避免攀比。春節(jié)聚會不要太在乎別人混得怎么樣，打探別人的職稱和收入，更不要向“土豪”看齊。多想想不如自己的人，多想想過去混得不好的時候，就能感到現(xiàn)在的幸福了。

　　根源大腦中的“多巴胺”異常

　　誰都有不開心的時候，可能是遇到不順心的事情，或者身體欠佳。但是，快感缺失就復(fù)雜多了，研究發(fā)現(xiàn)可能是大腦的“獎賞系統(tǒng)”崩潰，與神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的異常有關(guān)——這種化學(xué)物質(zhì)負(fù)責(zé)調(diào)控主觀上的愉悅感?？旄腥笔Э梢允歉鞣N精神病造成的，包括精神分裂癥、情緒障礙、邊緣人格障礙等。

　　精神分裂癥的患者常常說自己“空虛”，正是快感缺失的表現(xiàn)。郭沈昌介紹說，快感缺失是精神分裂癥的“陰性癥狀”，患者情感淡漠，無論別人對他們是好是壞，他們都無所謂，既不會高興也不會不高興。這是因為他們大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多巴胺失調(diào)，需要用藥物治療。他們還會有妄想、幻覺等“陽性癥狀”，說話的內(nèi)容很荒謬，不難發(fā)現(xiàn)。

　　快感缺失也是抑郁癥的臨床癥狀。郭沈昌稱，這種患者不但高興不起來，還會往壞的地方想，白天時?？奁?，晚上愛做噩夢，原因是大腦中多巴胺、5-羥色胺等缺乏，因此開玩笑逗他們開心的效果不佳，要用藥物治療。輕度的抑郁癥很難發(fā)現(xiàn)，要做專業(yè)的心理測驗等檢查才能明確診斷。

　　對于大部分人來說，偶爾快感缺失，過年感到無趣，并不是得了精神病。郭沈昌認(rèn)為，這是個人心態(tài)悲觀的表現(xiàn)，例如看到半杯水，樂觀的人慶幸“還有一半”，但悲觀的人抱怨“只剩一半”，擔(dān)心“明天沒有水喝”。這是性格的問題，與遺傳有一定關(guān)系，但人是社會性動物，幼年成長、家庭教育的因素更為關(guān)鍵。小時候缺乏母愛和安全感，遇到一點(diǎn)小事情就容易感到焦慮不安，例如一些成長于單親家庭的孩子不但缺少關(guān)愛，還被人瞧不起，逐漸就失去了快感。國內(nèi)教育過度重視成績競爭，不夠重視友愛互助等素質(zhì)教育，例如一名學(xué)生故意誤導(dǎo)向自己求助學(xué)習(xí)問題的同學(xué)，久而久之連別人的友好也懷疑是不是“想害我”，自然難以享受到友愛的快感。

　　性快感缺失吃“偉哥”也不爽

　　患者不喜歡與人交往，表現(xiàn)為社交退縮、生活孤立、對人冷淡，缺乏要好的朋友和親密的愛人，很難適應(yīng)社會。社交快感缺失往往預(yù)示精神分裂癥等精神問題，多在青春期開始出現(xiàn)，往往持續(xù)一輩子，男性比女性多見而且嚴(yán)重。這種狀況難以治愈，但多關(guān)心患者還是能夠減輕癥狀，降低惡化為精神病的危險。研究發(fā)現(xiàn)患者有多個基因存在異常，他們在遇到開心事時大腦雙側(cè)尾狀核等部位不夠興奮，結(jié)果便是感到無趣。

　　性快感缺失是指男性患者在射精時、女性患者在性高潮時沒有快感。研究發(fā)現(xiàn)，性快感缺失的原因有高泌乳素血癥、性欲減退、雄激素水平低下、脊柱損傷、多發(fā)性硬化、身體疲勞等，服用一些藥后也會出現(xiàn)。但是，對患者進(jìn)行神經(jīng)檢查、驗血往往很難查出原因。郭沈昌稱，性快感缺失不同于陽痿，吃“偉哥”僅僅是讓陰莖充血勃起，但心情上仍然是低落的。對此，臨床上可用抗抑郁藥丁氨苯丙酮治療，促進(jìn)多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，讓人產(chǎn)生興奮，此藥又可用于戒煙，但是這種藥副作用較大，吃多了可引起射精延遲。

　　專家提醒放縱會損害大腦體驗快感的能力

　　很多快感缺失患者不一定像人們通常想的那樣，整天耷拉著腦袋，而是想方設(shè)法找樂子，包括酗酒、吸煙、吸毒、淫亂、暴飲暴食等，企圖刺激大腦的“獎賞系統(tǒng)”，讓自己獲得生理上的即時快感。然而適得其反，大腦掃描研究顯示，酗酒、吸毒、肥胖的人的大腦多巴胺受體顯著減少，意味著這些不良行為會損害大腦體驗快感的能力。郭沈昌以飲酒為例，認(rèn)為少量攝入酒精可使思維聯(lián)想加快，改善情緒，但是喝醉之后快感就消失了，“過年喝酒不要獨(dú)自喝悶酒，和大家一起喝才容易有快感。”

　　為了保護(hù)大腦體驗快感的能力，擺脫無聊苦悶，郭沈昌建議過年期間：

　　1.拒絕垃圾食品。限制糖、脂、鹽的攝入，避免通過吃、喝、煙、酒來擺脫無聊，以免擾亂大腦的化學(xué)反應(yīng)。

　　2.拓展興趣愛好。人生快樂不能“獨(dú)孤一味”，每天給自己安排各種興趣活動，例如看電視、體育活動、攝影等。

　　3.生活多樣化。日復(fù)一日的生活常規(guī)單調(diào)無聊，可到陌生環(huán)境做運(yùn)動，偶爾在不同的房間甚至室外吃飯，讓大腦得到新鮮刺激。

　　4.避免和別人攀比。春茗聚會時不要太在乎別人混得怎么樣，例如打探別人的職稱和收入。私家車主不要向開豪車的人看齊，而要看到還有很多人沒有車。多想想過去混得不好的時候，過年連吃都吃不飽，就能感到現(xiàn)在的幸福。

　　5.不要老宅在家里。多出門結(jié)交新的朋友，老人家建議多接觸小朋友，例如自己的孫子孫女，能產(chǎn)生巨大的快感。