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腦神經衰弱吃什么食物

2016-07-19 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:富含維生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說,維生素C是大腦的潤滑油,因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

  腦神經衰弱這種疾病在我們的生活中并不少見,此病給患者的正常工作和生活都帶來很大的影響,專家指出成本患者在飲食是要特別注意的,那么腦神經衰弱吃什么食物呢?

  在患上腦神經衰弱后,廣大患者在飲食上是不能忽視的,下面我們就來看看腦神經衰弱吃什么食物好。

  1、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物。如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強腦細胞的功能,促進糖和蛋白質的代謝過程,因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑,它能保護構成腦細胞的重要成分卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是,維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食,否則會失效。

  2、富含維生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說,維生素C是大腦的潤滑油,因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

  3、富含微量元素的食物。如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出,學習成績優(yōu)良的學生,在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高,而碘、鉛和鎬的含量卻較低。

  看了本文的介紹大家對腦神經衰弱吃什么食物應該都有所了解了吧,專家指出合理的飲食對于腦神經衰弱患者的康復是很有幫助的,所以對于本文的內容大家一定要重視。

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