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為什么人們愿意沉浸在負面情緒中

摘要:不斷重復(fù)的過程,其實也是一個不斷試圖改寫的過程。經(jīng)歷過地震的孩子,有時會看到他們不斷把積木搭成高樓,再推倒它,這實際上就是他們將自己帶回到以前的創(chuàng)傷情境,并在重復(fù)中緩解那些恐懼悲傷,并在重建中找回控制感。

  在精神分析理論中,有一個詞叫做“強迫性重復(fù)”,意思是說人傾向于不自覺的重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗,比如曾經(jīng)被羞辱的孩子,當他成年后,他會不斷地無意識的創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場景,然后會被再度羞辱。

  其實,沒有人愿意讓自己重復(fù)體驗?zāi)切┩纯啵?,卻又很難從那些體驗中逃出來,這是因為:

  1.那些體驗是熟悉的,即便那是讓人痛苦的體驗,但是因為它熟悉,所以我們還是愿意不斷重復(fù)它,因為熟悉可以帶來安全感。

  對于那些更舒服的體驗,我們理智上可能知道會好些,但是因為在成長中沒有積累起相關(guān)的經(jīng)驗來,所以,不想去嘗試。我們被限制在舊有模式中,不斷重復(fù)痛苦。

  2.人傾向于以自己經(jīng)驗到的模式去評估和感受現(xiàn)在的環(huán)境。

  比如,一個人在成長中總是被父親批評,他對爸爸非常恐懼,當他長大后,可能就會對權(quán)威產(chǎn)生類似對爸爸那樣的恐懼,所以,當他面對領(lǐng)導(dǎo)時,就會非常緊張,生怕做錯什么挨批評,可是越緊張就會越出錯,于是導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)真的批評他,于是這就進一步驗證了他最初對領(lǐng)導(dǎo)的恐懼:權(quán)威是可怕的。其實,這個結(jié)局的產(chǎn)生,在很大程度上是他自己引起的。

  這個過程,在精神分析里,叫做投射性認同。

  3.有時候一些負面的情緒會帶給我們自己特別的滿足。

  比如一個兒童生了病,就會得到父母特別的照顧,他就學(xué)會了用自己受苦的方式吸引父母的關(guān)愛。也就是說受苦成了他自己的某種資本,可以吸引別人關(guān)愛他,或者他因自己受苦而感覺具有了某種特權(quán)。

  這種現(xiàn)象常常在婚姻可以看到,比如,女人為家庭付出了很多,后來男人出軌,女人責怪男人負心,卻不知道,她付出的背后,可能暗含著對男人的指責:你不如我能干,不如我負責,男人雖然說不出什么,但這暗中隱含的責備,可能恰是他出軌的一個原因。

  4.某些痛苦的體驗可能帶來保護。

  當一個孩子被批評時,他很傷心,于是他減少了與別人的接觸,從而使自己遠離那些不舒服的體驗,這在他的成長過程中,至少在那一刻,這是有保護意義的。

  但是隨著年紀增長,這樣的方式會讓他的社會功能受損,于是帶來了新的苦惱,于是他又陷進了新的不舒服體驗中。如果他一直沒有辦法找到更有效更有建設(shè)性的人際關(guān)系處理方式,他就會不斷陷入各種各樣的苦惱里。

  5.重復(fù)體驗痛苦發(fā)生時的情景,也是我們內(nèi)心處理痛苦的一個方式。

  不斷重復(fù)的過程,其實也是一個不斷試圖改寫的過程。經(jīng)歷過地震的孩子,有時會看到他們不斷把積木搭成高樓,再推倒它,這實際上就是他們將自己帶回到以前的創(chuàng)傷情境,并在重復(fù)中緩解那些恐懼悲傷,并在重建中找回控制感。

  若要改變上面的這些狀況,需要做出很多努力。

  首先,需要積累足夠的勇氣做出改變,因為任何改變,對我們來說,都是一次冒險;

  其次,需要在改變中積累經(jīng)驗,哪怕是改變中的一點點經(jīng)驗,都能讓我們感受到,改變并不像想象中那么可怕。

  這一點點成功的經(jīng)驗就可能帶領(lǐng)我們進行更多的探索,從而引發(fā)更多的改變,最終完成內(nèi)在模式的重新塑造,將自己從舊有的痛苦模式中解放出來,也就脫離了那個在痛苦中的循環(huán),從而完成對過去創(chuàng)傷的修復(fù),用新的,更適應(yīng)的方式去生活。

 

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