學(xué)員:
缺乏安全感,該怎樣?老是有點(diǎn)驚。
專家:
缺乏安全感、驚恐,說到底,這只是一種感覺而已。如果接受這種感覺,不在乎它、不怕它、不排斥它、不去管它,它又能把自己怎么樣?
這樣的話,它什么都做不了。根本就不能把我們?cè)趺礃印?/p>
但是人總是習(xí)慣性逃避一些不好的感覺,而不是去面對(duì)它、接受它、忽略它。如果去面對(duì)、接受、忽略它,我們就可以正常的生活。但是如果害怕它、逃避它,我們就會(huì)被這個(gè)陰影追逐,直到把自己累死。在現(xiàn)實(shí)生活中,對(duì)于影子,比如人影、樹影,我們接納它的存在,不抗拒它、不排斥它、忽略它,我們活得就很好。但是如果我們像強(qiáng)迫癥一樣的不接受影子的存在,怕它們、排斥它們,我們就會(huì)變得不正常。人一般有兩種方式去不接受它:要么是逃避它,那么就會(huì)被影子追到?jīng)]有安身的地方,因?yàn)榈教幎加杏白?,就像不管走到哪里,我們可能都?huì)冒出不安全感。第二種就是非要消除它,然后就會(huì)陷入和影子打斗的狀態(tài),同樣贏不了,最后還是把自己累死。很多人提倡正能量,其實(shí)就像是打開很多燈,要去消除影子。我們不可能滿世界每個(gè)角落都放一盞燈,而且每一盞燈都會(huì)產(chǎn)生新的影子。所以很多人即使打了雞血一樣給自己補(bǔ)充正能量,到最后發(fā)現(xiàn)還是沒有根本解決問題,反而把自己搞得很累。
所以我們需要去接納、不抗拒、忽略這些負(fù)面感受,還可以在接受它的前提下,配合深呼吸等方式釋放這些情緒。更徹底的就是破除執(zhí)念,對(duì)于原來不接受的,都能做到坦然接受、坦然面對(duì)。這樣問題自然就解決了。
學(xué)員:
老師,您好,我的自信心不穩(wěn)定怎么辦呀?愁死了。是和我不愛學(xué)習(xí),易自作聰明,易沖動(dòng)有關(guān)系么?
專家:
擔(dān)心自己自信心不穩(wěn)定,這本身就是不自信的表現(xiàn)。這本身就會(huì)腐蝕你的自信心。不在乎自信心穩(wěn)定不穩(wěn)定,只是專注于做事,這本身就是自信的表現(xiàn)。
學(xué)員:
我也是明知是某些錯(cuò)誤想法,是自我否定在作怪,還是會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻骨子里不自信。
專家:
自信心是可以練出來的。只是很多人走入了誤區(qū),認(rèn)為自信心是正能量,所以只是用正能量的方式去訓(xùn)練自信心。
但是真正的自信心不是去追求好的,而是能坦然面對(duì)、坦然接受不好的。
如果是按我教的方法來練習(xí),自信心是很容易培養(yǎng)起來的。很多人經(jīng)過兩三個(gè)月的心理輔導(dǎo),自信心和以前相比會(huì)發(fā)生徹底的變化。
學(xué)員:
醫(yī)生您好,我是屬于這種病因,屬于人格障礙和精神病性的抑郁。這些就難很多,容易反復(fù)復(fù)發(fā)。
重度抑郁不僅有攻擊性指向自身的問題,更底層的問題是非常嚴(yán)重的母嬰無鏈接,導(dǎo)致的孤獨(dú)灰暗的生命底色。觀察大量的母嬰互動(dòng)錄像,會(huì)看到有一類媽媽,幾乎不愿意觸碰嬰兒,不懂得如何跟嬰兒互動(dòng),不回應(yīng)哭泣的嬰兒,甚至會(huì)厭惡和攻擊嬰兒對(duì)鏈接的渴求。處在無回應(yīng)之地的孤獨(dú)嬰兒,會(huì)感受到自己是被厭惡的,不應(yīng)該存活在這個(gè)世界上。這是一種最嚴(yán)重的自我攻擊,是自殺的主要深層動(dòng)力。
不被回應(yīng)的孤獨(dú)嬰兒,生命早期被決定了黑暗的生命底色,未來無論有多少才華、財(cái)富,被多少人喜歡,都無法改變這個(gè)底層的陰郁。等孩子大一些,一些父母會(huì)反過來要求孩子安撫自己的情緒。你要聽話,你要懂得照顧父母的情緒,你自己有情緒卻不能流露。你要好好學(xué)習(xí)受父母控制,按照父母的意愿來生活。
嬰兒期的陰暗底色,童年時(shí)期的被迫壓抑自己的真實(shí)情緒,照顧父母的感受,甚至有的人成年后依然為了父母而活,這幾乎注定會(huì)產(chǎn)生重度抑郁,而且難以根治。需要長期的自我認(rèn)識(shí),最好尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。
專家:
這些理論上的說法,對(duì)于康復(fù)來說,不是必須的。我很少從這個(gè)角度去分析問題,但是還是可以治好。我們還是要立足于當(dāng)下的現(xiàn)狀來進(jìn)行處理??偛豢赡茏屪约夯氐綃雰簳r(shí)期,讓媽媽再每天抱著自己。
