心理咨詢師不該是那個給你建議的人。

　　他們不會告訴你是否應(yīng)該離婚或者辭職。“心理咨詢的真正工作是讓你更了解自己，改變你的思考方式以及你的行為方式，或是改變你理解這個世界的方式，”Smith談道：“心理咨詢并不是給一個好建議。“

　　當(dāng)然，心理咨詢師可能會告訴你應(yīng)對心理疾病（諸如抑郁、焦慮、雙向障礙）的策略，然而真要具體到你個人生活的決定時，他們更像是一個促進(jìn)者。“你確定你來做心理咨詢是為了把做決定的權(quán)力交付給別人嗎？還是說，你希望學(xué)會如何擁有這種力量？”Howes說。

　　他們大概也有自己的心理咨詢師。

　　“我絕不會相信一個沒有被治療過的心理咨詢師，”Howes說。根據(jù)這些專家所說，大多數(shù)心理從業(yè)者有他們自己的心理咨詢師——可能不是全程護(hù)航，但至少在職業(yè)生涯的某些節(jié)點(diǎn)上是有的。多數(shù)心理學(xué)研究生課程甚至要求申請者有被治療的經(jīng)歷，Smith說。

　　大多數(shù)心理治療師不會開藥給你。

　　這通常是精神科醫(yī)生的工作，或者是家庭醫(yī)生的——不是心理咨詢師或者社工的工作，Bufka說。但你的治療師可以跟其他專業(yè)人員合作幫你開始或者停止藥物治療，如果你對這方面感興趣的話。

　　你不一定要被診斷為精神疾病才求治。

　　一個常見誤解是：“你必須得“瘋了”才要去做治療。”Howes說。“人們之所以去做心理咨詢的理由很多，跟精神疾病關(guān)系不大。即使你真的是因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/jsbfl/jsza/" name="InnerLinkKeyWord">精神障礙才求治，那也沒什么好羞恥的。就好像你會因?yàn)槠渌魏紊眢w狀況而求助一樣，你是去向一個專家詢求幫助。

　　這個通常處在中間地帶——當(dāng)你正掙扎但又沒有完全疲憊不堪，人們猶豫著要不要去做咨詢，因?yàn)樗麄冇X得還不需要咨詢。“但如果你感覺被困住或被情緒淹沒，或者你無法照你想要的那樣正常生活，那么這是一個信號——你確實(shí)需要跟某人談?wù)劻恕?rdquo;Bufka說。

　　你的心理咨詢師并不會私下跟他的朋友談?wù)撃恪?/p>

　　“首要原則是保密，”Howes說。“如果我跟朋友或家人談?wù)撐业膫€案，我很快會失去我的執(zhí)業(yè)資格。”但是，他們可能會就某些個案或延伸的主題在由可信賴同僚組成的小團(tuán)體中討論。”我們可能每周或者每月小組討論一些困難的個案，然后從同輩中獲得反饋，“Smith談道。“雖然我們會討論個案，但涉及的個案都會隱去識別信息。（譯者：譬如使用化名，改動個案中會識別個案是誰的一些信息）

　　你的心理咨詢師大概不會谷歌搜索你。

　　“某種程度上，在不經(jīng)來訪者同意的情況下用谷歌搜索他，無異于是一種越界和違背保密條例的行為。”Smith說。

　　實(shí)際上，他們更愿意談?wù)撃阆胝劦膬?nèi)容，而不是強(qiáng)迫你解釋你周末發(fā)在Facebook上的圖片。“我不會谷歌搜索我的來訪者，因?yàn)槲业恼軐W(xué)是：我希望一切發(fā)生的事情只局限在咨詢室中。”Howes說。

　　你的心理咨詢師大概不會在公共場合跟你打招呼，除非你主動。

　　不用擔(dān)心偶然在餐館撞見他并聽到“嘿，在咨詢室外頭見到你真高興！”，然后恰巧你正在約會。一般來說，心理咨詢師不會在公共場合認(rèn)出你，除非你主動發(fā)起。而且即使這樣，他們也不會說自己是你的治療師，除非你主動這么說，Bufka談道。

　　所以可以自在地打招呼，稱他們是你的心理咨詢師/瑜伽老師/鄰居，或者干脆忽視他們。這個決定權(quán)在你，你也可以提前跟他們談?wù)勥@個，如果你擔(dān)心的話。