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保持心理健康的八大秘密

2017-01-13 來源:守護(hù)心靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持一顆童心。人到了而立之年以后,隨年歲的增長,有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺,對什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。

  健康的含義包括心理健康和身體健康。因此,保持心理健康,營造良好心境是對健康防病大有裨益的。那么,怎樣才能保持心理健康呢?

  保持樂觀的情緒。

  要熱愛生活,熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān),而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造,在進(jìn)取中實現(xiàn)自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。

  善于排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

  經(jīng)常幫助別人。助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。

  善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候,要亮出高姿態(tài),待對方曉知真相后更會佩服你,這樣寬容,關(guān)心別人也有利于營造好心境。

  要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時,這種興趣活動也能起到化解作用。

  保持一顆童心。人到了而立之年以后,隨年歲的增長,有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺,對什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。

  培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言,對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。

  學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展,我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為,適應(yīng)社會的規(guī)范,并不斷學(xué)習(xí),提高自己的適應(yīng)力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。

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