導(dǎo)語：無力拒絕和無力要求，其實(shí)都不是真正對關(guān)系有益的，而是在塑造充滿問題的關(guān)系。而良性互動的關(guān)系的前提就是，雙方對自己的界限清晰明確，而同時(shí)能夠尊重到對方的界限。

　　通常，我們會把自我界限的完整與“sayNo”的能力掛鉤，然而，在大量個(gè)案中，我觀察到，自我界限的完整性，并不只是說“No”的能力，還包括著相反的，說“Yes”的能力。道理還是一樣，陰陽是一體兩面，從大了來講，陰陽推而變化生，天地萬物才得以演化出來，從小了來講，卻是任何一件事物中，都包含著陰陽兩面，譬如山之南為陽，北為陰，而水之南為陰，北為陽。所以我們說，界限的完整性，是陽性能量也就是男性能量的表達(dá)的基礎(chǔ)和前提，而自我界限的本身卻又同時(shí)包含著自己的陰陽。所以，陰陽能量這個(gè)議題，是普世而充滿趣味性的。

　　我把說“No”的能力，看做是自我界限中的陽性面，它代表著我們拒絕別人和維護(hù)自己神圣權(quán)益的一種能力，所以它是相對需要去外顯的。打個(gè)比方，在中國很多女性都是付出過度型。像我是八零年代人，我們這一代人已經(jīng)相對開始有比較獨(dú)立和個(gè)性的東西出來了。而再往前的人，其實(shí)相對這個(gè)特點(diǎn)要多一些。付出過度型的特征是，不知道什么是自己應(yīng)該付出的，什么不是。以女性為例，這類女性，常常會在親密關(guān)系中予取予求，結(jié)果造成關(guān)系的不平衡。分析原因，有千百年來的封建時(shí)代對女性的要求的殘留，順從男性這種要求幾乎被寫到了我們的基因里，如果不加覺察，就很容易被其裹挾而不自知，甚至?xí)X得這是一種偉大的“愛”。

　　曾遇到很多案例，女孩非常痛苦，因?yàn)橛X得如果不答應(yīng)男人的性要求就是不愛的表現(xiàn)，她們也害怕因此失去男人的愛，因而強(qiáng)迫自己去接受自己不喜歡的性，結(jié)果造成自己的悔恨和痛苦。那這是其中的一種情況，表現(xiàn)的是陽性能量的不足。同時(shí)也不可一概而論，在女性的過度付出這個(gè)案例中，其實(shí)還有一部分可能的原因是女性能量過度，也就是我們?nèi)粘＠飼f的“母愛泛濫”，面對男人的軟磨硬泡，很多女人就是狠不下心來，結(jié)果選擇“犧牲”或者“奉獻(xiàn)”，之后又常常怪自己心軟。通常，我們不會深入的去看這背后的原因，但其實(shí)就是一種女性能量過度泛濫的表現(xiàn)。

　　那么，說“Yes”的能力，又是什么呢？說“是”的能力本身代表著，我們對自己內(nèi)心渴望的明確和勇于表達(dá)出自己渴望的能力，因而從這個(gè)角度說，它屬于界限問題，而且有著陽性面的表現(xiàn)。同時(shí)，說“是”的能力，也代表著我們允許“好的”“我想要的”東西進(jìn)入自己領(lǐng)域范圍內(nèi)的能力，也就是一種類似“接受”的能力，所以，從這個(gè)角度講，它代表著自我界限中的陰性面。仍然以上面的女性過度付出和犧牲型特征為例，上述女性，在很難拒絕別人的同時(shí)，大多存在另一個(gè)相反的問題，就是無法表達(dá)自己的需求。拒絕別人，是表達(dá)“什么不是我想要的”，而說“Yes”的能力，就是告訴對方“什么是我想要的”。

