有位哲人曾經(jīng)說道：不要跟天上的星星抗?fàn)?，它們有無數(shù)個(gè)，你無法摧毀它們。但是星星只存在于黑暗之中，當(dāng)太陽升起，它們就消失了。

　　貪婪、恐懼、憤怒等等妄念就如同天上的星星一樣盤踞在頭腦里，你愈是試圖努力地趕走它們，它們反彈的力量就愈是強(qiáng)大。你越是害怕它們的出現(xiàn)，它們就越要在頭腦里耀武揚(yáng)威。

　　一個(gè)與來訪者頭腦里的那些念頭爭斗的治療，注定將是失敗的。你怎么可能用一個(gè)念頭去壓制另晚上一個(gè)念頭呢？要知道，當(dāng)你試圖去壓制自己的某一個(gè)念頭的時(shí)候，你的頭腦里將會(huì)增加一個(gè)壓制念頭的念頭。

　　許多人對心理治療有很多誤解，認(rèn)為心理治療不過就是陪同來訪者一起聊聊天，講講道理，道理講明白了，問題就解決了。但事實(shí)上，心理治療是一個(gè)需要治療師陪同來訪者一些打破內(nèi)心牢籠、克服恐懼，讓心靈逐漸成長的過程。

　　一個(gè)優(yōu)秀的心理治療師，其責(zé)任不是拆除束縛來訪者的牢籠，而是像禪師一樣，讓來訪者發(fā)現(xiàn)那個(gè)束縛他、令他痛苦的牢籠其實(shí)是個(gè)假的。精神分析將發(fā)現(xiàn)真相、走出牢籠的那一刻稱之為“領(lǐng)悟”。

　　在心理治療的過程中，當(dāng)心靈終于突破自己的界限，突破牢籠那一時(shí)刻，我們稱其“領(lǐng)悟”。領(lǐng)悟不是與牢籠進(jìn)行搏斗，把牢籠打碎，而是發(fā)現(xiàn)牢籠其實(shí)是假的，從而勇敢走出去。

　　大部分強(qiáng)迫癥患者，都像是在黑夜里試圖消滅無數(shù)的星星。每一次徒勞的努力，都會(huì)讓他們陷入更加巨大的痛苦與恐懼之中。曾經(jīng)有個(gè)強(qiáng)迫癥的患者，她每天都要反復(fù)思考自己的信用卡是否已經(jīng)還款、家里煤氣是否已經(jīng)關(guān)好之類瑣碎的事情。她的頭腦時(shí)時(shí)刻刻處于這種緊張的狀態(tài)，最終嚴(yán)重失眠、無法工作。

　　她每天臨睡前都要與自己的念頭做一番徒勞的抗?fàn)?在床上躺下來之后，便開始在內(nèi)心猶豫自己是否再最后思考一次信用卡是否已經(jīng)還上這個(gè)問題。不幸的是，她實(shí)在無法抵抗思考的誘惑，就告訴自己那就最后思考一次吧。不過，有了第一次的放棄，就會(huì)有第二次。整整一個(gè)夜晚，她就處于與念頭進(jìn)行的反抗與投降之戰(zhàn)爭之中，徹夜不眠。

　　她曾經(jīng)在一個(gè)心理治療師那里進(jìn)行過一段不成功的治療。那個(gè)治療師給她講了大段的道理，想得太多有什么樣的壞處，靜心有多么重要，她這些念頭有多么可笑。最后一次治療的時(shí)候，這位患者實(shí)在無法忍受，告訴那個(gè)治療師，“你講的那些道理，我天天在都在思考。如果講起來，我可能講得比你講得還好聽。我現(xiàn)在很難受，我來找你是希望你能幫助我擺脫這么痛苦，而不是來聽你講道理的。”

　　這位患者坐在我的咨詢室的時(shí)候，持著一種懷疑態(tài)度。由于她經(jīng)歷過好幾次治療的失敗，她是對心理治療師已經(jīng)失去了信心。她很明確地告訴我，不希望我給她講道理，她的條件很簡單，只是希望能夠用催眠的方法幫她不再強(qiáng)迫自己想那些根本沒有用的事情，可以讓自己踏踏實(shí)實(shí)睡個(gè)安穩(wěn)覺。

