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近來心情不太好……我也是!

2017-01-11 來源:守護(hù)心靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)中國心理協(xié)會有關(guān)我國職場抑郁癥調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,工作場所中的抑郁癥患病率高達(dá)2.2%至4.8%,相當(dāng)于在50個人的團(tuán)隊中就有一到兩名抑郁癥患者。顯然上班族已成為抑郁癥的高發(fā)人群。

  在社會競爭激烈的環(huán)境下,有抑郁情緒的人越來越多,其中約有1/3的人在一生的某個時期會發(fā)生抑郁癥。不僅抑郁癥患者逐漸年輕化,而且30歲左右成為高發(fā)期??梢?,抑郁癥離我們每個人都很近。

  心理專家指出,“近來心情不太好”,有可能是心理健康告急,尤需引起每個人的察覺與重視。

  據(jù)中國心理協(xié)會有關(guān)我國職場抑郁癥調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,工作場所中的抑郁癥患病率高達(dá)2.2%至4.8%,相當(dāng)于在50個人的團(tuán)隊中就有一到兩名抑郁癥患者。顯然上班族已成為抑郁癥的高發(fā)人群。

  盡管職場中抑郁癥患病率如此之高,但目前絕大多數(shù)職場人對抑郁障礙的認(rèn)識還停留在情緒層面上,認(rèn)為只是情緒出了問題而并非是一種疾病,更不會刻意去治療;在已知患有抑郁癥的人中80%患者選擇隱瞞病情,害怕就此失去工作,具有強(qiáng)烈的“病恥感”;也有很多人把抑郁癥對工作的影響排在心腦血管病之后,說明職場人對于抑郁癥的認(rèn)知和警惕性明顯不足。

  專家建議

  上班族日常要保持健康的生活方式,保持合理膳食、適當(dāng)休息和堅持運(yùn)動等良好的生活習(xí)慣,不僅有益于身心健康,對預(yù)防抑郁障礙具有良好的效果。如果遇到情緒或心理問題時,還可以到醫(yī)院心理科咨詢就診,借助PHQ-9/GAD-7/PHQ-15等一些簡捷可靠的自測小工具,幫助自己及家人、同事、朋友快速識別情緒問題和軀體癥狀,及時發(fā)現(xiàn)問題,并通過自我情緒評估與及時調(diào)整來減輕心理壓力,克服心理障礙,恢復(fù)心理健康,防止心理困惑與問題的堆積和抑郁障礙的發(fā)生發(fā)展。

  一旦患有抑郁障礙,患者應(yīng)對疾病有足夠的認(rèn)知。當(dāng)病情初起時,不能因為癥狀輕微而將其忽略不管,應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)、及時診斷,盡早進(jìn)行心身干預(yù)和藥物治療,越早治療效果越好,爭取完全緩解的機(jī)會。金海燕提醒,抑郁障礙的治療過程是一個長期堅持的過程。治療期間應(yīng)積極配合醫(yī)生指導(dǎo)和建議,足療程、足劑量堅持用藥,不能擅自停藥,以防病情反復(fù)。

 

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