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失眠該怎么預(yù)防和治療?

2016-07-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運(yùn)用正確的方法和掌握正確的時(shí)間。

  失眠該怎么預(yù)防和治療?犯困是很平常的事情,但是假如您經(jīng)常的犯困,到了晚上回家之后有睡不著的話,就要小心了,有可能就是、發(fā)生了失眠的情況,患者一定要最自己的的身體情況重視起來,不然就會(huì)對自己的身體以及心情都造成很大的影響。那么,生活中真的發(fā)生了這樣的疾病要怎樣進(jìn)行有效地疾病治療呢?

  失眠對患者的傷害有哪些:

  一、身體發(fā)育滯緩

  失眠患者由于長期是無法入睡,從而導(dǎo)致個(gè)人免疫力降低,由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。有資料表明,睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加。。

  二、職業(yè)受挫

  失眠也影響到化妝呢第二天的經(jīng)歷,從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)精力不佳的情況,這樣就會(huì)影響第二天的總部。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現(xiàn)障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。

  三、精神障礙

  長時(shí)間的失眠夜壺導(dǎo)致患者的精神受到影響,持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào),并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進(jìn)而影響社會(huì)功能。

  四、影響皮膚健康

  大家應(yīng)該都知道失眠會(huì)影響到皮膚健康吧,睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化。

  治療失眠我們需要注意什么:

  第一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運(yùn)用正確的方法和掌握正確的時(shí)間。

  第二、服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。對于治療失眠最好要有一個(gè)相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個(gè)階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。

  第三、忌生活無規(guī)律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺,早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí),就更好。這樣對于治療失眠有重要的作用。

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