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十個預(yù)防老年癡呆的技能你get到了嗎?

2016-10-10 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正在走進老齡化社會的中國,老人意外走失、意外摔傷死亡、因病而過早變成“傻子”的事層出不窮。老年癡呆癥并非全是正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象,置之不理有后患。

  正在走進老齡化社會的中國,老人意外走失、意外摔傷死亡、因病而過早變成“傻子”的事層出不窮。老年癡呆癥并非全是正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象,置之不理有后患。

 
  “老年癡呆”并非正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象
 
  正在走進老齡化社會的中國,老人意外走失、意外摔傷死亡、因病而過早變成“傻子”的事層出不窮。南方中西醫(yī)腦病科主任陳俊拋教授提醒:老年癡呆癥并非全是正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象,置之不理有后患。陳俊拋教授還將老年癡呆的表現(xiàn)、病因作以下總結(jié)。
 
  老年癡呆的常見表現(xiàn)
 
  記憶減退,對近事遺忘突出;判斷能力下降;工作或家務(wù)勞動漫不經(jīng)心,不能獨立進行購物、經(jīng)濟事務(wù)等;社交困難,常有多疑;言語詞匯少,命名困難。不能獨立進行室外活動,在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀,可見失語、失用和失認;情感淡漠或急躁不安,常走動不停,甚至尿失禁等。
  十個預(yù)防老年癡呆的技能你get到了嗎?
 
  老年癡呆是必然的嗎?難道真的“是禍躲不過”?對此,南方中西醫(yī)陳俊拋教授回應(yīng):部分的老年癡呆是可以預(yù)防或延緩它的到來。主要有以下10種方法:
 
  1、飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。
 
  2、適度運動,常做一些精巧的手工,做菜、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
 
  3、避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。
 
  4、預(yù)防動脈硬化、高血壓、肥胖。
 
  5、防止跌倒,頭部摔傷可導(dǎo)致癡呆。
 
  6、對事物常保持高度的興趣及好奇心,應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。
 
  7、要積極用腦,讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
 
  8、保持良好的人際關(guān)系,找到自己的生存價值。
 
  9、保持年輕的心,適當打扮自己。
 
  10、要以開朗的心情生活,避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣
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