老年癡呆是一種常見的神經(jīng)障礙性疾病，不僅影響了患者的正常生活和工作，還對(duì)患者的身心健康造成了很大的傷害，中老年朋友應(yīng)該做好預(yù)防，那么，預(yù)防老年癡呆的注意事項(xiàng)有哪些呢?以下為您做詳細(xì)的介紹。

　　預(yù)防老年癡呆的注意事項(xiàng)有哪些?主要有以下幾種：

　　1、注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉，許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

　　3、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧?kù)o無懼，恬淡虛無，與世無爭(zhēng)，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　4、起居飲食規(guī)律一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。

　　預(yù)防老年癡呆的注意事項(xiàng)有哪些?以上為您做了詳細(xì)的介紹，中老年朋友一定要注意上面的事項(xiàng)，注意生活飲食，合理的休息，有效的預(yù)防老年癡呆癥的癥狀出現(xiàn)，減少不必要的困擾。