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哪些措施治療中度抑郁癥呢

2016-08-30 來源:尋醫(yī)問藥  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究指出,當人的欲望成算術級數(shù)增長時,其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級數(shù)增長,可見過度的欲望與貪求不僅無益于人生存價值和意義的充實,更無益于心理的健康。

  患上中度抑郁癥之后,會帶來困擾,嚴重的侵害了患者的精神健康,導致患者陷入到了困擾當中,各位朋友必須要多了解一些抑郁癥的知識,而且中度抑郁癥的治療需要及時展開,往下看為大家介紹一下中度抑郁癥的治療辦法是什么呢。

  中度抑郁癥的治療應欲望適度:“當?shù)刺幥业?rdquo;。研究指出,當人的欲望成算術級數(shù)增長時,其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級數(shù)增長。可見過度的欲望與貪求不僅無益于人生存價值和意義的充實,更無益于心理的健康。健康而富有生機的心理構架不全建立在簡單而亢進的欲望之上,用心去品人生中平凡的充實,于功名、財富的追求中存幾分“古今多少事,都付笑談中”的淡泊,使生命的質(zhì)地健康而澄澈,積極而磊落。

  中度抑郁癥的治療可以采用宣泄法:把自己的感情出口放寬,莫使心胸像個瓶頸,對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情,采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番的方式,這其中包括釋放、轉移等辦法,此法國外常用,效果很好。胸襟開闊也是與中度抑郁癥的治療方法之一:人們在日常工作生活中,應該豁達、寬容。這樣才能容山納川,處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強心劑”,能極大地提高心理構架的負載力與免疫力。

  閱讀書籍:開卷有益,中度抑郁癥治療應該多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認識,超越過去的思想局限。中度抑郁癥治療方法包括冥想法:抑郁癥患者可以通過全身心的平靜、放松、和愉悅為基準,進行簡單的冥想。冥想是身心靈修習的一種很好行為,現(xiàn)在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中,冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒,有規(guī)律地練習冥想會增強意識,有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

  中度抑郁癥治療要廣交良友:抑郁癥患者的一個特點就是逃避現(xiàn)實,喜歡閉門獨居自視過低、過分夸大自己的缺點等等癥狀,如果長期下去,會導致抑郁情緒加重,改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內(nèi)心會很痛苦,但是只要堅持一段時間后,負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。中度抑郁癥治療還應堅持體育活動:對于抑郁癥患者來說,體育鍛煉時一個特別好的調(diào)節(jié)方式,尤其是晨起鍛煉。因為很多抑郁癥患者有行動緩慢、懶被動等情況,抑郁癥患者進行體育鍛煉,它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞,當身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。

  上面的內(nèi)容,讓大家了解到了可以治療中度抑郁癥的方法是什么了,中度抑郁癥疾病帶來了不便,也會另患者出現(xiàn)特別嚴重的精神障礙,各位朋友要將抑郁癥警惕起來,我們需要清楚的認識此病的治療辦法,注意預防這種疾病才行。

 

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