所有的煩惱只有一個原因，這個原因是什么呢？我們看煩惱的根本原因，是不是“不接納”?當(dāng)然這個不接納，大家有其他的詞語?？謶?，在乎，焦慮，是不是背后都有不接納呢？所有的煩惱背后是不是都有某種不接納？大家看看自己所有的煩惱，是不是煩惱的背后必然有著某種不接納？換句話說，是不是必然是因?yàn)椴唤蛹{某種東西，所以才煩惱。你不投入，是不是對這件事情本身就不接納，或者某種程度的不接納？再問大家一個問題，你能找到任何一個煩惱背后沒有不接納嗎？換句話說，你能找到任何一個煩惱背后是全然接納的嗎？

　　你接納自己的不完美，那你還為自己的不完美而煩惱嗎？

　　在乎的背后，是不是有不接納？我為什么在乎一件事，因?yàn)槲液芟胍_(dá)到什么樣的狀態(tài)，或者我絕對抗拒什么樣的狀體出現(xiàn)？我很想要那個狀態(tài)，我是不是就不接納與之相反的狀態(tài)？在乎親人，在乎親人什么？在乎親人喜歡我，是不是我就不接納他不喜歡我。我在乎健康，那我是不是就是不接納我不健康？因?yàn)橛?，欲望也一樣。在乎錢，我想要更多的錢，我是不是就是不接納沒錢？我恐懼，恐懼什么?恐懼黑暗，是不是就是不接納恐懼帶給我的黑暗？焦慮，焦慮什么？焦慮同事對我不好，我說錯了話，不接納什么？不接納我說錯了話同事對我有意見不喜歡我，以后會對我不利。虛偽，虛偽背后有沒有不接納？我不接納我不夠好。我不接納我在別人面前表現(xiàn)得不夠好。不自信背后有沒有不接納？不自信什么？比如說剛剛考試的那個。首先我不接納我考不好，我不接納我考不好。是不是？比如說有人得了強(qiáng)迫癥，別人說你一定能好起來的，只要你按照這個方法來做，一定能好的。他不自信，我這病好不了，強(qiáng)迫癥是好不了的，我怎么可能好呢？我這是要終身服藥。他不自信，不接納什么?不接納我能夠好。有人說得不到滿足，你不接納你沒有得到滿足而煩惱。有人說因?yàn)榭仗摱鵁?。你不接納空虛寂寞孤獨(dú)，不接納不被人很好的對待。彷徨這個煩惱背后的不接納是什么？這也不接納，那也不接納，不知道自己該怎么辦了？就彷徨了。如果你知道自己有一條明確的路可以走，你會彷徨嗎？有一條你很會走的路可以走，你會彷徨嗎？你不會。因?yàn)槟氵@也不想走，那也不想走。所以你彷徨。

　　還是問這個問題，你能找到任何一個煩惱背后是全然接納的嗎？你能找出一個，我拜你為師，給你付咨詢費(fèi)。所以，煩惱的根本原因，是不是就是因?yàn)椴唤蛹{？

　　我們先來討論煩惱的原因是什么？再來討論怎么樣從不接納變?yōu)榻蛹{。

　　現(xiàn)在我們知道了，煩惱的背后都是因?yàn)椴唤蛹{。那換句話說，我們?nèi)唤蛹{了，是不是就沒有煩惱了呢？想想你那個問題，想象當(dāng)你全然接納了，你還會因?yàn)樗鵁绬?？你全然坦然的接納了，你還會因它而煩惱嗎？當(dāng)你全然，坦然的接納了那件事情，完全接納了它，發(fā)自內(nèi)心接納，你還會因它而煩惱嗎？來想象一下，當(dāng)自己完全坦然接納之后，會是什么樣子？

　　失戀。我不接納他把我甩了，所以我煩惱。如果我坦然接納了他把我甩了這個事實(shí)，我還會為它而煩惱嗎？有人說我煩惱是個懦夫，我接納自己是個懦夫，但還是沒有改變啊。那說明你還沒有接納自己是個懦夫。想象我不在乎我是不是懦夫，我還會煩惱嗎？我還會為這個問題而煩惱嗎？有沒有人不在乎自己是不是懦夫的？問心就是，我不在乎，那你肯定不會為這個問題而煩惱。等一下來說，怎么做到完全接納。我們先來逐步的深入。