學(xué)員:
感覺到越來越孤獨(dú),越來越恐慌癥越來越不知所措,沒有力量,感覺跟世界隔離了。
專家:
康復(fù)者都是行動(dòng)派。光呻吟是好不了的。要行動(dòng),要按照指導(dǎo)的方法堅(jiān)持不懈的練習(xí)下去,才能康復(fù)。否則康復(fù)只會(huì)像海市蜃樓一樣。看著別人通過行動(dòng)一個(gè)一個(gè)好起來,自己卻一直都是在原地踏步,甚至越陷越深。
學(xué)員:
老師,我覺得我完全活到虛幻里了,好可怕。
專家:
能意識(shí)到自己活在虛幻里了,這是一個(gè)好的開始??偙冗€沒意識(shí)到的人要離覺醒更進(jìn)一步。
但是這還不夠,光知道自己病了并不意味著病能好,要進(jìn)行相應(yīng)的治療才能好。我們需要更進(jìn)一步認(rèn)清那些虛幻的,這樣我們才能更深刻的回歸到真實(shí)中。離開所有的虛幻,也就自然站到了真實(shí)里。
我們所有的想法,其實(shí)都是虛幻的。如果我們不把那些想法當(dāng)回事,忽略掉它們,那么它們就什么都不是。實(shí)際上一切虛幻都是我們的頭腦創(chuàng)造出來的。所以我們需要不深陷其中,保持一定距離。也就是我們?cè)谟X知的練習(xí)中所說的,覺知到一切心理活動(dòng),接受它們的存在,但是不落入任何心理活動(dòng)。
在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥9.9供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥3042前輪為雙輪、后輪距離較寬的設(shè)計(jì),帶來安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設(shè)計(jì)。
健客價(jià): ¥1999⑴各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血;⑵妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥;⑶ 慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。
健客價(jià): ¥18用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客價(jià): ¥38.5用于防治糙皮病等煙酸缺乏病。
健客價(jià): ¥51.各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血。 2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。 3.慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。
健客價(jià): ¥15用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥46各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞 貧血; 妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥; 慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。
健客價(jià): ¥7.5用于絕經(jīng)超過一年的女性所出現(xiàn)的雌性激素缺乏癥狀的激素替代治療。
健客價(jià): ¥209利膽藥。用于膽汁缺乏及膽囊炎等。
健客價(jià): ¥19用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥1.6用于B族維生素缺乏及鈣缺乏所致的各種疾患的輔助治療。
健客價(jià): ¥281.由于鋅缺乏癥引起的兒童厭食、異食癖、生長發(fā)育不良及成人鋅缺乏癥。 2.尋常型痤瘡。 3.口腔、胃、十二指腸及其他部位的潰瘍癥??捎糜诖龠M(jìn)刀口、創(chuàng)傷、燒傷的愈合。
健客價(jià): ¥32用于賴氨酸缺乏引起的食欲缺乏及生長發(fā)育不良等。
健客價(jià): ¥19.9用于B族維生素缺乏及鈣缺乏所致的各種疾患的輔助治療。
健客價(jià): ¥24適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥9.9