有位哲人曾經說道：不要跟天上的星星抗爭，它們有無數(shù)個，你無法摧毀它們。但是星星只存在于黑暗之中，當太陽升起，它們就消失了。

　　貪婪、恐懼、憤怒等等妄念就如同天上的星星一樣盤踞在頭腦里，你愈是試圖努力地趕走它們，它們反彈的力量就愈是強大。你越是害怕它們的出現(xiàn)，它們就越要在頭腦里耀武揚威。

　　一個與來訪者頭腦里的那些念頭爭斗的治療，注定將是失敗的。你怎么可能用一個念頭去壓制另晚上一個念頭呢？要知道，當你試圖去壓制自己的某一個念頭的時候，你的頭腦里將會增加一個壓制念頭的念頭。

　　許多人對心理治療有很多誤解，認為心理治療不過就是陪同來訪者一起聊聊天，講講道理，道理講明白了，問題就解決了。但事實上，心理治療是一個需要治療師陪同來訪者一些打破內心牢籠、克服恐懼，讓心靈逐漸成長的過程。

　　一個優(yōu)秀的心理治療師，其責任不是拆除束縛來訪者的牢籠，而是像禪師一樣，讓來訪者發(fā)現(xiàn)那個束縛他、令他痛苦的牢籠其實是個假的。精神分析將發(fā)現(xiàn)真相、走出牢籠的那一刻稱之為“領悟”。

　　在心理治療的過程中，當心靈終于突破自己的界限，突破牢籠那一時刻，我們稱其“領悟”。領悟不是與牢籠進行搏斗，把牢籠打碎，而是發(fā)現(xiàn)牢籠其實是假的，從而勇敢走出去。

　　大部分強迫癥患者，都像是在黑夜里試圖消滅無數(shù)的星星。每一次徒勞的努力，都會讓他們陷入更加巨大的痛苦與恐懼之中。曾經有個強迫癥的患者，她每天都要反復思考自己的信用卡是否已經還款、家里煤氣是否已經關好之類瑣碎的事情。她的頭腦時時刻刻處于這種緊張的狀態(tài)，最終嚴重失眠、無法工作。

　　她每天臨睡前都要與自己的念頭做一番徒勞的抗爭,在床上躺下來之后，便開始在內心猶豫自己是否再最后思考一次信用卡是否已經還上這個問題。不幸的是，她實在無法抵抗思考的誘惑，就告訴自己那就最后思考一次吧。不過，有了第一次的放棄，就會有第二次。整整一個夜晚，她就處于與念頭進行的反抗與投降之戰(zhàn)爭之中，徹夜不眠。

　　她曾經在一個心理治療師那里進行過一段不成功的治療。那個治療師給她講了大段的道理，想得太多有什么樣的壞處，靜心有多么重要，她這些念頭有多么可笑。最后一次治療的時候，這位患者實在無法忍受，告訴那個治療師，“你講的那些道理，我天天在都在思考。如果講起來，我可能講得比你講得還好聽。我現(xiàn)在很難受，我來找你是希望你能幫助我擺脫這么痛苦，而不是來聽你講道理的。”

　　這位患者坐在我的咨詢室的時候，持著一種懷疑態(tài)度。由于她經歷過好幾次治療的失敗，她是對心理治療師已經失去了信心。她很明確地告訴我，不希望我給她講道理，她的條件很簡單，只是希望能夠用催眠的方法幫她不再強迫自己想那些根本沒有用的事情，可以讓自己踏踏實實睡個安穩(wěn)覺。

　　我告訴她說，“我是一個咨詢師，我并不是一個老師，所以我對講道理的事情沒興趣，我甚至也不感興趣你為什么會得強迫癥。而且，我也不會讓你不去想那些沒用的事情，恰恰相反，我會鼓勵你想那些沒用的事情。”

　　她極其震驚地看著我，像看一個怪物一樣。因為我是第一個鼓勵她去進行強迫性思維的心理咨詢師。

　　我繼續(xù)說道：“思考，是我們每個人的本能。人類和動物最大的區(qū)別，就是人類會思考。我想，你以前上學的時候，題做不出來的時候，也是要苦思冥想的吧？但是，那時你的思考不會讓你失眠。現(xiàn)在，你不過是在思考信用卡究竟還沒還上的小問題，怎么可能會失眠呢？如果思考這種問題也要失眠的話，那些國家的領導人每天需要考慮那么多問題，恐怕都沒法活了。”

　　她在我的要求下，第一次進行了不做任何抵抗、沒有恐懼的思考。等她思考完畢后，我問她是什么感受。她說在剛剛準備思考的時候，有些害怕，擔心自己思考完了還像以前一樣難受。不過，這次還好，思考完以后沒有出現(xiàn)渾身乏力、緊張的情況。而在這次思考之后，竟然還會有輕松些感覺。

　　然后，我給她做了催眠。在催眠狀態(tài)，讓她體驗到了即使不去思考任何問題，也可以感覺到痛苦、恐懼的感覺。我告訴她，強迫思維與恐懼和痛苦這樣的情緒并不相關，是她自己把強迫思維與恐懼、痛苦建立了聯(lián)結。

　　當她從催眠狀態(tài)中被喚醒之后，她有些激動。因為，她“領悟”到自己強迫癥之所以如此痛苦，就是因為她一直抵制自己進行強迫性思考問題。而這種大腦內部的斗爭伴隨著恐懼與失望的情緒，原來所以會讓她感覺非常痛苦。果真是把自己困在自己編織的牢籠里！

　　領悟，是一個人心靈成長中的重要一步。當一個人“領悟”到，那個一直束縛自己的牢籠事實上并不存在，而自己編織出來的時候，他一定不會再繼續(xù)把自己困在那個牢籠之中。

　　不過，需要提醒大家的是，“領悟”只是心理治療的開始，并非結束。心理治療是一個艱辛的過程，需要來訪者在治療師的陪伴下，以耐心與勇氣面對自己恐懼的、逃避的問題。我在講述治療故事的時候，只是提取了整個治療過程中的一部分內容。

　　每天我都會收到許多人通過微博和微信向我咨詢，我也非常希望能力所能及幫助你們每一個人擺脫痛苦！可惜我個人時間有限，難以回復每個人的來信。但是請大家相信我，在接下來的日子里，我會認真閱讀每個人的問題，找出你們問題的共性，通過推送的文章給予大家解開心結的鑰匙，希望可以更大程度的幫助到你們。同時，我還想告訴大家心理治療是一個需要時間、共情等面對面進行交流的一個過程。如果問題已影響到生活，一定找一個好一點的心理治療師去進行系統(tǒng)的治療。