　　我告訴她說，“我是一個(gè)咨詢師，我并不是一個(gè)老師，所以我對講道理的事情沒興趣，我甚至也不感興趣你為什么會(huì)得強(qiáng)迫癥。而且，我也不會(huì)讓你不去想那些沒用的事情，恰恰相反，我會(huì)鼓勵(lì)你想那些沒用的事情。”

　　她極其震驚地看著我，像看一個(gè)怪物一樣。因?yàn)槲沂堑谝粋€(gè)鼓勵(lì)她去進(jìn)行強(qiáng)迫性思維的心理咨詢師。

　　我繼續(xù)說道：“思考，是我們每個(gè)人的本能。人類和動(dòng)物最大的區(qū)別，就是人類會(huì)思考。我想，你以前上學(xué)的時(shí)候，題做不出來的時(shí)候，也是要苦思冥想的吧？但是，那時(shí)你的思考不會(huì)讓你失眠?，F(xiàn)在，你不過是在思考信用卡究竟還沒還上的小問題，怎么可能會(huì)失眠呢？如果思考這種問題也要失眠的話，那些國家的領(lǐng)導(dǎo)人每天需要考慮那么多問題，恐怕都沒法活了。”

　　她在我的要求下，第一次進(jìn)行了不做任何抵抗、沒有恐懼的思考。等她思考完畢后，我問她是什么感受。她說在剛剛準(zhǔn)備思考的時(shí)候，有些害怕，擔(dān)心自己思考完了還像以前一樣難受。不過，這次還好，思考完以后沒有出現(xiàn)渾身乏力、緊張的情況。而在這次思考之后，竟然還會(huì)有輕松些感覺。

　　然后，我給她做了催眠。在催眠狀態(tài)，讓她體驗(yàn)到了即使不去思考任何問題，也可以感覺到痛苦、恐懼的感覺。我告訴她，強(qiáng)迫思維與恐懼和痛苦這樣的情緒并不相關(guān)，是她自己把強(qiáng)迫思維與恐懼、痛苦建立了聯(lián)結(jié)。

　　當(dāng)她從催眠狀態(tài)中被喚醒之后，她有些激動(dòng)。因?yàn)椋?ldquo;領(lǐng)悟”到自己強(qiáng)迫癥之所以如此痛苦，就是因?yàn)樗恢钡种谱约哼M(jìn)行強(qiáng)迫性思考問題。而這種大腦內(nèi)部的斗爭伴隨著恐懼與失望的情緒，原來所以會(huì)讓她感覺非常痛苦。果真是把自己困在自己編織的牢籠里！

　　領(lǐng)悟，是一個(gè)人心靈成長中的重要一步。當(dāng)一個(gè)人“領(lǐng)悟”到，那個(gè)一直束縛自己的牢籠事實(shí)上并不存在，而自己編織出來的時(shí)候，他一定不會(huì)再繼續(xù)把自己困在那個(gè)牢籠之中。

　　不過，需要提醒大家的是，“領(lǐng)悟”只是心理治療的開始，并非結(jié)束。心理治療是一個(gè)艱辛的過程，需要來訪者在治療師的陪伴下，以耐心與勇氣面對自己恐懼的、逃避的問題。我在講述治療故事的時(shí)候，只是提取了整個(gè)治療過程中的一部分內(nèi)容。

　　每天我都會(huì)收到許多人通過微博和微信向我咨詢，我也非常希望能力所能及幫助你們每一個(gè)人擺脫痛苦！可惜我個(gè)人時(shí)間有限，難以回復(fù)每個(gè)人的來信。但是請大家相信我，在接下來的日子里，我會(huì)認(rèn)真閱讀每個(gè)人的問題，找出你們問題的共性，通過推送的文章給予大家解開心結(jié)的鑰匙，希望可以更大程度的幫助到你們。同時(shí)，我還想告訴大家心理治療是一個(gè)需要時(shí)間、共情等面對面進(jìn)行交流的一個(gè)過程。如果問題已影響到生活，一定找一個(gè)好一點(diǎn)的心理治療師去進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

　　今晚就是平安夜，希望那些依舊困在牢籠中的朋友，常來我們的微信公眾平臺(tái)看看，常聽聽我們的微課。從別人的成長那里，看到希望，習(xí)得解決困難方法。京城催眠師在此祝福你們每一個(gè)人都幸福！