有人說頭腦里的念頭還是有點跑,不能全然安住當(dāng)下。是的,重點在于我們頭腦里的念頭跑的時候,我們依然是看到自己頭腦在活動,這樣就是在當(dāng)下,我們安住當(dāng)下,沒有上一剎那,沒有下一剎那,一般來說沒有什么念頭,當(dāng)然有時念頭它自己會冒,此時此刻我看到我的念頭正在冒,看到就已經(jīng)在當(dāng)下了,看到我的念頭在冒就已經(jīng)在當(dāng)下了,體會到?jīng)]有?不需要拉回來,是我已經(jīng)被它帶跑了我才需要拉回來,當(dāng)我念頭正在冒,我沒被它帶跑,我正在看著它在冒,就像是看到天空飛過來一群鳥,它就是當(dāng)下呀!這個念頭本身就是當(dāng)下的一部分,你看到?jīng)]有?
這些念頭內(nèi)容雖然可能在想過去的事,可能在想未來的事,但是這個念頭本身就是當(dāng)下的一個產(chǎn)生,就是當(dāng)下的一部分。對,無論你看到,聽到,觸摸到,想到,它們都是當(dāng)下,它們都是轉(zhuǎn)瞬之間的事情,都是在當(dāng)下。只要看到念頭,沒被它帶跑到過去未來的情景中,看到它只是當(dāng)下產(chǎn)生的一部分,就沒有離開當(dāng)下,就是活在當(dāng)下。我們以前學(xué)習(xí)活在當(dāng)下,可能會有一些概念,認(rèn)為我們冒念就是在離開當(dāng)下了,我們一動念就離開當(dāng)下了,其實,你如果仔細(xì)的來體會的話,你看到你正在冒念,這也是在當(dāng)下,念頭產(chǎn)生就像是槍口射出一顆子彈,很快,啪,產(chǎn)生了,你看到他正在開槍就是在當(dāng)下。
我們繼續(xù)講我們的練習(xí),從起床睜眼開始保持覺知,此時此刻你有沒有保持覺知,我們從此時此刻就要保持覺知,就已經(jīng)開始了。
保持覺知,盡量能做到時刻對念頭,情緒,想象,言行,身體,環(huán)境的覺察,就是對一切都在覺察,直到晚上睡著,在不需要動腦的時候體會什么叫沒有上一剎那,沒有下一剎那的當(dāng)下,包括此時此刻,看到自己正在動念,覺知到自己正在聽,覺知到自己正在想,覺知到自己正在看,保持覺知。一開始肯定覺知不到那么多,注意一個覺知就行了,你可以全面注意到自己正在看,可以注意到自己正在聽,也可以專注于注意自己正在想什么,都可以,一開始可能我們的覺知不是那么全然,我們可以選一個來進(jìn)行覺知,這就是這個當(dāng)下的練習(xí)。
然后我們經(jīng)常會忘記保持覺知,為了提醒自己保持這種活在當(dāng)下的這種意識,那么從起床后的第一個整點到晚上睡覺前的最后一個整點,每個整點都要在練習(xí)表上畫一筆以提醒自己,午休時間可排除,不能設(shè)鬧鐘。如果忘了在想起的第一時間補上一筆,一定要自己保持這樣一個意識,自己提醒自己。這樣我們的覺知就會慢慢醒來。
補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便。用于血虛萎黃,眩暈心悸,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉痛經(jīng),虛寒腹痛,腸燥便秘,風(fēng)濕痹痛,跌撲損傷,癰疽瘡瘍。酒當(dāng)歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng),風(fēng)濕痹痛,跌撲損傷。
健客價: ¥4補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便。用于血虛萎黃,眩暈心悸,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉痛經(jīng),虛寒腹痛,腸燥便秘,風(fēng)濕痹痛,跌撲損傷,癰疽瘡瘍,腸燥便秘。
健客價: ¥49清熱利尿,明目,消積。用于腎炎水腫,泌尿系感染、結(jié)石,腸炎,痢疾,小二疳積,眼角膜炎,黃疸型肝炎;外用治青竹蛇咬傷。
健客價: ¥17溫陽補腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥29傣醫(yī)別菲解逼,通喃補塔檔細(xì),兵沙把案。中醫(yī)清熱解毒,祛濕利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏;慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥20清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價: ¥3.5清熱利濕,活血止痛,化石,排石。用于腎結(jié)石,腎孟結(jié)石,膀胱結(jié)石,輸尿管結(jié)石。
健客價: ¥8清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述證候者。
健客價: ¥8請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥70活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥8疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
健客價: ¥8.13益氣活血,溫經(jīng)通脈。主治胸痹,心痛,用于冠心病、心絞痛。
健客價: ¥58補養(yǎng)氣血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價: ¥35養(yǎng)陰生津,潤肺清心,瀉火解毒,涼血消腫。
健客價: ¥7增添情趣。
健客價: ¥229用于急性酒精中毒,限于步態(tài)不穩(wěn)定、話多、不連貫、欣快、共濟(jì)失調(diào)、感知遲鈍、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命體征改變的急性酒精中毒的酩酊狀態(tài)。
健客價: ¥23該產(chǎn)品用于義齒固位,主要適用于活動式義齒和上下頜骨回縮的情況。
健客價: ¥68清利濕熱,益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸,急性黃疸型肝炎,傳染性肝炎,慢性肝炎而見濕熱證候者。
健客價: ¥75清利濕熱,益肝退黃。用于濕熱郁蒸所致的黃疸,急性黃恒型肝炎,傳染性肝炎而見濕熱證候者。另還可用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱內(nèi)蘊證者,癥見皖腹痞悶、口干口苦、右肋脹痛或不適、身重困倦、惡心、大便秘結(jié)、小便黃、舌質(zhì)苔黃膩,脈滑數(shù)。
健客價: ¥40活血化瘀,行氣止痛。用于心絞痛、心率失常、改善冠心病癥狀等。
健客價: ¥19.9清利濕熱,益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸,急性黃疸型肝炎,傳染性肝炎,慢性肝炎而見濕熱癥侯者。
健客價: ¥38滋補氣血。用于貧血,頭暈,心悸健忘,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛、體弱。
健客價: ¥15滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥14.5清利濕熱,益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸,急性黃疸型肝炎,傳染性肝炎,慢性肝炎而見濕熱癥侯者。
健客價: ¥38