人類的左腦負責處理工作、讀書信息,右腦則負責處理嗜好、藝術、運動等信息,若在中年時忽略右腦的鍛煉,退休后若無法在短時間調(diào)整生活形態(tài),左、右腦運動不足,即容易產(chǎn)生"老化、廢用型癡呆"。
研究成果表明,老年癡呆癥(Alzheimer’sdisease,又稱阿茲海默癥)的風險因素大約有一半可能是可變的,這些因素包含:糖尿病、高血壓、肥胖、抽煙、久坐、情緒低落以及受教育水平低等。從專業(yè)的角度說,這些原因之間存在因果關系,“抽煙、久坐、情緒低落”是“糖尿病、高血壓、肥胖”的因。高血壓和高膽固醇容易引起動脈硬化,該病患者得老年癡呆癥的幾率也會增加。
不管是哪個群體,都要開始養(yǎng)成健康的生活方式,預防疾病發(fā)生。
運動——動得過少會造成身體體質(zhì)下降。以“用進廢退”來形容人的體質(zhì)是最恰當不過了,只有合理運用才能進步,不用就只有維持在很低的水平甚至下降。隨著年齡慢慢增長,健康上的問題就會一一出現(xiàn)。絕大部分疾病,尤其是慢性代謝性疾病,與體質(zhì)下降有密切的關系。一個體質(zhì)優(yōu)秀的人不光身體健壯,而且思維敏捷、處事果斷、精力充沛,更關鍵的是,健康的身體能讓他處理更多的事情,承擔更重的工作任務。
飲食——合理膳食,少量多餐,每日攝取500克蔬菜及水果,對預防高血壓及腫瘤至關重要。黃色蔬菜,如胡蘿卜、紅薯、南瓜等,能提高免疫力。食燕麥對糖尿病患者有效果??о乐卫夏臧V呆。黑木耳有助于預防血栓形成。而過度飲食導致營養(yǎng)過剩所造成的人體內(nèi)臟功能超負荷工作的“后傷害”。內(nèi)臟的工作能力是有限的,也需要通過休息來恢復,過度飲食就會迫使它們處于滿負荷運轉(zhuǎn)、長時間工作的狀態(tài),經(jīng)常這樣,它們就會受損害,終有一天內(nèi)臟承受不了而“罷工”時,問題就嚴重了。
不良生活方式——吸煙、酗酒、熬夜、作息無規(guī)律……這些不良習慣對人來說無疑就是慢性自殺。
腦部營養(yǎng)劑——越來越多的證據(jù)表明,通過訓練記憶力、增加空間感、做些反常態(tài)的事情等,都可改善大腦功能,令人變得更加聰明。柏林大學圣三一學院伊恩·羅伯特教授的《保持頭腦敏捷》一書就曾介紹,羅伯特教授曾對3000名年齡在65—94歲的老人進行過測試,結(jié)果表明,60歲以上的老人,多做字謎游戲、數(shù)字游戲等,能夠改善記憶力,并延緩衰老。如果能堅持4個月的有氧健身練習,還可以使他們的反應能力、注意力,甚至幽默感都有所增強,而受過訓練與沒有受訓練的人相比,明顯年輕了7—14歲。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價: ¥298補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價: ¥5001.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥1591、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動、復函營養(yǎng)、強心健體
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健客價: ¥298活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥111、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥2831、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護心腦3、護眼、抗過敏、提供免疫力
健客價: ¥239奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價: ¥616小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以至厭食、惡
健客價: ¥56絞股藍總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299補充維生素、礦物質(zhì)。
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