注意啦預(yù)防癡呆，中年開始

2016-12-25 來源：中國阿爾茨海默病協(xié)會標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通常65歲以上患老年期癡呆癥的幾率較高，但老年病年輕化已經(jīng)出現(xiàn)，有的患者40多歲就患上血管性老年癡呆癥，為什么老年癡呆呈現(xiàn)年輕化的趨勢呢？其實這與飲食和環(huán)境有著必然關(guān)系。

　　近年來，從患者就診情況看，阿爾茨海默病引發(fā)的老年癡呆癥和血管性老年癡呆癥各占一半，前者屬于不可根治的疾病，但是可以早就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)治療，延緩疾病進(jìn)展；但后者可以通過積極治療基礎(chǔ)疾病，控制好血壓、血糖、血脂水平，改善不良的生活方式，減少血管性癡呆的發(fā)生。但往往很多人對老年癡呆癥的認(rèn)知度不夠，總認(rèn)為這個病只有老年人才會得，從而放任自己身上的小問題，引發(fā)后期的腦出血，腦缺血等問題。

　　通常65歲以上患老年期癡呆癥的幾率較高，但老年病年輕化已經(jīng)出現(xiàn)，有的患者40多歲就患上血管性老年癡呆癥，為什么老年癡呆呈現(xiàn)年輕化的趨勢呢？其實這與飲食和環(huán)境有著必然關(guān)系。

　　因素一：用腦過度

　　許多人認(rèn)為，自己年紀(jì)不大，所以哪怕熬夜、生活無規(guī)律、用腦過度也與老年癡呆癥八竿子打不著。然而，據(jù)權(quán)威老年癡呆癥專家表示，沒有規(guī)律、用腦過度的生活習(xí)慣，將會為日后癡呆癥埋下隱患?，F(xiàn)代人每天都要面對無數(shù)的信息，要記憶和學(xué)習(xí)數(shù)不勝數(shù)的東西，如果經(jīng)常伏案工作到深夜的白領(lǐng)，有近八成的人因用腦過度而患上腦疲勞。專家還表示，人在緊張、壓力等應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素受體被激活后，增強(qiáng)了γ-分泌酶的活性，進(jìn)而增加了導(dǎo)致老年癡呆癥的β淀粉樣蛋白的產(chǎn)生，提高日后患老年癡呆癥的風(fēng)險。

　　因素二：沒有興趣愛好

　　眾所周知，運(yùn)動有利于老年人防止大腦退化?？赡懵犨^購物、烹飪，比運(yùn)動更有效預(yù)防老年癡呆癥嗎?專家解釋道，因為雖然打麻將、玩游戲、運(yùn)動等娛樂性較強(qiáng)的休閑活動，雖然對防老年癡呆也有幫助，但逛街購物、烹飪這種活動，需要涉及更多的思考和策劃，有助于刺激更多腦細(xì)胞活動，從而更有效減緩和預(yù)防大腦退化。而且，烹飪這種做家務(wù)的活動，是經(jīng)常做的，所以效果也比較明顯。

　　因素三：飲食失衡

　　飲食失衡的人患老年癡呆癥的風(fēng)險比飲食均衡的人高上一倍。因神經(jīng)細(xì)胞活動和記憶，需足夠的蛋白質(zhì)、能量、膽堿、維生素和微量元素，這些都是某幾種食物難以全部包含的，必須均衡飲食，對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，才能使人體長期攝入這些均衡的營養(yǎng)。

　　因素四：酗酒抽煙

　　酗酒抽煙會讓你日后患老年癡呆癥的風(fēng)險，大大增加。一天喝酒，超過0.3升以上的人，比一般人容易得腦血管性癡呆。為此，喝酒過度容易導(dǎo)致肝功能障礙、引發(fā)腦機(jī)體一場。同時，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心機(jī)梗塞等危險疾病的重要原因。

　　老年癡呆癥低齡化預(yù)示著人們對抗老年病的能力降低，因此中年人也應(yīng)及時到醫(yī)院檢查看自己是否有患老年癡呆癥的風(fēng)險，及時檢查及時預(yù)防。

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