情緒病，你覺察到了嗎？

2017-01-06 來源：減壓與心理素質(zhì)提升標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期心理亞健康最直接的影響就是可能誘發(fā)多種精神類疾病，如抑郁癥、強迫癥等，這些精神類疾病往往都是從最初存在部分抑郁或強迫行為逐漸發(fā)展而來。它還可能誘發(fā)許多器官的器質(zhì)性病變。

　　說到健康，身與心二者缺一不可。當人們越來越重視養(yǎng)生、保健的時候，煩躁、易怒、焦慮、睡不好……這些都市人常見的“情緒病”卻被視而不見。當一個人長期處于這種狀態(tài)時，就可能是心理亞健康了。

　　站在懸崖邊的“心靈亞健康”

　　心靈亞健康是一種處于心靈健康與疾病間的臨界狀態(tài)。這種狀態(tài)下的人，就像站在懸崖邊上，雖然沒有明確的心理疾病，但會出現(xiàn)不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至自殺等念頭，如果沒有及時糾正，極易引發(fā)心理和身體疾病。

　　遺憾的是，很多人站在懸崖邊卻渾然不知。我國一項大型聯(lián)合調(diào)查顯示，近七成都市人表現(xiàn)出神經(jīng)緊張、焦慮、常因一些小事感到煩躁不安等；超過一半的人睡眠質(zhì)量差、情緒低沉、憂郁、缺乏食欲、胸悶、乏力，覺得生活沒有樂趣;還有近1/5的人出現(xiàn)強迫性觀念或行為。需要說明的是，心理亞健康是一種較長期的狀態(tài)，如果因為某件事導(dǎo)致一時或幾天心情不快，并不能稱為心理亞健康。

　　長期心理亞健康最直接的影響就是可能誘發(fā)多種精神類疾病，如抑郁癥、強迫癥等，這些精神類疾病往往都是從最初存在部分抑郁或強迫行為逐漸發(fā)展而來。它還可能誘發(fā)許多器官的器質(zhì)性病變。

　　五種表現(xiàn)要特別注意

　　一般的心理問題通過一段時間的自我調(diào)節(jié)大多可以慢慢恢復(fù)。但如果持續(xù)出現(xiàn)以下5種情況就要特別注意，可能暗示你一只腳已經(jīng)踏進心理疾病的邊緣。

　　【記憶力明顯下降】。如果你在一段時間內(nèi)記憶力下降明顯，且耽誤了工作，那就要考慮是不是出現(xiàn)心理問題了。比如，與人交談時腦袋突然像暫停了一樣忘記自己想表達什么，或者日常工作和生活中頻繁忘記拿某樣?xùn)|西。

　　【反應(yīng)遲鈍】。做事情動作遲緩，需要對外界事物作出肢體或語言反應(yīng)時比較遲鈍，或?qū)ψ钚碌囊恍┏绷鳌⑿迈r事物都提不起興趣，接受能力變?nèi)酢?/p>

　　【情緒抑郁】。一直樂觀的自己突然變得悲觀，情緒容易低落，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀，對自己長期以來的興趣愛好喪失興趣，不愿意參與其中。

　　【強迫癥狀】。很多心理亞健康的人都會出現(xiàn)輕、中程度的強迫癥狀，如總是覺得自己的手很臟，心里發(fā)出命令反復(fù)多次洗手。外出的時候，明明門已經(jīng)鎖好了，卻非要反復(fù)多次檢查，甚至?xí)匦律湘i好幾次。

　　【妒忌心強】。適當?shù)亩始尚臅薏咦约?，讓自己更努力。但如果對某人的妒忌達到了十分強烈甚至咬牙切齒的程度，甚至想到用一些損人的招數(shù)去陷害自己的競爭對手，就是心理亞健康的表現(xiàn)了。

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