問：對(duì)那些批評(píng)我的人，回應(yīng)他們的最佳方式是什么？

　　回答：

　　每當(dāng)你感到被批評(píng)時(shí)，首先，你要去分辨這是對(duì)你的批評(píng)，還是單單對(duì)你個(gè)人的信息反饋。如果是信息反饋而不是批評(píng)，那你就要很明智地去仔細(xì)傾聽，而且要恰如其分地去回應(yīng)。人們跟你說(shuō)的這些是否就是你需要聽到的？反饋的信息也許會(huì)返照出你自己內(nèi)在無(wú)覺知的領(lǐng)域，如果你對(duì)此進(jìn)行打擊，那就是愚蠢的行為。

　　不過，在一個(gè)無(wú)覺知的世界里，人們經(jīng)常會(huì)批評(píng)或者評(píng)判。重要的是，你不要接受那股能量。這跟你沒有關(guān)系。如果人們?cè)u(píng)判或者批評(píng)你，他們所展示的是他們自己，并不是你。他們?cè)诒┞端麄冏约簮叟u(píng)、愛評(píng)判。在某種程度上，他們自己感到被批評(píng)、被評(píng)判了，并且仍然活在這股能量里。

　　如果有人評(píng)判我，或批評(píng)我，我不會(huì)將其攬到自己身上來(lái)。如果他們想評(píng)判我或批評(píng)我，那是他們的自由。實(shí)際上，我會(huì)對(duì)他們感到慈悲，因?yàn)樗麄內(nèi)匀幌菰谀切┫拗菩郧彝纯嗟哪芰坷锊荒茏园巍?/p>

　　你需要問自己的問題是，你為什么會(huì)接受別人的批評(píng)或評(píng)判？是你需要?jiǎng)e人的認(rèn)可或接納才導(dǎo)致你把他們的評(píng)判和意見撿了起來(lái)。如果你不需要他們的認(rèn)可或接納，他們的評(píng)判或批評(píng)就不會(huì)影響到你。

　　因此，我建議你要覺察為了尋求別人的認(rèn)可或接納而把自己迷失在他人那里的所有方式，然后，輕輕地脫離這種行為。這樣做會(huì)使你找到自由。

　　不過，如果你對(duì)人對(duì)已仍然愛評(píng)判或愛批評(píng)，那么就很難解放你自己。要徹底解放自己，你必須要做到在評(píng)判升起的時(shí)候把這股能量帶入覺知，而且你這樣做的時(shí)候不要有任何評(píng)判。只是覺察它，承認(rèn)它，坦白它，然后輕輕地脫離它。你只是單純地承認(rèn)評(píng)判，這樣它就會(huì)逐漸放松并從你的內(nèi)在世界里消失。之后，其他人對(duì)你的評(píng)判或批評(píng)就不會(huì)再對(duì)你產(chǎn)生影響了。

　　最后我想說(shuō)的是，繼續(xù)和那些評(píng)判你、批評(píng)你的人交往是有毒的。要告訴他們你不能接受他們的行為。如果他們繼續(xù)這樣對(duì)你，那就和他們斷絕來(lái)往。但是，你這樣做要從對(duì)自己的愛和對(duì)他們的慈悲出發(fā)，而不是出于對(duì)他們的評(píng)判。