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樂觀自信 疑病癥不來犯

2016-06-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有過分敏感、謹慎、固執(zhí)、多疑、偏執(zhí)內(nèi)向的性格,更有可能具有疑病性傾向。因此有這類性格特征的人要有意識地培養(yǎng)自己善于思索,自信、自尊、隨和的個性。

  疑病癥雖然與其他心理障礙相比發(fā)病率并不高,但卻可發(fā)生在任何年齡段、任何人的身上。這種心理疾病會讓一個心智正常的人,整日陷入對莫須有重病的極度恐懼和不安中,有些疑病癥患者甚至因此失去了工作。那么怎樣做才能避免進入疑病癥怪圈中呢?

  培養(yǎng)自信、堅強的個性

  擁有過分敏感、謹慎、固執(zhí)、多疑、偏執(zhí)內(nèi)向的性格,更有可能具有疑病性傾向。因此有這類性格特征的人要有意識地培養(yǎng)自己善于思索,自信、自尊、隨和的個性。

  保持樂觀積極的心態(tài)

  想要預(yù)防疑病癥,首要的一點是要學(xué)會心態(tài)的調(diào)整。避免精神創(chuàng)傷和長期的情緒不良狀態(tài),保持心理健康和情緒的穩(wěn)定愉悅。

  科學(xué)看待醫(yī)學(xué)知識

  要準確判斷自己的健康狀況,還必須具備一定的醫(yī)學(xué)常識。疑病癥患者的張冠李戴、無中生有,都源于對疾病和身體常識的無知。堅持科學(xué)的態(tài)度,學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識,遵從醫(yī)囑,就不會患疑病癥了。

  訓(xùn)練自我感知能力

  人對機體和各種刺激都有感知能力。若感覺過分敏感,就會脫離現(xiàn)實,把生理的感覺疑為疾病的過程,將輕微的小病認成是大病、重病,這無疑給疑病癥的發(fā)生提供了滋生的土壤。

  心理專家表示,疑病癥的出現(xiàn)主要是源于對自身健康的過分擔憂和不自信,因此訓(xùn)練自己時常保持自我良好的心理狀態(tài),對預(yù)防疑病癥具有重要意義。

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