　　你想改變。對。我們是要先做到接納，再去改變？還是不接納，也改變不了？你要選哪個？如果我坦然接納了，我不為它而煩惱了，改變更好。不改變，我也不煩惱。是不是的？等會來說怎么做到坦然接納。一件事情，已經(jīng)發(fā)生了。就是現(xiàn)在這個樣子，就是現(xiàn)狀，我們不接納有用嗎？對于此時此刻已經(jīng)發(fā)生的事情，你不接納，有用嗎？沒有用，對不對？如果你全然接納，坦然接納之后，你還會煩惱嗎？這個不叫精神勝利法，這個叫實(shí)事求是。精神勝利法，是我不去看現(xiàn)實(shí)，我把現(xiàn)實(shí)歪曲。他明明罵了我，說你就是我兒子，得到了一點(diǎn)點(diǎn)心理安慰，這叫精神勝利法。這叫歪曲事實(shí)，因?yàn)樗皇俏覂鹤?，我說他是我兒子。而現(xiàn)實(shí)是什么樣的，我們就接受現(xiàn)實(shí)是什么樣的，這難道叫精神勝利法嗎？我們有么有把它搞反？我們到底是以顯示為準(zhǔn)還是以我們的頭腦為準(zhǔn)？對于一件已經(jīng)發(fā)生過的事情，我不接納有用嗎？沒有用，那我要接納嗎？如果對于已經(jīng)發(fā)生的事情，我不接納會怎么樣？痛苦。難受，不開心，煩惱。那再問你，不接納有用嗎？沒用。對于已經(jīng)發(fā)生的事情，如果你真的發(fā)自內(nèi)心坦然接納了，會是怎么樣？平靜。其他人呢？不焦慮。安心。對。對于已經(jīng)發(fā)生的事情，接納了，我就不煩惱了。不為這件事情而煩惱。如果我不接納我就會為它而煩惱。而且是沒有用的。我明知道沒有用，我還要去不接納去煩惱。到底你是選接納還是不接納？明智一點(diǎn)的話，你會選接納還是不接納？是的，我們選接納。

　　都知道接納是對的，明智的，沒煩惱的。為什么有的人就做不到呢？或者我有時候就做不到呢？對啊，好難啊，不是人人都能做到啊。我在這個事情上做到了，在那個事情上做不到。明明知道該接納，不接納沒用，不接納煩惱，必須接納，接納了就沒煩惱了。為什么就做不到呢？慢慢進(jìn)入核心了。找個原因出來，為什么呢？執(zhí)念，固執(zhí)，重要性不同。說到點(diǎn)子上了。比如說接納了沒考上大學(xué)，可是家人的期望鄰居的議論還是讓人煩惱啊。這背后是什么？我對于沒考上大學(xué)接納了，可是沒接納別人對我的看法。痛苦不同。剛剛已經(jīng)有人把答案說出來了。為什么理智告訴我，不接納會痛苦會難受，沒用，我只能去接納，現(xiàn)實(shí)就是如此，我只能接受，接納了就不痛快不煩惱了。明明知道，為什么做不到？因?yàn)槭裁?？因?yàn)榉N種的不甘心，放不下，舍不得，放不開，不接受。為什么做不到接受?為什么不甘心，放不下，舍不得，放不開？因?yàn)橛幸粋€強(qiáng)烈的需求，因?yàn)樵诤?，因?yàn)橛幸粋€很固執(zhí)的想法。我一定要怎么怎么樣，我一定要考上大學(xué)。我一定不能讓別人看不起我。我一定要讓別人喜歡我，對我有一個好的評價。我一定要有錢，我一定不能沒錢。我一定不能讓別人貶低我，不尊重我。我一定要開心，我一定不能不開心。我一定要我的想法都是健康積極樂觀向上的。我一定不能有那種卑微齷蹉邪惡的想法。我一定不能是個不正常的人。我一定要做得完美，一定不能瞎吃。我一定要干凈，一定不能臟，所以我要不停的去洗手，到處擦東西。我一定要這樣，不能那樣。背后是不是都是這個？這個叫什么？我起個名字，叫執(zhí)念。執(zhí)著的念頭。怎么改變，等會說。執(zhí)念就是頑固，固執(zhí)的念頭。我一定要怎么樣，一定不能怎么樣。我必須怎么樣，必須不能怎么樣。背后是不是都有這種頑固的信念？明明我想放松一下，一個念頭出來了，你不能放松，你要奮斗，你不奮斗會怎么怎么樣啊。這是執(zhí)念。我明明覺得我太在乎別人的看法。一個念頭出來了，你怎么能不在乎別人的看法呢。放不下。賺錢賺得差不多了，不要太累了。執(zhí)念出來了，不行，你必須要比誰要強(qiáng)，你必須不能比別人差，要比別人過得好，必須要光宗耀祖。甚至這些執(zhí)念在我們想放下的時候放不下。是不是這樣來的。我們好累啊，我們好想放下啊。但是這些念頭就在后面慫恿我，不能放，要堅(jiān)持。明明想不在乎這件事，明明知道我不在乎這件事就不煩惱了，但是念頭就告訴你不行，不能不在乎，這很重要。這是不是就是執(zhí)念引起我們煩惱，執(zhí)念讓我們放不下，不接受，反過來說，我們煩惱是因?yàn)槲覀儾唤邮?，我們明知道該接受但是接受不了，是因?yàn)槭裁矗恳驗(yàn)橛袌?zhí)念。執(zhí)念是我們走不出煩惱的根本原因，怎么辦？

