老年人的身體很容易出問題的，身體的各項(xiàng)器官出現(xiàn)退化，記憶功能也會(huì)嚴(yán)重下降，給老年人的晚年生活帶來的影響是非常大的，同時(shí)對(duì)家屬也帶來了很大的壓力。治療是關(guān)鍵的。您了解如何預(yù)防老年癡呆嗎?接下來為大家分享一下方法。

　　預(yù)防方法：

　　第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

       第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　以上內(nèi)容的詳細(xì)介紹，我們已經(jīng)知道了預(yù)防老年癡呆的方法了，希望所有的朋友們注意了，特別是家有老人的朋友們，預(yù)防老年癡呆，老年人還要積極用腦，不能認(rèn)為自己年紀(jì)大了就不用腦了，還應(yīng)該保持一顆年輕的心態(tài)，保持一顆年輕的積極的心態(tài)，不能整天消沉。祝愿所有的人都身體健康!