每一個(gè)人都有感到悲傷，壓抑或憤怒的時(shí)候--特別受到有來(lái)自學(xué)校，朋友或家人的壓力之下。有時(shí)候，這種悲傷或無(wú)助的感覺(jué)揮之不去，開(kāi)始影響那個(gè)人的生活和表現(xiàn)。那些經(jīng)常感到壓抑或生氣的人可能會(huì)想到自殺。

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)那些嘴上掛著要自殺的人往往不會(huì)行動(dòng)。這個(gè)觀點(diǎn)可不對(duì)。那些談?wù)撟詺⒌娜撕芸赡苷娴南胱詺ⅰ?/p>

　　自殺的預(yù)警信號(hào)

　　每一個(gè)人都有感到悲傷，壓抑或憤怒的時(shí)候--特別受到有來(lái)自學(xué)校，朋友或家人的壓力之下。有時(shí)候，這種悲傷或無(wú)助的感覺(jué)揮之不去，開(kāi)始影響那個(gè)人的生活和表現(xiàn)。那些經(jīng)常感到壓抑或生氣的人可能會(huì)想到自殺。

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)那些嘴上掛著要自殺的人往往不會(huì)行動(dòng)。這個(gè)觀點(diǎn)可不對(duì)。那些談?wù)撟詺⒌娜撕芸赡苷娴南胱詺ⅰ?/p>

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　　其他能體現(xiàn)自殺傾向的征兆包括：

　　談?wù)撟詺⒒蛩劳?/p>

　　談到想“離開(kāi)”

　　談到感覺(jué)無(wú)助或者有罪惡感

　　疏離朋友或家人，不想出門

　　不想?yún)⒓舆^(guò)去喜歡的活動(dòng)

　　無(wú)法集中精力或清楚的思考

　　睡眠飲食習(xí)慣發(fā)生改變

　　有傷害自己的行為（酗酒，吸毒或者飆車等等）

　　同時(shí)作為朋友，你也很可能知道他是否處于某些艱難時(shí)期。有些諸如分手，或者親人去世等事件都會(huì)引發(fā)那些本來(lái)就感覺(jué)沮喪的人想要自殺的念頭。

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　　那你能做什么呢？

　　詢問(wèn)原因

　　如果你的朋友跟你聊有關(guān)自殺的話題或者有其他的表現(xiàn)，不要只是等著看看他自己會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)。要試著跟他談一談。大多數(shù)想自殺的人都愿意跟那些關(guān)心他們的人談一談。

　　有些人（不論大小）不愿意問(wèn)到別人是不是有想過(guò)要自殺或是傷害自己。這是因?yàn)樗麄兒ε?，如果這么問(wèn)了，就會(huì)把自殺的想法植入那個(gè)人的腦中。這是個(gè)錯(cuò)誤的想法。一定要問(wèn)，詢問(wèn)不會(huì)帶來(lái)壞處。

　　和想自殺的人進(jìn)行談話有很多種好處。首先，你可以幫這個(gè)人獲得幫助。第二，交談可以讓那個(gè)人覺(jué)得不那么孤獨(dú)，覺(jué)得他被關(guān)心和理解了，這可是和導(dǎo)致自殺念頭完全相反的感覺(jué)。第三，交談可以提供一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)尋找更好的解決方案。

　　如何問(wèn)朋友說(shuō)有沒(méi)有想過(guò)自殺可能有點(diǎn)難。有時(shí)候有技巧的詢問(wèn)可以讓你的朋友知道你發(fā)文問(wèn)的原因。比如說(shuō)，你可以說(shuō)“我發(fā)現(xiàn)你最近總說(shuō)想死，你有沒(méi)有真的想自殺啊？”

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　　聆聽(tīng)傾述

　　聆聽(tīng)朋友的傾述，不要批判他，讓他安心告訴他你會(huì)一直在他身邊，告訴他你關(guān)心在乎他。如果你覺(jué)得你朋友狀態(tài)真的很不好的話，請(qǐng)離他近一點(diǎn)，不要讓他一個(gè)人。

　　和想自殺的人進(jìn)行談話有很多種好處。首先，你可以幫這個(gè)人獲得幫助。第二，交談可以讓那個(gè)人覺(jué)得不那么孤獨(dú)，覺(jué)得他被關(guān)心和理解了，這可是和導(dǎo)致自殺念頭完全相反的感覺(jué)。第三，交談可以提供一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)尋找更好的解決方案。

　　如何問(wèn)朋友說(shuō)有沒(méi)有想過(guò)自殺可能有點(diǎn)難。有時(shí)候有技巧的詢問(wèn)可以讓你的朋友知道你發(fā)文問(wèn)的原因。比如說(shuō)，你可以說(shuō)“我發(fā)現(xiàn)你最近總說(shuō)想死，你有沒(méi)有真的想自殺?。?rdquo;

　　尋找?guī)椭?/p>

　　就算你發(fā)誓說(shuō)不告訴別人，覺(jué)得如果你告訴別人就是背叛了你的朋友，但是你還是要去尋找?guī)椭?/p>

　　當(dāng)有立即的危機(jī)可能，請(qǐng)不要拋下他，你可與任何可咨詢的機(jī)構(gòu)或信賴的人尋求支持，或報(bào)警處理。有必要的話你還可以打110或心理幫助熱線。

　　在必要情況下，還要考慮藥物治療。由于企圖自殺者常常有抑郁情緒，很多人就是抑郁癥患者，這時(shí)應(yīng)給予對(duì)癥治療，如抗抑郁劑治療；如果同時(shí)又有焦慮或激動(dòng)情緒，還要考慮使用具有緩和激動(dòng)或抗焦慮作用的藥物治療。

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　　自殺發(fā)生后

　　有時(shí)候就算你尋找了幫助，你的朋友或同學(xué)還是自殺了。當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，相關(guān)人員都會(huì)有很多不同的情緒，這很正常。有些孩子會(huì)覺(jué)得自己很罪惡--特別是當(dāng)他們覺(jué)得本來(lái)他們可以阻止這一切的發(fā)生的時(shí)候。其他人則會(huì)對(duì)自殺這種自私的行為覺(jué)得生氣。還有人覺(jué)得十分悲痛。

　　還要人可能害怕或是覺(jué)得不那么自在去跟那些自殺失敗的人交談。試著去戰(zhàn)勝這種感覺(jué)，要知道在這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ绞中枰屯饨绫３致?lián)系在一起。

　　如果你覺(jué)得在朋友或同學(xué)的自殺給你帶來(lái)了困擾，最好找一個(gè)你信任的成年人來(lái)幫忙。朋友自殺后你覺(jué)得悲痛是很正常的感覺(jué)。但是如果這種悲傷的感覺(jué)過(guò)大的干擾到你的日常生活的話，那么這時(shí)候你該找個(gè)人來(lái)談一談你自己的問(wèn)題了。