　　現(xiàn)在來到解決問題的環(huán)節(jié)。我們已經(jīng)分析過問題，煩惱都是因?yàn)椴唤蛹{，如果接納了就不煩惱了。我明知道接納了就不煩惱了，但是我做不到接納，為什么？

　　因?yàn)橛袌?zhí)念。有一個頑固的信念在背后抵著我們，不讓我們后退。退一步海闊天空，但是我們就是不讓自己退。那個念頭控制了我。不讓我退。你怎么能退呢，不行，這很重要，不能放棄。你如果放棄后退就完了。這些執(zhí)念在背后頂著讓我們不能退一步海闊天空。明明知道我太在乎別人的想法看法，這個執(zhí)念就說你怎么能不在乎呢？你必須要在乎，人不在乎別人的看法那你還要不要臉?。咳缓竽憔驮诤趿?，你就繼續(xù)受苦了。解決執(zhí)念的方法。想不想知道？

　　解決執(zhí)念，我們稱之為“破執(zhí)念”。這個執(zhí)念就像碉堡，這個碉堡在強(qiáng)大的火力面前，有時候讓我們抬不起頭，壓力很大。對于普通的念頭，我們做過內(nèi)觀的朋友知道，我們可以不在乎，看到它就行了，看到這個念頭，不管他，就行了。但是很多做過內(nèi)觀的朋友也會有這個體會，看到它，有時候就不知不覺落入煩惱了。為什么？因?yàn)檫@個執(zhí)念很頑固，我很在乎。我在乎就容易被騙，就容易被卷進(jìn)去。就像在街頭，別人拿一個手機(jī)，我很在乎那個手機(jī)，IPhone6,我就很有可能會被騙。但如果拿的是個很便宜破爛的手機(jī)，我可能就不會被騙。說明什么？說明我在乎，我越在乎越容易被騙。我們的念頭也是一樣，這個執(zhí)念，對我很重要，我不得不重視。所以我就反反復(fù)復(fù)被它所騙。

