談到健康，我想說，你必須為自己的健康負責。一個不肯為自己健康負責的人，你怎么能夠指望他有良好的心態(tài)、健康的生活方式呢？這個世界上沒有絕對健康的人，我們的身體時時刻刻都與外來的細菌、病毒，與內在的衰老進行著抗爭。一個思慮過度的人，之所以容易生病，就是因為他把生命中更多能量徒勞地消耗在無用的思考當中。正念，是一種靜心，教你學會專注于當下。這樣，生命將有更多的能量進行自我修復。我們正念的訓練，就是幫助你慢慢地掌握正念的方法，逐漸地把這種方法從每天五分鐘，擴展到一個小時，兩個小時，直至你生命中的每時每刻都安住于正念之中。

　　你需要為自己的健康負責

　　正念療法是現代心理學與現代醫(yī)學及東方傳統(tǒng)文化結合的產物，其最初的作用便是幫助人們采取恰當的心理、行為以及醫(yī)學方法促使人們保持健康，進行心身療愈。因此，正念療法永遠也不會排斥現代醫(yī)學，正念療法恰恰誕生于美國一家擁有最為先進現代醫(yī)療技術的醫(yī)院－－美國麻省理工大學醫(yī)學院，并用于進行癌癥、心腦血管疾病等問題的輔助治療中，并擁有良好的效果。

　　因此，正念療法絕對不會要求病人不去醫(yī)院。切記，生了病不去看醫(yī)生，是一種愚昧的做法，是一種將自己與文明隔絕開來的做法，就像一個人打算從北京打算到紐約處理緊急的公務，，卻拒絕乘坐飛機、輪船等現代化的工具，只是徒步行走一般愚蠢。拒絕文明便是拒絕承認人類的智慧，那是一種迷信。

　　這世界上，有兩種迷信的人，一種人拒絕現代的科學技術，迷信于各種所謂的神奇的秘方；另一種人則迷信于現代的科學技術，卻忽略了自身的責任。這兩種人看起來截然相反，其本質卻是一樣的，他們拒絕讓自己為自己的健康負責，把自身的健康寄托于外在。迷信，是一種盲目的相信。所以，這兩種人都很容易走極端，當現代的科學技術暫時無法處理其疾病的時候（比如惡性腫瘤），第一種迷信的人會不斷地嘗試各種怪異的偏方，比如綠豆療法、雞血療法等等，這讓我想起了中國許多古代的皇帝們，為了追求長生不老，前赴后繼地用鉛和水銀把自己毒死的故事。第二種迷信的人則會用比醫(yī)生預言的更早的時間內死亡，（常常是醫(yī)生講病人可能還有半年的壽命，他們卻在第三個月的時候成功地提前證明醫(yī)生的正確。）因為他們早就把自己嚇死了。他們比醫(yī)生更成功地證明了死亡預言的正確。最可悲的是，有些人成功地把自己嚇死之后，卻被發(fā)現其癌癥為誤診。

　　不幸的是，如今第二種迷信的人的數量占了大多數。遍覽微信、微博朋友圈、新聞媒體，你會看到太多的打著所謂”科學“旗號的、意見相左的”健康“類的文章。事實上，這是一種在科學時候新出現的迷信，是一種更加粗暴的迷信，因為將自己偽裝成科學的迷信反而更難判斷，對人們的傷害則更加嚴重。

　　你怎么能指望一個不肯為自己健康負責的人遠離疾病與痛苦呢？！

　　正念，是一種與幸福有關的生命哲學，讓人以一種更加從容，更加放松的心態(tài)，去處理生活、工作、子女教育等問題。正念療法，則是一種讓人為自己健康負責的心理療法。它不斷地提醒你，你需要為自己的健康負責，你要用一個良好的心態(tài)管理自己的心健康，療愈自己的心身疾病。