幸福一生，治療失眠恢復(fù)健康

2016-07-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療失眠也是有幫助的，得了失眠患者可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，每天早晚適度的運(yùn)動(dòng)，如早上打太極、慢跑，晚飯后散步，這些能放松緊繃的神經(jīng)，使人的睡眠中樞正常工作，加快入睡。

　　幸福一生，治療失眠恢復(fù)健康。對(duì)于發(fā)生失眠的情況，請(qǐng)您在生活中最好就是注意起來(lái)，畢竟出現(xiàn)失眠的時(shí)候患者是很受折磨的。往往就會(huì)造成自己身體的異常。因此，及時(shí)的失眠治療才是控制以及緩解失眠的有效方法。接下來(lái)，我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

　　治療失眠有哪些方法呢：

　　中醫(yī)醫(yī)治

　　人因?yàn)楸黄咔樗鶄磹琅?、憂思、悲恐、驚嚇而致使氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功用失調(diào)，以致心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)醫(yī)治失眠的具體辦法種類繁復(fù)，內(nèi)容豐富，且各具特色。這兒，咱們依據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《中醫(yī)臨床醫(yī)治術(shù)語(yǔ)》的療法分類，挑選一部分常用的中醫(yī)醫(yī)治辦法，做一簡(jiǎn)略介紹。

　　1、藥物療法指經(jīng)過(guò)口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以到達(dá)扶正祛邪、調(diào)理機(jī)體氣血陰陽(yáng)，使機(jī)體恢復(fù)的治法。常用的醫(yī)治辦法有汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不一樣劑型。本法是在臨床各科使用規(guī)模最廣的醫(yī)治辦法。

　　2、針灸療法用針刺、艾灸的辦法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以必定的方法，以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功用而醫(yī)治相關(guān)疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針?lè)?。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的使用規(guī)模極端廣泛。

　　心理醫(yī)治

　　1、通常心理醫(yī)治。經(jīng)過(guò)解說(shuō)、輔導(dǎo)，使病人了解有關(guān)睡覺(jué)的基本知識(shí)，削減不必要的預(yù)期性焦慮反響。

　　2、行動(dòng)醫(yī)治。進(jìn)行放松練習(xí)，教會(huì)病人入眠前進(jìn)行，加速入眠速度，減輕焦慮。

　　生活中失眠怎么可以根治：

　　一、飲食合理：治療失眠首先要從自己的飲食入手，因?yàn)槭吆惋嬍呈怯兄苯拥穆?lián)系的，所以在得了失眠之后，患者必須要注意自己的飲食，在保證一日三餐的情況下，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和食用辛辣刺激的食物，盡量選擇清淡、易消化的食物為好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

　　二、睡眠環(huán)境：失眠的發(fā)生和睡眠環(huán)境也是有很大的聯(lián)系的，安靜舒適的臥室對(duì)于睡眠也是有非常大幫助的，房間光線溫和、床單干凈舒服、溫度溫和、物品擺放整齊等等對(duì)于入睡前的心境波動(dòng)都有一定的影響，所以，預(yù)防失眠，也在從改變身邊環(huán)境做起。

　　三、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療失眠也是有幫助的，得了失眠患者可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，每天早晚適度的運(yùn)動(dòng)，如早上打太極、慢跑，晚飯后散步，這些能放松緊繃的神經(jīng)，使人的睡眠中樞正常工作，加快入睡。

　　四、避免刺激：現(xiàn)在的人壓力大了，但是還是喜歡看一些刺激的電影，但是這樣是非常不利于休息的，因?yàn)榭创碳さ碾娪叭菀状碳ぷ约旱纳窠?jīng)，從而無(wú)法入睡，所以我們希望患者在睡前可以想想讓人感到舒心的事情，聽(tīng)聽(tīng)和緩的音樂(lè)，使精神放松，這些都能預(yù)防失眠的發(fā)生。

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。

滋補(bǔ)肝腎，益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少；放、化療所致的白細(xì)胞減少，缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。

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益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。

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養(yǎng)肝腎，益氣血。用于惡性腫瘤放化療所致的白細(xì)胞減少及神疲乏力，腰膝疲軟，頭暈耳鳴，心悸，氣短，失眠，咽干，納差食少等癥。

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滋養(yǎng)肝腎，寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴，煩躁，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)的輔助治療。

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滋腎養(yǎng)肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高，中醫(yī)辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結(jié)。癥見(jiàn)：脅肋疼痛，腰膝酸軟，口干咽燥，倦怠乏力，納差，脘脹，身目發(fā)黃或不黃，小便色黃，頭暈?zāi)垦?，兩目干澀，手足心熱，失眠多?mèng)，舌暗紅或有瘀斑，苔少或無(wú)苔，脈弦細(xì)。

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。

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滋補(bǔ)肝腎，寧心安神。用于治療肝腎虧損，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，怔忡健忘，腰酸，神經(jīng)衰弱。

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滋腎養(yǎng)肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高，中醫(yī)辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結(jié)，癥見(jiàn)：脅肋疼痛，腰膝酸軟，口干咽燥，倦怠乏力，納差，脘脹，身目發(fā)黃或不黃，小便色黃，頭昏目眩，兩目干澀，手足心熱，失眠多夢(mèng)，舌暗紅或有瘀斑，苔少或無(wú)苔，脈弦細(xì)。

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