　　念頭是我嗎？我們要講就來講透。念頭是我嗎？都說不是。好像不是，有人還是不肯定。來說一下，念頭為什么不是我？我出生的時候有任何一個念頭嗎？沒有。我出生的時候沒有一個念頭。那么我出生的時候我在嗎？我出生的時候我在念頭不在，那念頭是我嗎？不是。你說出生的時候意識不成熟。念頭怎么來的？外界來的。對，通過爸爸媽媽一個詞一個句子一個觀念的教，就有了念頭。再問一個問題，有沒有發(fā)呆的時候?發(fā)呆一個念頭都沒有的時候有嗎？那個時候我在嗎？在吧。那我在的時候一個念頭都不在，那念頭是我嗎？打個比方就好理解了。我出生的時候有衣服嗎？沒衣服。衣服不是我。那我出生以后有沒有的時候不穿衣服？那我沒穿衣服的時候我在嗎？我在。那衣服是我嗎？對。所以念頭和衣服很像。我們出生的時候一個念頭也沒有，就像我們出生的時候一件衣服也沒穿，所有的衣服也是外來的，別人給的，那我出生的時候沒有穿衣服，衣服不在，我在，所以衣服不是我。我出生的時候沒有念頭，沒有念頭，我在，所以念頭不是我。因?yàn)槲业拇嬖诓灰蕾嚹铑^的存在。后來我們有了衣服，有了存在，但是我們?nèi)匀挥袝r候沒有穿衣服，衣服不在，我在，說明衣服不是我。有的時候我們沒有念頭，念頭不在，我在，我的存在不依賴念頭的存在，念頭是我嗎？任何念頭是我嗎？有任何一個念頭是我嗎？都不是。就像沒有任何一件衣服是我一樣。為什么要學(xué)念頭？因?yàn)槟铑^是工具。念頭是為了讓我們更好生活的工具。工具是我嗎？有任何一個工具是我嗎？你家的工具箱里有任何一個工具是你嗎？如果有人說家里有個工具是他，這是什么？精神病，神經(jīng)病，瘋子。是不是人人都覺得家里的工具是他，念頭這個工具是我？沒人回答了，不敢回答了。剛從說了，念頭是我嗎？念頭是不是工具？那我把念頭這個工具當(dāng)成是我，是不是瘋了？明白為什么那么多心里問題從哪里來的嗎？人為什么會有那么多的心理問題？人為什么會有那么多的煩惱痛苦？瘋了沒？說瘋了這個詞有點(diǎn)嚴(yán)重，只能說被念頭騙了。因?yàn)槟铑^從我小時候就一直跟著我了，在我腦子里了，它從我懂事的時候就一直在，所以我一直以為它就是我。所以有任何一個念頭是我嗎？念頭假裝是我。念頭本來不是我。念頭假裝是我。我以為念頭是我。是不是被念頭騙了？念頭就是一個想法，再進(jìn)一步，念頭不是我，那情緒是我嗎？同理可證，因?yàn)槲矣袝r候發(fā)呆的時候沒有情緒，但是我在不在？在，那么我在的時候情緒不在，情緒是我嗎？不是。那個念頭和情緒是我產(chǎn)生的，就像小提琴拉出來的那個音樂，那個音樂是小提琴產(chǎn)生的，那個音樂是小提琴嗎？所以念頭和情緒都不是我。但是為什么我會陷入煩惱呢？