愛抖腿的人，據(jù)說是因?yàn)橹辛恕爸钦稀钡亩?/h1>

2017-01-17 來源：守護(hù)心靈  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：可以吃點(diǎn)橘子，橘子富含維素C，有助降低體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇；吃杏仁，杏仁富含有助于減壓的維生素B12；喝花茶、人參茶等，茶飲能緩解心理壓力；吃雞肉，因?yàn)槠涓缓墟?zhèn)靜情緒功效的色氨酸。

　　在我們身邊，有一群這樣的小伙伴，他們有腳也從來不安定，只要是在雙腿停下來的時(shí)候會(huì)不由自主的抖起來。據(jù)在每個(gè)辦公室中都有一個(gè)愛抖腿的人呢——你最先想到了誰？

　　悄悄告訴大家，此時(shí)小編也是在邊抖腿邊絞盡乳汁的撰文……可是最近有人說，抖腿也是一種病，還說患了智障才愛抖腿，嚇得小編趕緊抖了兩下腿壓壓驚！

　　小編智商不高，不要欺騙我！

　　平時(shí)愛抖腿的人，那是不分時(shí)間地點(diǎn)場(chǎng)合的抖，抖腿的人生不需要解釋！

　　坐著時(shí)抖一抖

　　站著也要抖抖

　　翹著二郎腿抖一抖

　　嗑瓜子當(dāng)然要抖

　　思考人生時(shí)候更要抖

　　抖腿人士聽說自己是智障時(shí)，第一時(shí)間跳出來辯白

　　NO.1：我不是殘障，我只是心里有個(gè)偌大的舞臺(tái)，上輩子是個(gè)靈魂舞者而已。

　　NO2：我不是殘障，我只是心里有一臺(tái)縫紉機(jī)，上輩子是個(gè)紡織工人而已。

　　NO3：你才是智障，你們?nèi)叶际侵钦希?/p>

　　NO4：胡說八道，僅僅只認(rèn)同抖腿是沒有教養(yǎng)的表現(xiàn)，與其他無關(guān)……誒，我好像在說自己沒教養(yǎng)？

　　日常抖腿真的就是智障?

　　專家辟謠，抖腿跟智商，完全不相干！

　　無論是抖腿還是不停轉(zhuǎn)筆，都算是一種壞習(xí)慣，有些人依賴這類小動(dòng)作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

　　專家表示：很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來緩解自己的情緒，從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。

　　有以上習(xí)慣的小伙伴，可以通過自制力改掉壞習(xí)慣，用運(yùn)動(dòng)、娛樂等積極健康的方式替代這種小動(dòng)作，家人也可以幫忙監(jiān)督、敦促。緩解焦慮的小方子有哪些呢？

　　1、飲食減壓

　　可以吃點(diǎn)橘子，橘子富含維素C，有助降低體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇；吃杏仁，杏仁富含有助于減壓的維生素B12；喝花茶、人參茶等，茶飲能緩解心理壓力；吃雞肉，因?yàn)槠涓缓墟?zhèn)靜情緒功效的色氨酸。

　　2、入睡減壓

　　午后打盹可緩解壓力。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時(shí)間長(zhǎng)度是20-30分鐘。

　　3、運(yùn)動(dòng)排解

　　研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極、游泳等各種運(yùn)動(dòng)都可以分散注意力，提高免疫力。