　　還是以上面的過度付出類型為例，一種情況下，很多女人都在等著別人猜。比如，我們喜歡對方送花，可是不會說，而是希望對方可以明白。尤其，當(dāng)自己付出了很多，自以為犧牲很多的時(shí)候，會覺得對方的回饋是理所應(yīng)當(dāng)，很多女人的潛臺詞都是“我為了你，為了這家，如何如何，你就應(yīng)該如何如何”。可是這個(gè)如何如何的假設(shè)，卻常常只有自己知道，而對方卻是一無所知的，換句話說，這種交換從來就沒有得到雙方的認(rèn)可并達(dá)成協(xié)議，而這樣想的人，卻常常自己非常確信的默認(rèn)這個(gè)協(xié)議應(yīng)該并且理所當(dāng)然是有效的。而一旦對方猜不到，或者壓根不曉得自己應(yīng)該去猜點(diǎn)什么的時(shí)候，矛盾就產(chǎn)生了。接下來，就是埋怨抱怨甚至憤怒的累積。所以，不能說“Yes”，帶來的問題就是由于自己的不能明確，而隔斷了“得到自己想要的”這個(gè)前提。

　　還有另一種可能性，是這類無法說“Yes”的人，是覺得自己微不足道，對提出要求有羞愧的感覺。我們常常聽到有些人會說，不好意思說，沒好意思，結(jié)果自己應(yīng)得的沒有得到，又覺得很不舒服，很郁悶。這里面有的時(shí)候也隱藏著，如果我主動提要求了，那么我就不夠“好”，不夠“高尚”，不夠“無私”或者“偉大”的意思，總之，我們會給主動表達(dá)需求，貼上一堆標(biāo)簽，然后斷絕了這種可能性。所以，一方面過度付出，一方面不允許自己去“要”。事實(shí)上，對很多中國女人來說，表達(dá)“我要”，的確是一個(gè)不容易的事情。

　　不能對自己想要的事物說“Yes”，其實(shí)就是在拒絕對自己有益的東西進(jìn)入到自己的場域，也就是自己的界限之內(nèi)。某種層面上說，是我們把自己內(nèi)心的那道門關(guān)上了，界限就不再是彈性而有活力的。有時(shí)候，別人可以猜，猜對了，可以進(jìn)入一步，猜不對，對不起，關(guān)門了。有時(shí)候，我們連猜的機(jī)會都不給別人，就直接封閉了自己。

　　這里就要說到，沒有自我清晰界限的人（包括上述兩種不能說Yes和No的情況）的另一個(gè)特點(diǎn)，就是容易一再退讓和妥協(xié)，看起來是節(jié)節(jié)敗退，但是這樣人的反擊也通常都是“致命”的。這個(gè)致命的意思是，每個(gè)人都有自己的底線，即使守不住自己的界限，然而底線卻不會完全崩塌，因而，一旦界限被入侵到一定階段，這類型的人心里就會說，“我已經(jīng)讓了夠多了，一次次的我都在忍讓，夠了！”，然后，“咔嚓”一下切斷連接。而對于入侵界限的另一方，有時(shí)候是比較莫名的，因?yàn)?，對方并未收到我們發(fā)出的“你越界了”的信號，還可能以為這樣就是OK的。當(dāng)然，也有一種情況是，對方明知道，你是無力拒絕，但是吃定了，你就是一個(gè)無力拒絕的人。這又涉及到另一個(gè)層面的問題，那就是“不尊重他人界限”。然而，任何的“不被尊重界限”，都是建立在“自己不尊重自己界限”或者說“根本不清楚自己的界限是什么”的前提基礎(chǔ)上的。所以，無力拒絕和無力要求，其實(shí)都不是真正對關(guān)系有益的，而是在塑造充滿問題的關(guān)系。而良性互動的關(guān)系的前提就是，雙方對自己的界限清晰明確，而同時(shí)能夠尊重到對方的界限。

　　所以，親愛的，大聲的為自己宣言吧，說出你的“No”，說出你的“Yes”，這是活出自己的一個(gè)美妙的開始！