是不是那個念頭和情緒一出現(xiàn)我馬上就認(rèn)同它了？那個念頭和情緒出現(xiàn)后多久我認(rèn)同了它？有多快的速度我就認(rèn)同它了？同時，馬上，立刻，都不知道。我都連很快都意識不到就被它騙了，就認(rèn)同了它。瞬間，我都沒有意識到這中間有個瞬間，我都沒有意識到這中間有個立刻，我都沒有意識到這中間有個很快，有個馬上，我就已經(jīng)認(rèn)同它了。為什么？因?yàn)槲腋揪蜎]有提防過他。我從來都沒有想過它不是我，我要小心它，我不能被它騙。沒有想過這個問題，根本連太信任它都過了，我根本就沒有把它跟我當(dāng)成兩個存在。它是它我是我，念頭是念頭，情緒是情緒，我是我，我們沒有這樣的想法。所以連太信任它這個都不夠，我就把它當(dāng)成了我。因?yàn)槲野阉?dāng)成了我，所以我沒有想到有個它。我也就沒有想到要去堤防審視它，一出來我就認(rèn)同了，一出來我就認(rèn)同了。我們剛才說了，念頭就是工具。我們做工作的時候要不要選工具？那一堆工具我總要選，哪個好用，哪個不好用，要選。這個念頭出來的時候要選嗎？它是一出來的時候我就認(rèn)同了它還是出來的時候我選，這個念頭不好用，下一個念頭，還是不好用，再下一個念頭。我們除非是重大的事情需要很仔細(xì)想的時候才會這樣。但是在我們?nèi)粘Ｉ钪?，在我們胡思亂想的時候，我有仔細(xì)去選過我的念頭，哪個來用哪個，直接被帶跑了，直接跟著走了。就像拐小孩一樣，街上的人說，小孩我是你媽媽跟我走吧，就跟著走了。有時候控制不住，回到那個念頭，背后就是執(zhí)念?？刂撇蛔〉臅r候，那個執(zhí)念是什么？強(qiáng)迫思維背后一定有個你在意的東西，一定有個你不接受的東西。那個不接受之后必然有個執(zhí)念。繼續(xù)剛才的話題。選念頭。為什么我們要培養(yǎng)覺知。就是要去觀察我此時此刻的念頭是什么？為什么要內(nèi)觀？我要有一個能力開始觀察我此時此刻冒出的是什么念頭，這個念頭此時到底該不該用它？作用就在這里。所以我們要學(xué)會練習(xí)培養(yǎng)覺知。我們的群公告里專門有一個練習(xí)怎么樣培養(yǎng)覺知，時刻來觀察自己的念頭。我們在看外界的同時，一定要有一個意識，要小心自己的念頭，看看此時冒出的念頭是什么，我不能一下就被它帶跑了，我要看看它，來選擇用不用它。這個需要去練。群公告里無償免費(fèi)的告訴了大家。今天講怎么破執(zhí)念這個核心問題。內(nèi)觀、覺知，很多書很多老師都在教，就不多說了。講下怎么破執(zhí)念這個核心，別的地方恐怕沒什么老師講這個?？赡芎芏嗳艘彩堑谝淮温犝f這個。佛家里講破執(zhí)著。

