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防止老人記憶力減退可以吃哪些種類的食物呢?

2016-04-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:富含乙酰膽堿的食物有:魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。尤其對老人而言應(yīng)該多食,因?yàn)檫@還能有效預(yù)防他們提前患上老年癡呆。

  人到了老年,記憶力就開始下降,嚴(yán)重影響了老年人的晚年幸福生活,并且臨床指出:老年人記憶力減退是老年癡呆的前兆,因此上了年紀(jì)的老人應(yīng)該做好疾病的預(yù)防措施,想辦法提高記憶力,那么在生活中防止老人記憶力減退吃什么好呢?

  據(jù)醫(yī)學(xué)專家獲悉:乙酰膽堿是人類大腦中掌管記憶力的重要物質(zhì)。它含量的高低直接影響大腦反應(yīng)快慢的程度。防止記憶力衰退除了多攝入富含乙酰膽堿的食物以外,還應(yīng)該補(bǔ)充哪些種類的食物呢?

  防止老人記憶力減退可以吃以下食物:

  還應(yīng)補(bǔ)充富含卵磷脂、維生素以及鎂元素的食品,因?yàn)檫@些都能增強(qiáng)大腦活力,維護(hù)記憶力。

  富含乙酰膽堿的食物有:魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。尤其對老人而言應(yīng)該多食,因?yàn)檫@還能有效預(yù)防他們提前患上老年癡呆。

  富含卵磷脂的食物有:蛋黃、豆制品等。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力,延續(xù)腦細(xì)胞老化,并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。

  富含維生素的食物有:新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。

  富含鎂元素的食品有:豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi),而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。

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