學(xué)員：老師，我怎么那么多疑問，不發(fā)問難受。

　　專家：難受就是煩惱，煩惱背后必有執(zhí)念，遇到執(zhí)念必破，那還會難受嗎？愛問，要去發(fā)現(xiàn)問題都是觀念，而我們要走出觀念，所以要走出這個疑問的念，自然就釋懷了。

　　學(xué)員：老師，如果我靜下來，所有問題會得到解決嗎？

　　專家：意識到這又是一個問題嗎？

　　學(xué)員：頭腦不是在解決問題嗎？

　　專家：頭腦首先在制造問題，我們不去制造問題，或者不陷入問題，又何來解決問題？

　　你一定要這樣循環(huán)的困在“制造問題-煩惱-解決問題-新的問題-解決不了-煩惱”這樣無解的沒完沒了的死循環(huán)中嗎？

　　一個一個問題去解決，活得短暫的舒適感，是假解脫。能不陷入問題，才是真解脫。

　　不陷入問題，首先要靠“當(dāng)下”的練習(xí)，使我們保持清醒的覺知，能在產(chǎn)生問題的“念”產(chǎn)生的同時，覺知到這個念，不陷進(jìn)去。

　　其次，破執(zhí)念。執(zhí)念對人有很強(qiáng)大的吸引力，能使人在不自知的情況下就陷入其中。破執(zhí)念后，才能保持置身其外的立場，覺知這個念。

　　我教的方法，一開始肯定是會質(zhì)疑、會抵觸的。試過之后自然看到效果，就信了，就堅持練下去了。如人飲水,冷暖自知，真正練習(xí)過的人才知道其效果。習(xí)慣于還沒了解就質(zhì)疑、排斥、反對的人，平常在生活中一定是煩惱、擔(dān)憂很多的人，這樣的人其實(shí)最需要學(xué)習(xí)解脫煩惱的方法。

　　所以，對我教的方法還沒了解就反對的人，受損失最大的其實(shí)是自己。我把大門為這些人敞開了，建議不要自己親手將它關(guān)了，對不起自己。

　　一切煩惱，皆由念造。不受念的捆綁，就能在煩惱之外，如何做到，便是煩惱解脫法。

　　世界在沒有念之前，也沒有假，所以一切虛假，也是念造。走出制造一切假的念，自然就到了真。從假的世界中走出，活在“無假”當(dāng)中，稱為覺醒。如何做到，便是心靈覺醒法。

　　學(xué)員：我最近心情好嘛，總不自覺的炫耀，炫耀完就后悔是不是執(zhí)念，其實(shí)我是想分享，但是有點(diǎn)得意過頭，我怕物極必反，有恐懼。

　　專家：對自己的起心動念保持覺知。想炫耀是念、后悔是念，懷疑是不是執(zhí)念也是念，想分享是念，怕物極必反是念?？吹竭@些念起起落落，然后決定怎么做，這樣沒問題。和認(rèn)真做功課的人溝通，就是這么簡單，沒那么多糾結(jié)復(fù)雜的東西好說。分享不是壞事，看到自己的念，說的時候知道自己在說，聽的時候知道自己在聽。

　　學(xué)員：每次情緒的出現(xiàn)，我會覺察，但依然會讓自己窩火。

　　專家：允許情緒存在，它燒盡了自然就沒有了。不要給這團(tuán)火添燃料，念頭就是情緒的燃料，只是看著情緒，不需要繼續(xù)去評判。“我不應(yīng)該憤怒”也是一個念，對這個念也要覺知到。“去控制情緒”也是一個念。我們講的是“走出觀念”，而不是“以念制念”。以念制念就會壓抑，走出觀念，就是不陷入念當(dāng)中，只是看著它，就像看著一團(tuán)火在燒。保持了一定距離，就不會卷進(jìn)去被燒到。

　　學(xué)員：雖然簡單，但非常多的人無法悟道。

　　專家：悟道不是想出來的，有些人拼命去參，但是參不透。越想越陷入觀念，越無法悟道，反而落入所知障，做走出觀念的練習(xí)，很簡單就悟道了，我群空間里有一篇文章《他是怎么覺悟的》，當(dāng)中描寫了一個人悟道的心路歷程。

　　學(xué)員：放下之后回頭看，那就是個情緒，什么都不是，沒什么好執(zhí)著的，什么都不是，不可怕。

　　看到抗拒只是一個念而已，看到恐懼只是一個情緒而已，不必管它們，跟不必怕它們，此法可以破一切煩惱、恐懼、執(zhí)念，如同光可以讓一切陰影消失，簡單有效。

　　只要突破一開始的抗拒與恐懼，后面就勢如破竹、輕車熟路了。