　　我們來講一下破執(zhí)念的具體方法。我們現(xiàn)在來想想自己煩惱背后的執(zhí)念是什么？我們今天來找一個執(zhí)念來破一下。找一個什么樣的執(zhí)念呢？找一個你很想接受很想放下，但是一直苦于沒有方法來接受來放下的這個不接受。找出來，這個不接受背后肯定有執(zhí)念。我們先把這個不接受找出來。把這個放不下找出來。這個一定是一直很想去接受很想放下，但是一直沒辦法接受沒辦法放下。比方說，過去發(fā)生的事情，我沒有考上大學(xué)，已經(jīng)發(fā)生了，我知道不接受沒有辦法，但是我就是不能接受。比方說親人去世了我不接受，我知道不接受沒有辦法，我必須要去接受，但是我就是不能接受，我沒有辦法接受。不是我不想接受，我是沒有辦法接受，找不到方法。包括我在意別人的想法，我真的不想再去在意別人的想法了，我真的很想放下這個執(zhí)念，但是我一直做不到，我想了各種各樣的方法，但我就是做不到。種種類似這樣的。講到具體方法了。來趕緊找到一個這樣的練習(xí)目標(biāo)，我不需要知道你們什么家庭，童年往事，人生經(jīng)歷，只要你找好，我就是要破掉這個執(zhí)念，我就是要從不接受變?yōu)榻邮?，不管怎么樣，今天就是要接受了它。我只要聽到方法我就去做，沒有條件的。就是要勇氣。需要有決心，需要有勇氣，我今天就要做到。找到這個不接受，找到這個煩惱，我們開始了。面對這個煩惱，我知道，這個背后有個不接受，我知道這個不接受是什么，我一直想要去接受，但是我一直沒有辦法去接受，沒有方法，我一直在找方法接受，但是我沒有找到，此刻我就要學(xué)習(xí)這個方法。當(dāng)我找到這個方法之后，一定毫不猶豫的去做，一定去接受它。想象一下你不接受的這個東西。第一步，我們來想象一下，你完全坦然接受這個東西之后，只是想象，假設(shè)一下，當(dāng)你完全坦然接受以后，你還會為它而煩惱嗎？你是什么狀態(tài)？我們現(xiàn)在不需要你急于去接受，你只需要去想象一下你接受之后是什么樣，想象一下。當(dāng)自己接受之后，假設(shè)自己接受之后，我還會有這個煩惱嗎？我變成什么樣了？我的心態(tài)有什么改變呢？如果你感受到很好，就在這樣的感受中體驗(yàn)一會。我們很難得會有這樣的機(jī)會來體驗(yàn)一下放下之后的感受。好好的來享受，體會一下，當(dāng)你放下之后是什么樣子。繼續(xù)享受這個過程。問自己，當(dāng)你這個感受淡化了，你再次問自己，當(dāng)我不在乎這個問題之后，當(dāng)我完全坦然接受放下之后，會是什么樣呢？好，這種感受又起來了，繼續(xù)待在這個感受當(dāng)中，體會適應(yīng)一下這個感受，關(guān)鍵是讓你明白，我接受之后，那個狀態(tài)很好。一點(diǎn)都不可怕。對，繼續(xù)體驗(yàn)。問自己，當(dāng)我完全坦然接受放下之后，我是什么樣呢？我們可以深呼吸，把心打開，勇敢一點(diǎn)，想象一下，不需要害怕。只是想象就夠了。我完全坦然接受之后，破掉這個執(zhí)念之后，不在乎這個執(zhí)念之后，我是什么樣呢？想象一下，不需要害怕。我們很難得會有這樣的機(jī)會來走出困擾我們這么久的煩惱。我們明白，當(dāng)我完全坦然接受之后，是很美好的，一點(diǎn)都不可怕，對不對？這是不是你們要的？這是你們要的狀態(tài)嗎？對，現(xiàn)在這個狀態(tài)和以前那個煩惱糾結(jié)的狀態(tài)，你要哪個？給自己一個選擇。好，現(xiàn)在的。很好。我問你們一個問題。從剛才你們練習(xí)接受之前和你們體會練習(xí)接受之后，和你們煩惱的那件事情本身有變化嗎？沒有變化。那件事情本身，在你們練習(xí)前后這么短的時間內(nèi)，沒有變化。但是你們的心態(tài)變了沒有，心情變了沒有，感受變了沒有？對。那些事情沒有變，但是我的心情變了。說明我心情的變化需要依賴那些事情的變化嗎？根本就不需要，對不對？這是不是一個很大的喜訊？我不需要去改變那些事情就能有一個好的心態(tài)好的心情了。我們需要改變的是什么？我們剛才變化的是什么？我們剛才只是把不接受變?yōu)榱私邮?？是不是我只要從不接受變?yōu)榻邮?，即使外面的事情沒有變化，我的心態(tài)也變好了，我的心情也變好了？對啊，所以是不是我只需要讓我心里接受，我不需要管外面，外面已經(jīng)跟我的心情無關(guān)了，這個我已經(jīng)知道了。