每個女人到了經(jīng)期都會有這樣那樣的小問題，但是幾乎每個女性都會遇到“經(jīng)期嗜睡”這個問題，此時會感到很疲勞乏力，不知不覺的就很容易睡著，感覺很困倦。如何解決呢？

　　女人：教你經(jīng)期“解困”大計

　　當(dāng)你在犯經(jīng)期嗜睡癥的時候，又恰逢緊急事件，怎么辦呢？這時候可不能直接就去睡覺了哦！下面就教你一些小方法，教你“解困”大計。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。

　　1、吃清淡易消化食物

　　多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

　　2、加強鍛煉，養(yǎng)成每天“一煉”的習(xí)慣

　　選擇一種適合自己的、喜歡的鍛煉體質(zhì)的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。并且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果哦！

　　3、簡單穴位按摩

　　穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

　　風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。

　　足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側(cè)下方1根手指處；三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3英寸。