如果你在工作中發(fā)生了不愉快，回家的路上，乃至回到家中，你的頭腦不停地想那件事，你感到厭煩，你討厭你的頭腦不停地想那件事，你抽煙、喝酒、找朋友、唱歌、跳舞等等，你做各種事情，試圖阻止頭腦去想那事，并努力逃避頭腦的這種行為給你帶來的感覺。

　　不停地去想某件事是頭腦的工作，頭腦在進(jìn)行它的工作，不分晝夜、上班下班，它盡心盡職，它是個好員工、好老板，它夠可以的了，你為什么要阻止它？整個讓你感到不舒服的并非頭腦瘋狂地想某件事，而是你瘋狂地不想讓它想某件事；你想阻止它，你想排遣它，你想命令它，你想控制它——你想干預(yù)它，你一直與頭腦對抗著，這才是令你感到不舒服的原因呢。

　　頭腦的天職就是想，你的本職工作應(yīng)該是覺知和接受它本來的樣子，如果它做它該做的，你做你該做的，會有什么問題？讓頭腦想它該想的，哪怕它徹夜的想，如果你安住在你的本職工作——“覺知”及“接納”上，會有什么問題？如果頭腦以那樣的方式做它該做的，而你感到不舒服，你的任務(wù)應(yīng)是轉(zhuǎn)向?qū)δ遣皇娣慕蛹{和覺知上，看住心不對那個不舒服的感覺起貪嗔的習(xí)慣反應(yīng)，才是你該做的呢。

　　頭腦從來不會給人們帶來問題，我們對頭腦的排斥、不接納、想控制——控制它該怎么想或想什么，才是整個問題的焦點(diǎn)。你注意到了嗎？允許頭腦干它該干的事，如果它的行為引起了你的不舒服，你的工作是接納和覺知那個不舒服，并看護(hù)你的心不起習(xí)性反應(yīng)。

　　當(dāng)我們能這樣做時，既能從與頭腦的糾纏中解放出來，也能不落入心對感受的貪愛或嗔恨的習(xí)性反應(yīng)中。這樣的行為保持久了，自在解脫真實可見。愿我們都能時時看到頭腦的行為，并能與頭腦和諧相處。