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食物幫你振奮精神趕走抑郁

2016-08-21 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“不把工作情緒帶回家”,這個口號執(zhí)行起來并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時間呢?下班的路上,吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺,立刻提升情緒。

  人早上沒精神,需要把早餐的營養(yǎng)調(diào)理好,人也需要一定的事物來幫助提神增加營養(yǎng),那么到底什么才是提神的最佳補(bǔ)品呢?那么下面是專家提出的幾點(diǎn)提議讓你振奮精神,趕走疲勞:

  香蕉:振奮精神

  每個工作日的下午,都有一段疲倦期,這時候來一根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神;而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。

  鱷梨:激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能

  你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時,去買點(diǎn)鱷梨來吃吧!鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復(fù)正常。

  巧克力:后工作時間解壓劑

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  “不把工作情緒帶回家”,這個口號執(zhí)行起來并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時間呢?下班的路上,吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺,立刻提升情緒。

  葡萄柚:香味提神劑

  除了香蕉之外,葡萄柚同樣有振奮精神的功效。不僅如此,葡萄柚濃郁的香味,還可以幫助腦子亂成一團(tuán)的你凈化思緒,提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,增強(qiáng)身體抵抗力,幫助抗壓,最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素這些情緒激素時,維生素C也是重要成分之一。

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