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抑郁癥、焦慮癥等心理疾病都是源于對(duì)“我”特別執(zhí)著

2017-01-15 來(lái)源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),如果心能想開一點(diǎn)、放松一點(diǎn),“他們討厭我,沒(méi)關(guān)系,我正好去寂靜的地方修行,去任何想去的地方?!庇羞@樣的心態(tài),對(duì)于任何遭遇,包括身體的疾病、生活的困擾、社會(huì)的壓力,都能扛得起,能堅(jiān)忍。而脆弱的人,就很難支撐。

   你放大了你的遭遇

 
  你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?只是一件很小的事,對(duì)你的人生根本不會(huì)有任何影響,但當(dāng)它發(fā)生時(shí),你卻覺(jué)得它有天那么大。
 
  我見過(guò)一個(gè)人,被領(lǐng)導(dǎo)和同事批評(píng)了。明明只有兩個(gè)人說(shuō)他,他卻覺(jué)得活著沒(méi)意思,一會(huì)兒想自殺,一會(huì)兒想去個(gè)誰(shuí)都找不到的地方,“全世界沒(méi)有一個(gè)人愛我!”
 
  他對(duì)自己的情緒沒(méi)有任何辦法,心越來(lái)越束縛。
 
  其實(shí),如果心能想開一點(diǎn)、放松一點(diǎn),“他們討厭我,沒(méi)關(guān)系,我正好去寂靜的地方修行,去任何想去的地方。”有這樣的心態(tài),對(duì)于任何遭遇,包括身體的疾病、生活的困擾、社會(huì)的壓力,都能扛得起,能堅(jiān)忍。而脆弱的人,就很難支撐。
 
  因此,面對(duì)抑郁癥,你的心要有力量。
 
  你傷害了我的“我執(zhí)”
 
  有心靈疾病的人,往往自我太強(qiáng),一旦得不到認(rèn)可,就覺(jué)得“他傷了我的自尊、侮辱了我的人格”……但在大乘佛教看來(lái),這些沒(méi)有什么,別人對(duì)自己不好,恰恰是修行的好機(jī)會(huì)。
 
  不管是你的家人、戀人,或是同事、同學(xué),當(dāng)他正在侮辱你時(shí),可以觀一觀“我”的心態(tài)是怎樣。這時(shí)候就發(fā)現(xiàn),你對(duì)這個(gè)“我“太執(zhí)著了,認(rèn)為“我很了不起”“我的人格是完美的”“我是天下第一”……有這樣的心態(tài),別人稍微說(shuō)你,就會(huì)特別受不了,傷心、郁悶。
 
  反過(guò)來(lái)說(shuō),如果你對(duì)自己的定位本來(lái)就不高,明白“我是凡夫,有很多業(yè)力、煩惱、過(guò)失,別人指出我的缺點(diǎn)很正常“,那別人再怎么侮辱,你也不會(huì)在意。
 
  其實(shí)“我”是個(gè)演員
 
  我們的心之所以如此脆弱,一方面是凡夫的普遍特點(diǎn),另一方面也跟我們接觸的環(huán)境,尤其是現(xiàn)代傳媒、影視的影響有關(guān)。
 
  電影、電視里一般都有這樣的情節(jié):別人說(shuō)一句難聽的話,自己一定要馬上有“反應(yīng)”,反唇相譏,或者臉色大變,千萬(wàn)不能無(wú)動(dòng)于衷。
 
  從小到大,我們一直這樣被洗腦,慢慢就成了劇中的演員,演著斤斤計(jì)較的人生。對(duì)別人的一句話、一個(gè)眼神,都特別敏感,眼睛里容不得一粒沙子。
 
  這樣的人,遇到一點(diǎn)點(diǎn)刺激,也沒(méi)辦法抵抗。原因是什么?自我太重了。
 
  “我”這個(gè)東西,能活下去就可以了
 
  因此,我們需要大乘佛教的慈悲觀。有了它,就不太關(guān)心“我”這個(gè)東西,只要能活下去就可以,更多的注意力會(huì)放在利益眾生上。
 
  比如,當(dāng)有人誹謗你,你會(huì)想:“如果我有過(guò)失,就該承受,別人指出來(lái)也很好;如果我沒(méi)有過(guò)失,那沒(méi)什么好生氣的。所以,有人誹謗我沒(méi)關(guān)系,我能否幫到眾生才是關(guān)鍵。”能這樣想,你對(duì)一切就不會(huì)放在眼里。
 
  一個(gè)很想幫助別人的人,比較能承受侮辱。反之,一個(gè)自私自利的人,即使被微不足道的語(yǔ)言攻擊,他也咽不下去,凝成心結(jié),久久無(wú)法釋懷。
 
  現(xiàn)在的很多心理疾病,抑郁癥也好、自閉癥也好,都是源于對(duì)“我”特別執(zhí)著,心繃得太緊。假如對(duì)“我”不在乎,知道“我”不過(guò)是個(gè)假合,只要對(duì)眾生有利,怎樣都可以。那別人罵你、打你,都可以面對(duì),心非常自在。
 
  特別是覺(jué)得“誰(shuí)都對(duì)我不好”的人,若能修習(xí)慈悲菩提心,即使全世界對(duì)你不好,也會(huì)坦然受之,“我這么壞,是這樣一個(gè)業(yè)力煩惱的混合體,別人憑什么要對(duì)我好?”
 
  這樣想,痛苦自然會(huì)少很多。
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