剛才我的心情變好了，外面沒變啊，說明我的心情變好跟外面的變化沒有關(guān)系。那么此時我要讓我的心情變好，是不是只需要讓我的內(nèi)心從不接受變?yōu)榻邮?？我的心情就會好起來？找到方法沒有？有沒有找到你們想要的方法？再來體會一下，剛才的那個體會。當(dāng)我內(nèi)心完全放下接受之后，當(dāng)我不再在乎這個事情之后，我是什么狀態(tài)？當(dāng)我完全接受，完全坦然接受之后？對，我是放松的，是不糾結(jié)的，平靜的，是愉快的，喜悅的，輕松的，解脫的。想不想鞏固這個效果？想不想鞏固你們現(xiàn)在這種輕松愉快喜悅的效果？想的話我們進(jìn)入第二步，做一個練習(xí)。第二步的練習(xí)，鞏固效果。我們知道，其實(shí)我們只需要在心里，從不接受變?yōu)榻邮埽饨鐭o關(guān)，明確這一點(diǎn)，在心里從不接受變?yōu)榻邮?，不需要外界的改變，不需要依賴外界，只需要依靠我自己，明確了這一點(diǎn)，而且我們明確一點(diǎn)，當(dāng)我完全接受之后，一點(diǎn)都不可怕，相反是非常輕松愉快美好解脫的。我們來鞏固這個效果。找到自己那個不接受是什么。坦然接受不可怕。我們現(xiàn)在練習(xí)怎么在心里把它由不接受變成接受。找好了沒有？在心里反復(fù)默念這樣一句話，即使……，我也坦然接受。不是接受執(zhí)念，接受那個我不接受的。即使……，這個即使后面，就是我不接受的，比方說，我不接受沒錢，我也坦然接受。即使我不完美，我也坦然接受。我們剛才知道，一點(diǎn)也不可怕，相反很美好，我們不要被我們的念頭嚇到了。我們知道念頭不是我。我們此時要脫離執(zhí)念對我們的控制了，但是那個念頭不會就這么輕易的放手的，不是那么輕易的就會讓我們脫離控制的。所以此時它會想出各種理由來把我們重新騙回去。我們要被它騙回去嗎？不要。我們不要再被念頭騙回去了，不要再當(dāng)那個傻子了。所以念頭不管拿什么理由來騙我們。我們剛才其實(shí)已經(jīng)體會到了，當(dāng)我完全接受之后是多么自由輕松。所以我們只需要在心里去接受。我們也明白了，根本不需要改變外界。我們只需要改變自己的念頭。需要把這個執(zhí)念破掉，就是這個練習(xí)。即使……，我也坦然接受。反復(fù)默念。默念幾分鐘，你們就會感受到效果。突破一切念頭對我們的阻攔，對我們的欺騙。這時候念頭會想方設(shè)法來欺騙我們，想把我們拉回它的控制之下，我們要嗎？我們要讓它們得逞嗎？對，來，反復(fù)默念。即使別人對我看法不好，我也坦然接受。就像這樣造句。不要上念頭的當(dāng)。警惕一些念頭來的干擾。反復(fù)默念，下決心，要有勇氣突破這個執(zhí)念。我知道，當(dāng)我完全坦然接受之后，是很美好解脫自由輕松的。我的心態(tài)就改變了，我就不煩惱了，跟外界無關(guān)。完全不依賴外界。發(fā)自內(nèi)心接受，必須是發(fā)自內(nèi)心去接受。首先你要愿意發(fā)自內(nèi)心去接受。你如果接受了，你的強(qiáng)迫癥就好了，我可以這么跟你說。跟外界無關(guān)，只在于你的內(nèi)心是否接受。注意這個念頭又出來干擾了。如果我這樣去接受我會不會不思進(jìn)?。磕愕暮棉D(zhuǎn)只在于你的內(nèi)心是否接受，這只是你念頭的轉(zhuǎn)變，而此時你的念頭轉(zhuǎn)變了，接受了，你就解脫了。就從那個執(zhí)念中解脫出來，就輕松自由舒服了。但是會有其他的念頭來阻礙你這個念頭的改變，就像現(xiàn)在這樣，我會不會不思進(jìn)??？這就又來了一個執(zhí)念來妨礙這個執(zhí)念的破除。所以就連這樣一個新來的執(zhí)念也一樣的破除。即使別人說我不思進(jìn)取，我也坦然接受。明白嗎？打仗，有一個方法。我去打一個敵人，比方說打?qū)Ψ揭粋€連，打敗之后，有一些傷病躲起來，這時候敵人過來救援。他們會排一個連兩個連過來救打敗的這個連。這個時候有個戰(zhàn)法叫什么？圍點(diǎn)打圓。就是你來多少，我打多少，我們這樣不光消滅了一個連，就連來救援的那一個連兩個連也一起消滅了。這是個好事。當(dāng)念頭來干擾，這是個好事。我發(fā)現(xiàn)我還有哪些念頭沒有破，一起破，一鍋端。對，敢來就敢打。