阿爾茲海默癥，俗稱“老年癡呆”，這是每一個兒女都不希望發(fā)生在父母身上的病癥。為了預(yù)防阿爾茲海默癥，父母其實可以做好很多應(yīng)對準(zhǔn)備。請跟父母一起分享下面的這些小方法、小習(xí)慣，拒絕阿爾茲海默癥的造訪。

　　早起習(xí)慣

　　1.起床后馬上喝杯溫開水

　　人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%。

　　2.一周至少喝3次蔬果汁

　　一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥（老年癡呆癥）的風(fēng)險降低75%。

　　3.每天曬15分鐘太陽

　　適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

　　上班習(xí)慣

　　公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力

　　吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。

　　家務(wù)習(xí)慣

　　愛做飯

　　有研究表明，喜歡做飯的人不易得認(rèn)知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

　　日常生活習(xí)慣

　　盡量避開碳酸飲料、加工食品

　　可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

　　運動習(xí)慣

　　適當(dāng)出汗

　　運動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素。